SUPORTE ESTRUTURAL
Você pode não perceber, mas seus dedos são na verdade uma teia intrincada de ossos, músculos, tendões, articulações e roldanas, todos trabalhando juntos de uma forma específica para lhe dar uma função de mão adequada. A escalada pode stressar e ferir algumas ou todas as peças.
Foto cortesia da: Climbing.com
Pulleys são particularmente susceptíveis a lesões durante a escalada. As roldanas são anéis em cada secção do dedo que mantêm os tendões no lugar correcto enquanto se engordam. Uma das lesões de escalada mais comuns é um rasgão total ou parcial da polia A2, que assume uma grande pressão em certos movimentos de dedos, particularmente nos franzidos. A polia A2 no dedo anelar é a mais susceptível de sofrer lesões. Você saberá que está ferido se sentir uma dor prolongada no dedo (particularmente se for sensível ao toque), dor aguda no dedo durante a subida, e/ou ouvir um estalido no dedo durante a subida.
Fotografia cortesia de: opp.uoregon.edu
Muitas pesquisas têm mostrado que a gravação de um dedo com uma polia ferida é ineficaz. A única técnica que é conhecida por ajudar é o REST. No entanto, isto não impede os alpinistas de tentarem. Alguns trepadores pensam que enrolando algumas camadas de fita adesiva ao redor do dedo lesionado irá fornecer suporte estrutural suficiente para manter o tendão no lugar e evitar mais lesões na polia.
Foto cortesia de: boulderingbabes.com
Outros juramentos por técnicas mais intrincadas como o método H e o método X.
Vale a pena dizer novamente: cada um tem a sua própria opinião sobre a eficácia da fita e nós no FrictionLabs não fizemos nenhum teste próprio para validar uma teoria em particular…mas se o seu dedo doer, provavelmente é hora de descansar um pouco. Sobrecarga seguida de repouso = força e regeneração. Sobrecarga sem descanso = lesão e degeneração. Se o seu dedo estiver ferido, tire algumas semanas de folga e depois volte a descansar. Uma lesão mais grave pode tirá-lo do jogo por meses ou mais.
ETIQUETTE
Se estiver no ginásio ou no crag, a pior coisa que pode fazer com fita adesiva é deixá-lo no chão e na ninhada. Recolhe o teu lixo!
E claro, como já dissemos acima, não confies na fita adesiva para parar a tua hemorragia. Se estás a sangrar, vai passar pela fita adesiva e para os porões, o que é incrivelmente desconsiderado pelos outros alpinistas.
CONCLUSÃO
E agora tens um bom senso para o básico da fita adesiva. Nem todos o fazem. Às vezes vem a calhar, outras vezes está a enganar-se a si próprio. Experimenta, descobre o que funciona para ti, e continua a esmagar.
E claro, se tiveres alguma dúvida ou dicas adicionais, coloca essas também nos comentários!
Se fores um novo alpinista ou um profissional experiente, anseias pelo momento em que o teu aperto faz mais do que pensavas que podia. Essa fração de segundo é o nirvana. No FrictionLabs, nós ajudamos os alpinistas a encontrar essa sensação. Usamos a ciência para engendrar o melhor giz para o sucesso da escalada em rocha. Experimente-o para experimentar um melhor desempenho, respiração mais segura e pele mais saudável.