Glucose é uma molécula básica para o nosso corpo. É um hidrato de carbono que obtemos dos alimentos (açúcares, cereais, leguminosas, amidos, frutas, legumes, leite) e é a principal fonte de energia do nosso corpo. Os níveis de glicose devem ser mantidos nos valores normais:
- O que é glicose
- Níveis de glicose no sangue
- O que é diabetes
- Níveis elevados de glicose
- Drop in glucose
- Drop in glucose
O que é glicose?
Quando comemos, os alimentos são processados por ácidos estomacais e secreções intestinais e divididos em unidades básicas (proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas, oligoelementos) para que possam ser absorvidos pelo sangue, de onde são distribuídos aos vários tecidos.
Glucose é armazenada principalmente no fígado como glicogénio e no músculo, e parte dela é também convertida em gorduras. No entanto, nem toda a glicose é absorvida. Há sempre uma certa quantidade a circular no sangue porque a glicose é utilizada em todos os órgãos como fonte de energia. O organismo assegura que os níveis de glicemia estão sempre entre 70 e 110 mg/dl, o que é considerado o intervalo normal.
O controlo do peso é essencial para uma vida saudável. Calcular o seu IMC é essencial para saber se você está no seu peso ideal. Aqui está uma calculadora para calcular o seu IMC.
Níveis de glicose no sangue
Para manter estes níveis no sangue, o corpo usa basicamente dois hormônios produzidos pelo pâncreas: a insulina, que é responsável por baixar os níveis de glicose no sangue através da sua entrada nas células, e o glucagon, que tem a função oposta, aumentando os níveis de glicose no sangue através da sua extração principalmente das reservas hepáticas.
Quando comemos comida, há um aumento dos níveis de glicose no sangue. Em resposta a este aumento, a produção de insulina aumenta para lidar com esta ingestão de glicose e restaurar os valores normais. Por outro lado, quando, por exemplo, praticamos actividade física, todas as células necessitam de energia sob a forma de glicose, pelo que a produção de insulina diminui e a produção de glucagon aumenta, disponibilizando mais glicose na corrente sanguínea para os órgãos (músculos, cérebro, coração, pulmões) que dela necessitam.
Quando os níveis de açúcar são continuamente alterados por muito ou pouco (se as alterações são ocasionais, o organismo se encarrega de regular essas variações), podem ocorrer problemas graves, sendo o principal deles a diabetes.
O que é diabetes?
Diabetes é uma desordem metabólica de múltiplas etiologias caracterizada por níveis cronicamente elevados de glicose e uma desordem do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, devido a uma diminuição da produção de insulina e/ou da acção da insulina.
Dois tipos principais de diabetes devem ser distinguidos:
- Diabetes tipo I: Uma doença auto-imune em que o corpo ataca as células beta do pâncreas, que produzem insulina, de modo que, na ausência de insulina, a glicose não é absorvida, não chega às células e causa danos aos vasos sanguíneos por acumulação no sangue. Geralmente é diagnosticada durante a infância e requer insulina externa para viver. Na Europa, sua incidência está aumentando a uma taxa de 2-5% ao ano.
- Diabetes tipo II: ocorre resistência à insulina. Assim, o pâncreas segrega continuamente mais até as células beta se deteriorarem e a produção diminuir. A consequência é que o fígado excreta glicose no sangue, portanto os níveis permanecem altos.
O diabetes tipo II é o tipo mais comum de diabetes. Noventa por cento dos pacientes com diabetes são do tipo II e normalmente são diagnosticados na idade adulta. O diagnóstico de diabetes requer:
- Glicemia em qualquer altura superior a 200 mg/dl com sintomas (aumento da sede, urina diária e perda de peso).
- Pressão de 8 horas de glicemia superior a 126 mg/dl.
- Glicemia superior a 200 mg/dl 2 horas após uma sobrecarga de glicose de 75 g.
- Haemoglobina glicosada (HbA1c) superior a 6,5%.
Quando se verifica que os níveis de glicemia de uma pessoa estão elevados quando estes testes são realizados, mas sem atingir os níveis diagnósticos de diabetes, podemos falar de um estado de pré-diabetes (glicemia basal alterada ou intolerância à glicose) que deve ser acompanhado de perto pelo médico. Modificações no estilo de vida (dieta, exercício, controle de peso) reduzem o risco e a proporção de pacientes que progridem para diabetes estabelecida.
High glucose levels
High blood glucose levels are a recognised risk factor cardiovascular risk. O excesso de glicose danifica a camada mais interna dos vasos sanguíneos, o que promove aterosclerose, um endurecimento dos vasos, dificultando a passagem do sangue e aumentando assim o risco de oclusão arterial.
Quando um paciente tem uma elevação sustentada dos níveis de glicose há frequentemente um aumento do apetite, aumento da sede, aumento da micção e perda de peso inexplicável. Sintomas como dor abdominal, náuseas, vómitos, mal-estar, tonturas, dores de cabeça, boca seca, fraqueza e fadiga também ocorrem quando uma pessoa diabética tem um aumento súbito dos níveis de glicose no sangue.
Neste e-Book encontrará dados sobre o consumo actual de açúcar em Espanha, os tipos de açúcar e dicas sobre rotulagem de alimentos no supermercado. Além de um guia de dez passos para reduzir o consumo de açúcar.
>
Glucose gota
Por outro lado, quando sofre uma queda de glicose, quer seja diabético ou não, como após uma actividade física excessiva sem ingestão adequada de nutrientes, pode sentir irritabilidade, ansiedade, palpitações, palpitações, palpitações, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor, tremor palpitações, palpitações, palidez, tremor, suor, salivação, sensação de fome, formigueiro nas mãos e, nos casos mais graves, sintomas neurológicos como dor de cabeça, fala arrastada, visão turva ou dupla, sonolência, confusão, convulsões, sonolência ou mesmo coma, o que é uma emergência com risco de vida.
Após um diagnóstico de diabetes ter sido feito e dependendo do estado de saúde do paciente devido a outras doenças, o tratamento inicial deve ser sempre orientado para modificar os hábitos de saúde no que diz respeito à dieta e actividade física. A dieta deve ter uma ingestão calórica adequada à idade, sexo, atividade física e peso do paciente. Deve ser dada prioridade à ingestão de hidratos de carbono ricos em fibras, para os quais a dieta mediterrânica é ideal. Esta dieta é rica em frutas, legumes, legumes, nozes, cereais, azeite virgem, produtos lácteos desnatados e peixe (especialmente peixe oleoso).
Atividade física deve ser moderada e adequada à idade, com predomínio de exercícios aeróbicos por pelo menos duas horas e meia a cada semana durante pelo menos três dias por semana.
Se estas medidas não forem suficientes para alcançar as metas de controle glicêmico, felizmente existem hoje muitos medicamentos disponíveis que, sozinhos ou em combinação, ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue. Dependendo do seu mecanismo de ação, estes medicamentos podem aumentar a produção de insulina pancreática, diminuir a resistência à insulina, inibir a formação de glicose hepática, reduzir a absorção de carboidratos ou aumentar a absorção de glicose muscular. Quando todos esses mecanismos são insuficientes, o paciente necessitará de insulina externa.
Níveis de glicemia devem ser verificados a cada três anos naqueles com mais de 45 anos de idade e anualmente se houver fatores de risco como histórico familiar, histórico de diabetes durante a gravidez, sedentarismo, doença cardiovascular, hipertensão, dislipidemia ou excesso de peso. Em caso de diagnóstico de diabetes, é muito importante estar consciente da gravidade da doença e da necessidade de envolvimento pessoal e do ambiente do paciente para adaptar a vida e os hábitos à nova situação, sempre sob a supervisão de um médico.
Treino de planeamento para fazer exercício a partir de casa com pouco equipamento e tempo. Explicamos passo a passo os principais exercícios para fortalecer todo o seu corpo
Controlar os níveis de açúcar no sangue é importante para uma dieta equilibrada. Descubra todo o nosso conteúdo em açúcar:
- Sugar abuse in children’s diets
- Posso ter um pouco de açúcar se tiver diabetes?
Os perigos do açúcar fazem-nos considerar alternativas mais saudáveis para adoçar os alimentos. No nosso blog, oferecemos conteúdo sobre mel e outros adoçantes naturais:
- Benefícios do mel
- Honey, um antioxidante perfeito para atletas
- Stevia, um adoçante natural
Comer uma dieta equilibrada é essencial para uma boa saúde. Descubra mais sobre os nossos conteúdos sobre hábitos alimentares saudáveis:
- Prendas saudáveis para o Natal
- 5 hábitos alimentares a evitar
- Habits que tornam a sua dieta saudável
- 5 refeições por dia, o que incluir em cada uma delas para ter uma dieta saudável?
- Petese equilibrada: 5 menus equilibrados para perder peso e reduzir a gordura
Controlar os níveis de glicose é essencial para uma boa saúde. No nosso blog, mostramos-lhe como seguir as directrizes certas para manter os seus níveis de glicose sob controlo:
- Níveis de glicose no sangue
- Glucose: O que é isso?
- Diabetes, recomendações dietéticas
- Exercício físico com diabetes
- Tensão e glicose à distância
Video poker paypal paypal poker , mas isso não exclui a possibilidade de outros bónus de jogo, cashback, bónus de recarga e, em raras ocasiões, torneios e brindes. Qualquer que seja a sua oferta, não se esqueça de manter um certo nível de cautela. Cada bônus é projetado para ficar bonito e brilhante por fora, mas é o interior que conta – que valor você pode realmente obter com isso. Vamos contar-te o segredo aqui e agora. Nunca olhe para a percentagem de bónus do jogo e salte directamente para reclamá-la. Verifique os limites máximos de ganho, o prazo de validade da oferta, assim como as condições de aposta que se aplicam a ela. A contribuição das apostas em jogos de vídeo poker deve ser de particular interesse para si. Se todos estes factores lhe permitirem fazer uso do bónus, só então poderá proceder ao seu resgate. No caso do vídeo póquer, por vezes pode haver condições especiais relativamente à eliminação de requisitos de apostas. Alguns cassinos limitarão o tamanho da aposta permitida enquanto jogam com um bônus, enquanto outros podem proibir apostas duplas de contar para os requisitos de apostas. Todas as coisas devem ser consideradas antes de receber um bónus. Você pode ter certeza que todos os bônus recomendados pelo Casino Bloke foram previamente avaliados e recomendados somente após passar no nosso teste de favorecimento.
.