By Jamey Sheesley
Many times, we hear about abusive relationships and how horrible they truly are, but there are also unhealthy relationships. Niezdrowe relacje nie muszą być obraźliwe, ale istnieje wiele powodów, dla których należy jeszcze opuścić zły związek. Każdy zasługuje na to, aby być w zdrowym i szczęśliwym związku, dlatego nie powinieneś tracić więcej czasu na ten toksyczny związek.
Jak rozpoznać czy jesteś w niezdrowym związku? Według Psychology Today, oto kilka przykładów niezdrowego związku:
- Twój partner zawsze znajduje sposoby, aby cię ograniczyć i sprawić, że poczujesz się niepewnie.
- Twój partner zawsze grozi zerwaniem z tobą, dając ci poczucie, że nie ma bezpieczeństwa w związku.
- Twój partner nie jest zainteresowany twoim sukcesem i może cię ograniczyć, zamiast cię świętować.
- Twój partner ignoruje cię i sprawia, że czujesz się samotny, kiedy jesteś z nim.
- Twój partner traktuje cię jak osobę niewidoczną i niemyślącą, kiedy nie jest z tobą fizycznie.
Niezdrowe związki mogą sprawić, że poczujesz się jakbyś cały czas chodził na skorupkach jaj. Jeśli masz partnera, który stale grozi opuszczeniem związku, to nie musisz być z tą osobą. Ktoś, kto naprawdę cię kocha będzie wypracowywać nieporozumienia z tobą zamiast obwiniać cię. Nie będzie robił komentarzy o zostawieniu cię dla kogoś lepszego. Jeśli twój partner jest stale cięcia cię w dół po dostałeś awans w pracy lub miał niesamowity wywiad pracy, to są one toksyczne i jest czas, aby zostawić je za sobą. Oni zawsze mają coś negatywnego do powiedzenia o tobie i nie zasługują na to. Ktoś, kto cię kocha, będzie świętował twój sukces i sprawi, że poczujesz się na szczycie świata.
Zła komunikacja jest również dominująca w toksycznych związkach. Jeśli masz problem z partnerem, powinieneś być w stanie wydobyć go na światło dzienne, porozmawiać z nim o nim i rozwiązać go. Jeśli twój znaczący inny nie szanuje tego, co masz do powiedzenia, nie marnuj więcej czasu na nich. Twoje życzenia w związku są ważne i twoje uczucia są równie ważne.
Przestań marnować czas na osobę, która sprawia, że czujesz się jak gorsza wersja siebie każdego dnia. Jesteś wspaniałą osobą i zasługujesz na szacunek. Więc to rodzi pytanie, jak opuścić ten niezdrowy związek?
Według One Love, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy próbujesz opuścić zły związek. Możesz kupić dziennik i zapisywać, jak ten związek sprawia, że się czujesz. Ma to na celu przypomnienie ci, gdy będziesz się zastanawiać nad odejściem. Ponownie przeczytaj swój dziennik i nie zapomnij, jak źle ten partner sprawia, że czujesz się. Nie omijaj swoich uczuć. Masz prawo czuć się zdenerwowany/a, ponieważ on/ona źle cię traktuje.
Nie racjonalizuj złego zachowania swojej znaczącej drugiej osoby mówiąc takie rzeczy jak, „Oh oni mają tylko zły dzień; nie mieli zamiaru doprowadzić mnie do płaczu.” Tego typu wymówki nie są w porządku, zwłaszcza jeśli zdarzają się częściej niż nie. Nie czuj się również odpowiedzialny za ich złe zachowanie. Twój partner i tylko on kontrolują to, jak się zachowują. No pozwoli one trick ciebie lub gaslight ciebie w myśleć je ty lub coś ty zrobił.
Absolutnie no akceptuje złego związku rada. Bądź ostrożny, od kogo przyjmujesz porady; niektórzy ludzie nie rozumieją, przez co naprawdę przechodzisz. Mogą też być samotni i powiedzą ci, że przynajmniej masz kogoś. Nie akceptuj tego jako powodu do pozostania. Trudno jest opuścić toksyczny związek, ponieważ ta toksyczna osoba już sprawiła, że czujesz się niepewnie co do siebie i swoich decyzji.
Potrzebujesz ponownie nawiązać kontakt z przyjaciółmi i rodziną, którzy mogą naprawdę zrozumieć dylemat, którego doświadczasz. Wyjaśnij im, co się dzieje i dlaczego czujesz się zdenerwowany i zdezorientowany. Ci ludzie mogą pomóc Ci przypomnieć stare dobre czasy i pomóc Ci uwolnić się od toksycznego związku. Mogą pomóc ci pozostać silnym i nie zastanawiać się nad zakończeniem toksycznego związku.
Przypominaj sobie codziennie, że jesteś ważny i że zasługujesz na związek, w którym czujesz się dobrze, związek, w którym czujesz, że twoje opinie i życzenia mają znaczenie. Oto kilka przykładów zdrowego związku:
- Twój partner sprawia, że czujesz się komfortowo i nie osądza cię za bycie sobą.
- Twój partner sprawia, że czujesz się bezpiecznie w związku, nie masz wrażenia, że on po prostu zamierza cię zostawić w każdej chwili.
- Twój partner świętuje ciebie i twoje sukcesy.
- Twój partner nigdy nie daje ci poczucia, że jesteś sam, nawet jeśli fizycznie nie jest z tobą.
- Twój partner szanuje ciebie i twoje życzenia przez cały czas.
Trudno jest opuścić związek. Toksyczne związki są jeszcze trudniejsze do opuszczenia. Twój partner upewnił się, że zmniejszył twoją pewność siebie i sprawił, że wątpisz we wszystko, co robisz, w tym w opuszczenie tego związku. Miej odwagę, aby uciec od nich, ponieważ zasługujesz na to, aby być szczęśliwym. Zasługujesz na to, by być w zdrowym związku z kimś, kto naprawdę się o ciebie troszczy. Więc odejdź i nie oglądaj się za siebie. Masz tylko jedno życie, nie marnuj go z kimś, kto naprawdę o ciebie nie dba.
Zapewnij sobie czas na miłość własną przed wejściem w nowy związek. Po byciu z toksyczną osobą, potrzebujesz czasu, aby dojść do siebie. Potrzebujesz czasu, aby nauczyć się kochać siebie ponownie, w ten sposób będziesz otwarty na kochanie kogoś innego. Poświęć trochę czasu na ponowne połączenie się z samym sobą i dowiedz się co lubisz, a czego nie, w ten sposób, kiedy znów będziesz szukał miłości, będziesz wiedział dokładnie czego chcesz.
Jeśli ty lub ktoś kogo znasz jest w związku z przemocą, istnieje pomoc. Możesz odwiedzić stronę internetową Break the Silence pod adresem www.breakthesilencedv.org lub porozmawiać z jednym z naszych rzeczników pod numerem 855-287-1777.