Vita toppar. Acne. Kycklinghud. Vad du än kallar dessa irriterande vita knölar i ansiktet, på armarna och på kroppen är de extremt frustrerande. Även om du använder läkarrekommenderade anti-agingkrämer med retinol eller är flitig med din egenvårdsrutin inklusive lermasker kan dessa små sugmärken visa sig vara svåra att behandla. Men oroa dig inte: det är möjligt att bli av med whiteheads – både hemma eller genom att besöka din hudläkare. Här får du en komplett guide till hur du kan förvisa vita toppar en gång för alla.
- Först av allt: vad är whiteheads?
- Är det okej att knäppa upp ett vithuvud?
- Och om du ändå gör det, så här gör du på ett säkert sätt:
- Du kan också prova de här produkterna.
- Whitehead Treatment Products
- Är det ett snabbt sätt att bli av med vita toppar hemma?
- Gäller det samma för vita toppar på kinderna?
- Din hudläkare kan hjälpa dig att behandla dem också.
- Hur är det med vita toppar på armarna?
- Är det ett speciellt sätt att bli av med vita pormaskar på ögonlocken?
Först av allt: vad är whiteheads?
”En whitehead är en por – som är hudytans öppning av en hårsäck – som blir helt igensatt av döda hudceller, talg (olja) och bakterier och förblir stängd på ytan”, förklarar Keira L. Barr, dubbelt certifierad läkare och grundare och chef för välbefinnande på Resilient Health Institute.
Diet och livsstil kan definitivt spela roll för att orsaka dem. ”De mest ökända bovarna som bidrar till finnar är mejeriprodukter, socker och bearbetade livsmedel med ett överflöd av tillsatser och konserveringsmedel”, säger Dr Barr och tillägger: ”Mejeriprodukter och socker i synnerhet stimulerar IGF-1 (insulintillväxtfaktor-1) som triggar dina oljekörtlar att producera mer olja och stimulerar inflammation som bidrar till akne. Att anpassa kosten så att den innehåller lågglykemiska kolhydrater, hälsosamma fetter, protein och antioxidantrika livsmedel kan hjälpa.” Dr Barr varnar också för att stress och sömnbrist kan orsaka obalans och fluktuationer i hormonerna, vilket kan förvärra utbrott
Är det okej att knäppa upp ett vithuvud?
Ja, men fortsätt med försiktighet. ”Du vill bara poppa upp en finne eller ett vithuvud som är väldigt ytligt. Manipulera inte en fläck som är röd, inflammerad eller ligger djupt under huden, som en cysta eller knöl, eftersom du då ökar risken för smärta, infektion, ärrbildning och inflammation avsevärt”, säger Dr Barr.
Och om du ändå gör det, så här gör du på ett säkert sätt:
”Rengör det drabbade området med en skonsam peeling som salicylsyra och/eller ett antibakteriellt medel som bensoylperoxid, och applicera sedan en varm kompress. Använd fingertopparna, inte naglarna.
Använd Q-tips för att få upp ditt vita huvud.
Bättre än så är att linda rent silkespapper runt fingrarna eller en Q-tip i varje hand. Det är bra att först sträcka ut huden från finnen och sedan trycka i finnens riktning med en försiktig men bestämd beröring. Att applicera drag i riktning bort från finnen kan få den att ”poppa” av sig själv.” Och om det inte går lätt upp, tvinga inte till det – annars kan du göra det hela värre. När du är klar rengör du området igen.
Du kan också prova de här produkterna.
”Det finns många medel som du kan prova hemma för att bli av med vita toppar, inklusive receptfria produkter med ingredienser som bensoylperoxid, salicylsyra och retinoider – alla kan vara till hjälp”, säger dr Barr. Prova Kiehl’s Breakout Control Facial Lotion (48 dollar) eller Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Spot Gel (7 dollar) med antimikrobiell och antiinflammatorisk bensoyl, Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant (9 dollar) eller EradiKate Salicylic Acid Acne Treatment (58 dollar) med salicylsyra som avlägsnar död hud, The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion ($10) eller Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream ($74) med retinoider, eller till och med receptbelagd Differin 1% gel, som hjälper till med cellomsättningen och öppnar porerna.
Whitehead Treatment Products
Är det ett snabbt sätt att bli av med vita toppar hemma?
”Att använda en punktbehandling med produkter som Acnomel, svavel 8 procent, eller Mario Badescu Drying Lotion, kan påskynda processen”, säger Dr Barr. Andra alternativ? Försök att applicera is – det hjälper mot rodnad och inflammation – och alternera med varma kompresser för att hjälpa till med dränering. Dr Barr rekommenderar också att man gör en pasta av krossad aspirin, liksom receptfri hydrokortisonkräm med 1 % för att minska rodnad och inflammation.
En DIY-pasta av krossad aspirin och hydrokortisonkräm minskar rodnad.
Vad är det bästa sättet att bli av med vita pormaskar runt näsan?
Din T-zon – som omfattar pannan, näsan och hakan – har en större koncentration av oljekörtlar, vilket leder till en högre sannolikhet för utbrott, täppta porer och inflammation. ”När vita toppar dyker upp är det bäst att behandla hela det aknebenägna området i stället för att jaga enskilda finnar”, förklarar dr Barr och tillägger: ”Samma ingredienser som kan användas för att behandla vita toppar kan också användas för att förebygga dem, bland annat alfahydroxysyror (som glykolsyra eller mjölksyra), betahydroxysyror (som salicylsyra) och aktuella retinoider. Dessa ingredienser är alla hjälpsamma för att avlägsna tilltäppta porer.”
Antimikrobiell tea tree-olja och bensoylperoxid kan också hjälpa till att döda bakterier som bidrar till akne, liksom trollhassel.
Gäller det samma för vita toppar på kinderna?
”Om du får utbrott specifikt på kinderna och särskilt om den ena sidan är värre än den andra, tänk på dina dagliga vanor. Forskning har visat att våra mobiltelefoner är smutsigare än toalettstolar. 75 procent av amerikanerna använder sina mobiltelefoner när de är på toaletten. Det betyder att varje gång du håller telefonen mot ansiktet sprider du dessa bakterier till din hud, vilket kan orsaka mer akne. Ihållande akne som är begränsad till en sida av ansiktet tenderar att bero på smutsiga telefoner, kuddfodral eller andra vanor som att röra ansiktet”, säger Dr Barr.
En möjlig lösning? Dr Barr rekommenderar att du undviker att ta med din telefon in på toaletten, torkar av din smartphone innan du använder den, byter ut ditt örngott varje vecka och är mer uppmärksam på hur mycket du rör ditt ansikte.
Din hudläkare kan hjälpa dig att behandla dem också.
”Akne är den vanligaste hudåkomman i USA som drabbar 50 miljoner amerikaner årligen, inklusive mer än 85 % av ungdomarna och 25 % av de vuxna världen över”, säger Dr Barr. ”Akne kan ha en betydande inverkan på det känslomässiga välbefinnandet, inklusive ångest, depression och social isolering. Om whiteheads tar hårt på din självkänsla, så boka absolut en tid hos din hudläkare så att du inte behöver lida i onödan.
Hur är det med vita toppar på armarna?
”Även om akne kan förekomma på armarna är ett av de vanligaste tillstånden som påverkar hårsäckarna på armarna keratosis pilaris, som orsakas av ansamling av keratin i hårsäcken”, säger Dr Barr och tillägger: ”Vissa människor kallar keratosis pilaris (KP) för kycklinghud, eftersom det kan likna gåshud och kännas som sandpapper.
Hydrering och mild exfoliering hjälper mot vad som verkar vara vita pormaskar på armarna.
Och även om det inte finns något känt botemedel kan detta tillstånd lösa sig av sig självt.” KP förekommer inte bara på armarna: kinder, ben och skinkor kan också drabbas. ”Att återfukta huden och skonsam exfoliering är de bästa sätten att hantera tillståndet. Att använda produkter som kan hjälpa till att avlägsna överflödigt keratin, inklusive mjölksyra, urea, glykolsyra, azelainsyra och pilbark (som är en källa till salicylsyra) är till hjälp.” Dr Barr rekommenderar också extremt skonsam exfoliering med en luffa. ”Nyckeln är att vara mycket skonsam för att minimera irritation, eftersom det kan finnas rodnad och mild klåda eller irritation i samband med tillståndet, och du vill inte göra det värre genom att vara för aggressiv.”
Är det ett speciellt sätt att bli av med vita pormaskar på ögonlocken?
Om du har små vita knölar på ögonlocken är det faktiskt troligen inte alls vita pormaskar, utan istället lesioner som kallas milia. (Om det bara finns en är det ett milium.) ”Dessa är små epidermoidcystor och är ganska vanliga och förekommer i alla åldrar i livet”, säger dr Barr. ”De kan lösa sig spontant. Om behandling önskas kan de extraheras av din hudläkare eller estetiker. Om de finns i ansiktet (förutom på ögonlocken) kan en aktuell retinoid hjälpa till att underlätta upplösningen.”
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus allt från Oprah, anmäl dig till vårt nyhetsbrev!