Por Jamey Sheesley
Muitas vezes, ouvimos falar de relacionamentos abusivos e de como são horríveis, mas também há relacionamentos insalubres. Relações pouco saudáveis não têm que ser abusivas, mas há muitas razões pelas quais você ainda deve deixar uma má relação. Todos merecem estar em uma relação saudável e feliz, e é por isso que você não deve perder mais tempo com essa relação tóxica.
Como você sabe se você está em um relacionamento não saudável? De acordo com a Psicologia Hoje, estes são alguns exemplos de uma relação pouco saudável:
- O teu parceiro encontra sempre formas de te cortar e de te fazer sentir insegura sobre ti.
- O teu parceiro ameaça sempre acabar contigo, dando-te a sensação de que não há segurança na relação.
- O teu parceiro não está interessado no teu sucesso e pode na verdade cortar-te em vez de te celebrar.
- O teu parceiro ignora-te e faz-te sentir sozinho quando estás com eles.
- O teu companheiro trata-te como se estivesses fora da vista, fora de ti quando eles não estão fisicamente contigo.
As relações pouco saudáveis podem fazer-te sentir como se estivesses a andar sobre cascas de ovos o tempo todo. Se você tem um parceiro que está constantemente ameaçando deixar a relação, então você não precisa estar com essa pessoa. Alguém que realmente te ama irá resolver desentendimentos contigo em vez de te culpar. Eles não farão comentários sobre deixar você por alguém melhor. Se o seu parceiro está constantemente a cortar-lhe o cabelo depois de ter sido promovido no trabalho ou de ter tido uma entrevista de emprego fantástica, então eles são tóxicos e está na altura de os deixar para trás. Eles sempre têm algo negativo a dizer sobre você e você não merece isso. Alguém que te ama iria celebrar o teu sucesso e fazer-te sentir no topo do mundo.
A comunicação ruim também é predominante nas relações tóxicas. Se você tem um problema com o seu parceiro, você deve ser capaz de tirá-lo para fora, falar com eles sobre isso, e resolvê-lo. Se o seu outro importante não respeitar o que você tem a dizer, não perca mais tempo com eles. Seus desejos em um relacionamento são importantes e seus sentimentos são igualmente importantes.
Pare de perder tempo com a pessoa que o faz sentir-se como uma versão pior de si mesmo a cada dia. Você é uma pessoa maravilhosa e você merece respeito. Então isso levanta a questão, como você deixa esse relacionamento insalubre?
Segundo One Love, há várias coisas que você pode fazer quando tenta deixar um relacionamento ruim. Você pode comprar um diário e escrever como esse relacionamento faz você se sentir. Isto é para lembrá-lo de quando você adivinhar que está saindo. Leia novamente o seu diário e não se esqueça de como este parceiro o faz sentir-se mal. Não se esqueça de como este parceiro o faz sentir-se mal. Você tem todo o direito de se sentir chateado porque eles estão te tratando mal.
Não racionalize o mau comportamento do seu outro importante dizendo coisas como: “Oh, eles só estão tendo um dia ruim; eles não queriam me fazer chorar”. Este tipo de desculpas não estão bem, especialmente se acontecem com mais frequência do que não. Além disso, não se sintam responsáveis pelo seu mau comportamento. Seu parceiro e só ele controla como eles agem. Não deixe que eles o enganem ou o façam pensar que é você ou algo que você fez.
Absolutamente não aceite maus conselhos de relacionamento. Tenha cuidado de quem você aceita conselhos; algumas pessoas não entendem o que você está realmente passando. Elas também podem ser solitárias e lhe dirão pelo menos que você tem alguém. Não aceite isso como um motivo para ficar. É difícil deixar uma relação tóxica porque a pessoa tóxica já a fez sentir-se insegura sobre si mesma e sobre as suas decisões.
Você precisa se reconectar com amigos e familiares que possam realmente entender o dilema que você está passando. Explique a eles o que está acontecendo e porque você está se sentindo chateado e confuso. Estas pessoas podem ajudar a lembrá-lo dos bons velhos tempos e ajudá-lo a romper com a sua relação tóxica. Elas podem ajudar você a permanecer forte e não a duvidar que você está terminando uma relação tóxica.
Remite-se diariamente que você é importante e que merece estar em um relacionamento onde você se sinta confortável, um relacionamento onde você sinta que suas opiniões e desejos são importantes. Aqui estão alguns exemplos de uma relação saudável:
- Seu parceiro faz você se sentir confortável e não o julga por ser você mesmo.
- Seu parceiro faz você se sentir seguro na relação, você não sente que eles estão apenas indo para cima e o deixam na gota do chapéu.
- O teu parceiro celebra-te a ti e aos teus sucessos.
- O teu parceiro nunca te faz sentir como se estivesses sozinho, mesmo que eles não estejam fisicamente contigo.
- O teu parceiro respeita-te e aos teus desejos em todo o momento.
É difícil deixar as relações. As relações tóxicas são ainda mais difíceis de deixar. O seu parceiro certificou-se de reduzir a sua confiança e de o fazer duvidar de tudo o que você faz, incluindo deixar essa relação. Tenha a coragem de se afastar deles porque você merece ser feliz. Você merece estar em uma relação saudável com alguém que realmente se importa. Portanto, afaste-se e não olhe para trás. Você só tem uma vida, não a desperdice com alguém que realmente não se importa com você.
Cerve um tempo para o amor-próprio antes de entrar numa nova relação. Depois de estar com uma pessoa tóxica, você precisa de tempo para se recuperar. Você precisa de tempo para aprender a se amar novamente, dessa forma você estará aberto para amar outra pessoa. Tome algum tempo para reconectar-se consigo mesmo e aprender o que você gosta e não gosta, dessa forma quando você estiver procurando por amor novamente você saberá exatamente o que você quer.
Se você ou alguém que você conhece está em um relacionamento abusivo, há ajuda. Você pode visitar o site do Break the Silence em www.breakthesilencedv.org ou conversar com um de nossos defensores da linha de ajuda em 855-287-1777.