Hvide hoveder. Acne. Kyllingehud. Uanset hvad du kalder disse irriterende hvide knopper i ansigtet, på armene og på kroppen, er de ekstremt frustrerende. Selv hvis du bruger lægeanbefalede anti-aging-cremer med retinol eller er flittig med din egenplejerutine, herunder lermasker, kan disse små sugekopper vise sig at være vanskelige at behandle. Men fortvivl ikke: Det er muligt at slippe af med hvide hoveder – både derhjemme eller ved at besøge din hudlæge. Her får du en komplet guide til at fjerne hvide hoveder en gang for alle.
- Første ting først: Hvad er whiteheads?
- Er det okay at poppe et hvidt hoved?
- Og hvis du popper, kan du se her, hvordan du gør det sikkert:
- Du kan også prøve disse produkter.
- Whitehead Treatment Products
- Er der en hurtig måde at komme af med hvide hoveder derhjemme?
- Gælder det samme for whiteheads på kinderne?
- Din dermatolog kan også hjælpe dig med at behandle dem.
- Hvad med hvide knopper på armene?
- Er der en særlig måde at slippe af med hvide knopper på øjenlågene?
Første ting først: Hvad er whiteheads?
“En whitehead er en pore – som er hudoverfladens åbning i en hårsæk – der bliver fuldstændig tilstoppet med døde hudceller, talg (olie) og bakterier og forbliver lukket ved overfladen,” forklarer Keira L. Barr, dobbelt certificeret læge og grundlægger og Chief Wellness Officer af Resilient Health Institute.
Diæt og livsstil kan helt sikkert spille en rolle i at forårsage dem. “De mest notoriske syndere, der bidrager til udbrud, omfatter mejeriprodukter, sukker og forarbejdede fødevarer med en overflod af tilsætningsstoffer og konserveringsmidler,” siger Dr. Barr og tilføjer: “Især mejeriprodukter og sukker stimulerer IGF-1 (insulinvækstfaktor-1), som får dine oliekirtler til at producere mere olie og stimulerer inflammation, hvilket bidrager til akne. Det kan hjælpe, hvis du tilpasser din kost, så den indeholder lavglykæmiske kulhydrater, sunde fedtstoffer, protein og antioxidantrige fødevarer.” Dr. Barr advarer også om, at stress og mangel på søvn kan forårsage hormonelle ubalancer og udsving, hvilket potentielt kan forværre udbrud
Er det okay at poppe et hvidt hoved?
Ja, men fortsæt med forsigtighed. “Du bør kun poppe en bums eller et whitehead, der er meget overfladisk. Du må ikke manipulere et punkt, der er rødt, betændt eller dybt under huden – som en cyste eller knude – da du vil øge risikoen for smerte, infektion, ardannelse og betændelse betydeligt,” siger Dr. Barr.
Og hvis du popper, kan du se her, hvordan du gør det sikkert:
“Rens det berørte område med en mild eksfoliator som salicylsyre og/eller et antibakterielt middel som benzoylperoxid, og påfør derefter et varmt kompres. Brug dine fingre og ikke dine negle.
Brug Q-tips til at sprænge dit hvide hoved.
Bedre endnu, vikl rent silkepapir om dine fingre eller en Q-tip i hver hånd. Det er nyttigt først at strække huden væk fra bumsen og derefter lægge et tryk i retning af bumsen ved hjælp af et blidt, men fast tryk. Hvis du anvender træk i retning væk fra bumsen, kan det få den til at ‘springe’ af sig selv.” Og hvis det ikke er let at få den til at springe, skal du ikke tvinge den – ellers kan du gøre det hele værre. Når du er færdig, skal du rense området igen.
Du kan også prøve disse produkter.
“Der er mange midler, du kan prøve derhjemme for at slippe af med hvide hoveder, herunder håndkøbsprodukter med ingredienser som benzoylperoxid, salicylsyre og retinoider – de kan alle være nyttige,” siger Dr. Barr. Prøv Kiehl’s Breakout Control Facial Lotion ($48) eller Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Spot Gel ($7) med antimikrobiel og antiinflammatorisk benzoyl, Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant ($9) eller EradiKate Salicylic Acid Acne Treatment ($58) med salicylsyre, der fjerner døde hudceller, The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion ($10) eller Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream ($74) med retinoider, eller endda receptpligtig Differin 1% gel, som hjælper celleomsætningen og åbner porerne.
Whitehead Treatment Products
Er der en hurtig måde at komme af med hvide hoveder derhjemme?
“Ved at bruge en punktbehandling med produkter som Acnomel, svovl 8 procent, eller Mario Badescu Drying Lotion, kan man fremskynde processen,” siger Dr. Barr. Andre muligheder? Prøv at anvende is – det hjælper på rødme og betændelse – og veksle med varme kompresser for at hjælpe med dræning. Dr. Barr anbefaler også, at man laver en pasta af knust aspirin og en håndkøbscreme med hydrokortison 1% for at mindske rødme og betændelse.
En DIY-pasta af knust aspirin og hydrokortisoncreme vil mindske rødme.
Hvad er den bedste måde at slippe af med whiteheads omkring næsen?
Din T-zone – som omfatter panden, næsen og hagen – har en større koncentration af oliekirtler, hvilket fører til en større sandsynlighed for udbrud, tilstoppede porer og betændelse. “Når der opstår hvide hoveder, er det bedst at behandle hele det område, der er udsat for akne, i stedet for at jagte enkelte bumser,” forklarer Dr. Barr og tilføjer: “De samme ingredienser, der kan bruges til at behandle hvide hoveder, kan også bruges til at forebygge dem, herunder alfahydroxysyrer (som glykolsyre eller mælkesyre), betahydroxysyrer (som salicylsyre) og aktuelle retinoider. Disse ingredienser er alle nyttige til at fjerne tilstopning af porerne.”
Antimikrobielle tea tree-olie og benzoylperoxid kan også hjælpe med at dræbe bakterier, der bidrager til akne, ligesom troldhassel.
Gælder det samme for whiteheads på kinderne?
“Hvis du får udbrud specifikt på kinderne, og især hvis den ene side er værre end den anden, så tænk over dine daglige vaner. Forskning har vist, at vores mobiltelefoner er mere beskidte end toiletsæder, idet 75 procent af amerikanerne bruger deres mobiltelefoner, mens de er på toilettet. Det betyder, at hver gang du holder din telefon mod ansigtet, spreder du bakterierne til din hud, hvilket kan forårsage mere akne. Vedvarende akne, der er begrænset til den ene side af ansigtet, skyldes ofte beskidte telefoner, pudebetræk eller andre vaner som at røre ved ansigtet,” siger Dr. Barr.
En mulig løsning? Dr. Barr anbefaler, at du undgår at tage din telefon med på toilettet, tørrer din smartphone af før brug, skifter dit pudebetræk ud hver uge og er mere opmærksom på, hvor meget du rører ved dit ansigt.
Din dermatolog kan også hjælpe dig med at behandle dem.
“Akne er den mest almindelige hudlidelse i USA, som påvirker 50 millioner amerikanere årligt, herunder mere end 85 % af unge og 25 % af voksne verden over”, siger Dr. Barr. “Acne kan have en betydelig indvirkning på det følelsesmæssige velbefindende, herunder angst, depression og social isolation. Hvis whiteheads tager hårdt på dit selvværd, så skal du absolut lave en aftale med din hudlæge, så du ikke behøver at lide unødigt.
Hvad med hvide knopper på armene?
“Selvom akne kan forekomme på armene, er en af de mere almindelige tilstande, der påvirker hårsækkene på armene, kaldet keratosis pilaris, som er forårsaget af ophobning af keratin i hårsækken,” siger Dr. Barr og tilføjer: “Nogle mennesker kalder keratosis pilaris (KP) for kyllingehud, da det kan ligne gåsehud og føles som sandpapir.
Hydrering og blid eksfoliering hjælper med det, der ser ud til at være hvide knopper på armene.
Og selv om der ikke findes nogen kendt kur, kan denne tilstand forsvinde af sig selv.” KP forekommer ikke kun på armene: kinder, ben og balder kan også blive ofre. “Hydrering af huden og blid eksfoliering er de bedste måder at håndtere tilstanden på. Det er nyttigt at bruge produkter, der kan hjælpe med at fjerne det overskydende keratin, herunder mælkesyre, urinstof, glycolsyre, azelainsyre og pilebark (som er en kilde til salicylsyre).” Dr. Barr anbefaler også ekstremt blid eksfoliering med en loofah. “Nøglen er at være meget blid for at minimere irritation, da der kan være rødme og mild kløe eller irritation forbundet med tilstanden, og du ønsker ikke at gøre det værre ved at være for aggressiv.”
Er der en særlig måde at slippe af med hvide knopper på øjenlågene?
Hvis du har små hvide knopper på dine øjenlåg, er det faktisk sandsynligvis slet ikke hvide knopper, men i stedet læsioner kaldet milia. (Hvis der kun er én, er det en milium.) “Det er små epidermoide cyster, og de er ret almindelige og forekommer i alle aldre,” siger Dr. Barr. “De kan forsvinde spontant. Hvis der ønskes behandling, kan de udtrækkes af din hudlæge eller kosmetolog. Hvis de er i ansigtet (bortset fra øjenlågene), kan brugen af et aktuelt retinoid være med til at lette opløsningen.”
For flere måder at leve dit bedste liv på plus alt fra Oprah, skal du tilmelde dig vores nyhedsbrev!