- Först av allt… hur kunde detta hända?
- Vilka är symtomen på en vinbaksmälla?
- Varför blir man så hungrig av vin?
- Hur blir man av med en vinkänslighet?
- Väcka tidigt
- Drick vatten
- Gå en rask promenad eller jogga
- Ta en sval dusch
- Ät en hälsosam måltid
- Ta en eftermiddagssoffa
- Och slutligen, lova dig själv att det var ”sista gången du någonsin var så full…”
- Hur man inte får baksmälla:
Först av allt… hur kunde detta hända?
Du drack lite för mycket av din favorit Malbec eller Sauvignon Blanc (eller båda) igår kväll, och du lider av den värsta vinbaksmällan genom tiderna i dag.
Vilka är symtomen på en vinbaksmälla?
- Svindlande huvudvärk
- Extrem törst
- Gut-vrida illamående
- Svindel (snurrar)
- Muskelvärk/trötthet
- Känslighet för ljus & ljud
Varför blir man så hungrig av vin?
Det finns ett antal faktorer att ta hänsyn till när det gäller baksmälla. Har du druckit något vatten? Har du ätit något? Specifikt för vissa vinkänslor måste du dock ta hänsyn till mängden tanniner i ditt vin.
Tanniner, som innehåller höga halter av antioxidanter, är en viktig egenskap i vin och tros vara den skyldiga bakom migrän nästa dag. Viner med hög tanninhalt är kända för att torka ut din mun snabbare än viner med lägre tanninprocent. I princip gäller att ju högre tanninhalt, desto värre huvudvärk!
Viner med hög tanninhalt: Cabernet Sauvignon, Syrah
Viner med låg tanninhalt: Pinot Noir, Riesling
Hur blir man av med en vinkänslighet?
Väcka tidigt
Detta kan tyckas kontraintuitivt, men genom att gå upp tidigt och inte låta baksmällan ta över din dag tar du kontroll.
Drick vatten
Sedan du vaknar, drick två glas vatten (även om det gör ont). Detta kommer att hjälpa till att bekämpa effekten av tanninerna och den uttorkning du känner. Om huvudvärken är outhärdlig, ta en Tylenol eller Advil mot smärtan.
Gå en rask promenad eller jogga
Det låter smärtsamt, jag vet. Men den friska luften i kombination med det ökade blodflödet kommer att hjälpa till att arbeta ut alkoholgifterna ur ditt system – även om du bara går i 15 minuter. Drick ytterligare ett glas vatten efteråt.
Ta en sval dusch
En sval dusch med oparfymerad tvål kommer att chockera din hjärna så att den blir mer alert inför dagen. Släck ljuset för bonuspoäng, vilket hjälper din hjärna att vila för en stund.
Ät en hälsosam måltid
Du läste rätt – ingen fet, fet mat eller alkohol. Prova ägg och rostat bröd, eftersom ägg innehåller vissa aminosyror och är proteinrika, vilket bidrar till att alkoholen metaboliseras snabbare. Släng dessutom in en banan för kaliumstöten, som hjälper dig i ditt uppdrag att bli rehydrerad. Ett kokosnötsvatten, som enligt vissa människor återfuktar dubbelt så snabbt som vanligt vatten på grund av de höga elektrolyterna, är vår favoritdryck.
Ta en eftermiddagssoffa
Att gå upp så tidigt efter din (förmodligen) sena natt innebär att du vid en viss tidpunkt kommer att gå in i en vägg och känna dig utmattad. Denna process, som också kallas ”koffeinluren”, innebär att du dricker 6 oz kaffe, tar ytterligare en Tylenol eller Advil om du fortfarande har ont i huvudet och tar en 15-20 minuter lång tupplur. Detta kommer att ladda upp dina batterier och göra dig redo att lyckas resten av dagen.
Och slutligen, lova dig själv att det var ”sista gången du någonsin var så full…”
Visst, vi tror dig.
Hur man inte får baksmälla:
- Drick inte lika mycket alkohol – måttlighet är nyckeln.
- Se till att du dricker mycket vatten.
- Se till att det finns mat (protein och kolhydrater) i magen för att suga upp vinet.
- Ta en Advil eller Tylenol innan du går och lägger dig.