A glükóz a szervezetünk alapvető molekulája. Ez egy szénhidrát, amelyet táplálékból (cukrok, gabonafélék, hüvelyesek, keményítők, gyümölcsök, zöldségek, tej) nyerünk, és a szervezetünk fő energiaforrása. A vércukorszintet normális értéken kell tartani:
- Mi a glükóz
- Vércukorszint
- Mi a cukorbetegség
- magas vércukorszint
- A vércukorszint csökkenése
- A vércukorszint csökkenése
Mi a glükóz?
Az étkezés során a táplálékot a gyomorsavak és a bélváladék feldolgozza, és alapegységekre (fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, nyomelemek) bontja, hogy a vérbe felszívódjon, ahonnan a különböző szövetekbe jut.
A glükóz elsősorban a májban glikogén formájában és az izomban tárolódik, és egy része zsírrá is alakul. Azonban nem minden glükóz szívódik fel. A vérben mindig kering egy bizonyos mennyiség, mivel a glükózt minden szerv energiaforrásként használja. A szervezet gondoskodik arról, hogy a vércukorszint mindig 70 és 110 mg/dl között legyen, ami a normális tartománynak számít.
A testsúlyszabályozás elengedhetetlen az egészséges élethez. A BMI kiszámítása alapvető fontosságú ahhoz, hogy megtudja, hogy az ideális testsúlyt elérte-e. Itt egy kalkulátor a BMI kiszámításához.
Vércukorszint
A vércukorszint fenntartásához a szervezet alapvetően két, a hasnyálmirigy által termelt hormont használ: az inzulint, amely a vércukorszint csökkentéséért felelős azáltal, hogy a sejtekbe juttatja, és a glükagont, amelynek ellenkező funkciója van, a vércukorszintet növeli azáltal, hogy elsősorban a májraktárakból vonja ki.
Amikor ételt eszünk, a vércukorszint emelkedik. Erre az emelkedésre válaszul az inzulintermelés fokozódik, hogy megbirkózzon ezzel a glükózbevitellel és helyreállítsa a normál értékeket. Ezzel szemben, amikor például fizikai aktivitást végzünk, minden sejtnek glükóz formájában van szüksége energiára, így az inzulintermelés csökken, a glükagontermelés pedig növekszik, így több glükóz áll rendelkezésre a véráramban az azt igénylő szervek (izmok, agy, szív, tüdő) számára.
Ha a cukorszint folyamatosan változik, akár túl sokat, akár túl keveset (ha a változások alkalmiak, a szervezet gondoskodik ezen ingadozások szabályozásáról), súlyos problémák léphetnek fel, amelyek közül a legfontosabb a cukorbetegség.
Mi a cukorbetegség?
A cukorbetegség többféle etiológiájú anyagcserezavar, amelyet krónikusan emelkedett glükózszint és a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcsere zavara jellemez, az inzulintermelés és/vagy az inzulinhatás károsodása miatt.
A cukorbetegség két fő típusát kell megkülönböztetni:
- I. típusú cukorbetegség: Olyan autoimmun betegség, amelyben a szervezet megtámadja a hasnyálmirigy inzulint termelő béta-sejtjeit, így inzulin hiányában a glükóz nem szívódik fel, nem jut el a sejtekhez, és a vérben felhalmozódva károsítja az ereket. Általában gyermekkorban diagnosztizálják, és az életben maradáshoz külső inzulinra van szükség. Európában az előfordulása évente 2-5%-kal nő.
- II. típusú cukorbetegség: Inzulinrezisztencia lép fel. Így a hasnyálmirigy folyamatosan többet választ ki, amíg a béta-sejtek el nem pusztulnak, és a termelés nem csökken. Ennek az a következménye, hogy a máj kiválasztja a glükózt a vérbe, így a szintek magasak maradnak.
A II. típusú cukorbetegség a leggyakoribb diabétesztípus. A cukorbetegek kilencven százaléka II. típusú, és általában felnőttkorban diagnosztizálják. A cukorbetegség diagnózisához szükséges:
- 200 mg/dl-nél nagyobb vércukorszint bármikor, tünetekkel (fokozott szomjúság, napi vizeletürítés és fogyás).
- 126 mg/dl-nél nagyobb 8 órás éhomi vércukorszint.
- 200 mg/dl-nél nagyobb vércukorszint 2 órával 75 g glükóztúlterhelés után.
- A 6,5%-nál nagyobb glikált hemoglobin (HbA1c).
Ha egy személy glikémiaszintje e vizsgálatok elvégzésekor emelkedettnek bizonyul, de nem éri el a cukorbetegség diagnosztikus szintjét, akkor a prediabétesz állapotáról beszélhetünk (megváltozott bazális glikémia vagy glükózintolerancia), amelyet az orvosnak szorosan figyelemmel kell kísérnie. Az életmódbeli változtatások (diéta, testmozgás, testsúlykontroll) csökkentik a kockázatot és a kialakult cukorbetegséggé váló betegek arányát.
Magas vércukorszint
A magas vércukorszint elismert kardiovaszkuláris kockázati tényező. A túlzott glükóz károsítja az erek legbelső rétegét, ami elősegíti az érelmeszesedést, az erek megkeményedését, ami megnehezíti a vér átjutását, és így növeli az artériák elzáródásának kockázatát.
Ha a betegnél tartósan emelkedik a glükózszint, gyakran jelentkezik fokozott étvágy, fokozott szomjúság, fokozott vizelés és megmagyarázhatatlan fogyás. Amikor a cukorbetegek vércukorszintje hirtelen megemelkedik, olyan tünetek jelentkeznek, mint a hasi fájdalom, hányinger, hányás, rossz közérzet, szédülés, fejfájás, szájszárazság, gyengeség és fáradtság.
Ebben az e-könyvben adatokat talál a jelenlegi spanyolországi cukorfogyasztásról, a cukorfajták és tippek az élelmiszerek címkézésével kapcsolatban a szupermarketben. A cukorfogyasztás csökkentésére vonatkozó tízlépcsős útmutató mellett.
Glükózesés
Másrészt, ha glükózesést szenved, akár cukorbeteg vagy, akár nem, például túlzott fizikai aktivitás után, megfelelő tápanyagbevitel nélkül, ingerlékenység, szorongás, szívdobogás, szívdobogás, szívdobogás, szívdobogás, remegés, remegés, remegés, remegés, remegés, remegés, remegés, remegés, remegés, remegés, szívdobogás, szívdobogás, sápadtság, remegés, izzadás, nyálfolyás, éhségérzet, bizsergés a kézben, súlyosabb esetekben pedig neurológiai tünetek, mint fejfájás, homályos beszéd, homályos vagy kettős látás, álmosság, zavartság, görcsök, álmosság vagy akár kóma, ami életveszélyes vészhelyzetet jelent.
A cukorbetegség diagnózisának felállítása után és a beteg egyéb betegségek miatti egészségi állapotától függően a kezdeti kezelésnek mindig az egészségügyi szokások módosítására kell irányulnia az étrend és a fizikai aktivitás tekintetében. Az étrendnek a beteg életkorának, nemének, fizikai aktivitásának és testsúlyának megfelelő kalóriabevitelűnek kell lennie. Elsőbbséget kell adni a rostban gazdag szénhidrátok bevitelének, amelyhez a mediterrán étrend ideális. Ez az étrend gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben, gabonafélékben, szűz olívaolajban, sovány tejtermékekben és halakban (különösen olajos halakban) gazdag.
A fizikai aktivitásnak mérsékeltnek és az életkornak megfelelőnek kell lennie, túlnyomórészt aerob testmozgással, legalább heti két és fél órán keresztül, legalább heti három napon át.
Ha ezek az intézkedések nem elegendőek a glikémiás szabályozási célok eléréséhez, szerencsére ma már számos olyan gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek önmagukban vagy kombinálva segítik a vércukorszint szabályozását. Ezek a gyógyszerek hatásmechanizmusuktól függően növelhetik a hasnyálmirigy inzulintermelését, csökkenthetik az inzulinrezisztenciát, gátolhatják a máj glükózképződését, csökkenthetik a szénhidrátok felszívódását vagy növelhetik az izmok glükózfelvételét. Ha mindezek a mechanizmusok nem elegendőek, a betegnek külső inzulinra lesz szüksége.
45 év felett háromévente, illetve évente ellenőrizni kell a vércukorszintet, ha olyan kockázati tényezők állnak fenn, mint a családi kórtörténet, terhességi cukorbetegség, mozgásszegény életmód, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, dyslipidaemia vagy túlsúly. Ha cukorbetegséget diagnosztizálnak, nagyon fontos, hogy tisztában legyen a betegség súlyosságával, valamint azzal, hogy a betegnek és környezetének személyes közreműködésre van szüksége ahhoz, hogy életét és szokásait az új helyzethez igazítsa, mindig orvosi felügyelet mellett.
Tervező edzés, hogy otthonról, kevés felszereléssel és idővel edzhess. Lépésről lépésre elmagyarázzuk a legfontosabb gyakorlatokat az egész tested erősítésére
A kiegyensúlyozott étrendhez fontos a vércukorszint ellenőrzése. Fedezze fel a cukorral kapcsolatos összes tartalmunkat:
- Cukorral való visszaélés a gyermekek táplálkozásában
- Ezhetek egy kis cukrot, ha cukorbeteg vagyok?
A cukor veszélyei miatt elgondolkodunk az egészségesebb alternatívákon az ételek édesítésére. Blogunkban a mézről és más természetes édesítőszerekről kínálunk tartalmat:
- A méz előnyei
- Méz, tökéletes antioxidáns sportolóknak
- Stevia, természetes édesítőszer
A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen a jó egészséghez. Ismerje meg az egészséges táplálkozási szokásokról szóló tartalmainkat:
- Egészséges desszertek karácsonyra
- 5 diétás szokás, amit érdemes elkerülni
- Magatartás, amitől egészséges lesz az étrendünk
- Napi 5 étkezés, mit tartalmazzon mindegyik, hogy egészséges legyen a táplálkozásunk?
- Kiegyensúlyozott étrend: 5 kiegyensúlyozott menü a fogyáshoz és a zsírcsökkentéshez
A vércukorszint ellenőrzése elengedhetetlen a jó egészséghez. Blogunkban megmutatjuk, hogyan követheti a megfelelő életmódbeli irányelveket, hogy kordában tartsa vércukorszintjét:
- Vércukorszint
- Glükóz: Mi az?
- Diabétesz, étrendi ajánlások
- Fizikai mozgás cukorbetegség esetén
- Feszültség és glükóz kordában tartása
Video poker paypal paypal poker , de ez nem zárja ki az egyéb match bónuszok, cashback, reload bónuszok és ritkán versenyek és ajándékok lehetőségét. Bármelyik ajánlatot is követi, bizonyos fokú óvatossággal járjon el. Minden bónusz úgy van megtervezve, hogy kívülről szépnek és fényesnek tűnjön, de a belseje számít – az, hogy milyen értéket kaphatsz belőle. Itt és most beavatunk a titokba. Soha ne nézd meg a játék bónusz százalékát, és ne ugorj rögtön az igénybevételére. Ellenőrizze a maximális nyereményhatárokat, az ajánlat lejárati idejét, valamint a rá vonatkozó fogadási feltételeket. A videó pókerjátékok fogadási hozzájárulása különösen érdekes lehet az Ön számára. Ha mindezek a tényezők lehetővé teszik, hogy kihasználja a bónuszt, csak akkor folytathatja a bónusz beváltását. A videópóker esetében a fogadási követelmények eltörlésére vonatkozó különleges feltételek néha előfordulhatnak. Egyes kaszinók korlátozzák a bónusszal való játék során megengedett tétméretet, míg mások megtiltják, hogy a dupla tétek beleszámítsanak a fogadási követelményekbe. Minden dolgot figyelembe kell venni a bónusz megszerzése előtt. Biztos lehet benne, hogy a Casino Bloke által ajánlott bónuszokat előzetesen értékeltük, és csak azután ajánlottuk, hogy átmentek a kedvezőségi tesztünkön.
.