OM este mantra, sau vibrațiile care se cântă la începutul și la sfârșitul oricărei Meditații sau practici de Yoga.
OM – Cea mai cunoscută și universală dintre mantrele bija este sunetul creației și face ca energia să se adune și să curgă în sus și în afară. Totul în univers pulsează și vibrează – nimic nu stă cu adevărat pe loc! Sunetul OM din această melodie vibrează la frecvența de 432 Hz, care este aceeași frecvență de vibrație care se găsește în tot ceea ce există în natură. așa că, prin incantarea lui, ne acordăm simbolic și fizic la acest sunet și recunoaștem legătura noastră cu toate celelalte ființe vii, cu natura și cu universul.
PASI pentru a face MEDITAȚIA CÂNTĂRII OM
– Începeți prin a găsi o poziție confortabilă, dar în care să nu adormiți. Să stați pe podea cu picioarele încrucișate este o poziție bună de încercat.
– Închideți ochii. Țineți-vă mâinile pe genunchi cu palmele îndreptate spre cer și lăsați degetul mare și arătătorul să se atingă
– Respirați adânc și relaxați-vă corpul.
– Acum începeți să cântați OM, împreună cu piesa. Amintiți-vă să nu cântați cu voce tare. Aceste mantre trebuie recitate pentru a vă simți vibrațiile interioare.
– Pe măsură ce cântați OM simțiți cum energia se ridică din partea inferioară a corpului spre partea superioară. Pe măsură ce recitați „mmmmm” simțiți cum tensiunea din vârful capului vă părăsește corpul.
– Cu fiecare cântare veți începe să vă simțiți din ce în ce mai ușori.
.