By Jamey Sheesley
Monesti kuulemme hyväksikäyttösuhteista ja siitä, kuinka kamalia ne todella ovat, mutta on olemassa myös epäterveitä suhteita. Epäterveiden suhteiden ei tarvitse olla väkivaltaisia, mutta on monia syitä, miksi huonosta suhteesta kannattaa silti lähteä. Jokainen ansaitsee olla terveessä ja onnellisessa parisuhteessa, minkä vuoksi sinun ei kannata tuhlata enää yhtään aikaa tuohon myrkylliseen suhteeseen.
Miten tiedät, oletko epäterveessä suhteessa? Psychology Todayn mukaan nämä ovat esimerkkejä epäterveestä suhteesta:
- Kumppanisi keksii aina keinoja, joilla hän vähättelee sinua ja saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi itsestäsi.
- Kumppanisi uhkailee aina eroavansa sinusta, mikä antaa sinulle tunteen, ettei parisuhteessasi ole turvaa.
- Kumppanisi ei ole kiinnostunut menestyksestäsi, ja hän saattaa itse asiassa vähätellä sinua sen sijaan, että juhlisi sinua.
- Kumppanisi jättää sinut huomiotta ja saa sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi, kun olet hänen kanssaan.
- Kumppanisi kohtelee sinua kuin poissa silmistäsi, poissa mielestäsi, kun hän ei ole fyysisesti kanssasi.
Epäterveet ihmissuhteet voivat saada sinut tuntemaan, että kävelet koko ajan munankuorilla. Jos sinulla on kumppani, joka uhkaa jatkuvasti lähteä suhteesta, sinun ei tarvitse olla kyseisen henkilön kanssa. Joku, joka todella rakastaa sinua, selvittää erimielisyydet kanssasi sen sijaan, että syyttää sinua. Hän ei kommentoi jättävänsä sinua jonkun paremman vuoksi. Jos kumppanisi jatkuvasti vähättelee sinua sen jälkeen, kun sait ylennyksen töissä tai sinulla oli mahtava työhaastattelu, hän on myrkyllinen ja on aika jättää hänet taaksesi. Heillä on aina jotain negatiivista sanottavaa sinusta, etkä ansaitse sitä. Joku, joka rakastaa sinua, juhliisi menestystäsi ja saisi sinut tuntemaan olosi maailman huipuksi.
Myrkyllisissä suhteissa vallitsee myös huono viestintä. Jos sinulla on ongelma kumppanisi kanssa, sinun pitäisi pystyä tuomaan se julki, puhumaan siitä hänen kanssaan ja saamaan se ratkaistua. Jos merkkihenkilösi ei kunnioita sitä, mitä sinulla on sanottavaa, älä tuhlaa enää yhtään aikaa häneen. Toiveesi parisuhteessa ovat tärkeitä ja tunteesi ovat yhtä tärkeitä.
Lopeta ajan tuhlaaminen henkilöön, joka saa sinut tuntemaan itsesi huonommaksi versioksi itsestäsi joka päivä. Olet ihana ihminen ja ansaitset kunnioitusta. Tästä herääkin kysymys, miten jätät epäterveen suhteen?
One Love -lehden mukaan voit tehdä useita asioita, kun yrität jättää huonon suhteen. Voit ostaa päiväkirjan ja kirjoittaa ylös, miltä tämä suhde saa sinut tuntemaan. Tämä muistuttaa sinua, kun epäröit lähtemistä. Lue päiväkirjaasi uudelleen äläkä unohda, kuinka pahalta tämä kumppani saa sinut tuntemaan. Älä puhalla tunteitasi pois. Sinulla on täysi oikeus olla järkyttynyt, koska hän kohtelee sinua huonosti.
Älä rationalisoi tärkeän kumppanisi huonoa käytöstä sanomalla asioita kuten: ”Ai heillä on vain huono päivä, he eivät tarkoittaneet saada minua itkemään”. Tämäntyyppiset tekosyyt eivät ole ok, varsinkaan jos niitä tapahtuu useammin kuin ei. Älä myöskään tunne olevasi vastuussa hänen huonosta käytöksestään. Kumppanisi ja vain hän hallitsee, miten hän käyttäytyy. Älä anna heidän huijata sinua tai kaasuttaa sinua luulemaan, että se johtuu sinusta tai jostain, mitä sinä teit.
Älä missään nimessä hyväksy huonoja parisuhdeneuvoja. Ole varovainen, keneltä otat neuvoja vastaan; jotkut ihmiset eivät ymmärrä, mitä todella käyt läpi. He saattavat myös olla yksinäisiä ja sanovat sinulle, että sinulla on sentään joku. Älä hyväksy sitä syyksi jäädä. Myrkyllisestä suhteesta on vaikea lähteä, koska myrkyllinen ihminen on jo saanut sinut tuntemaan olosi epävarmaksi itsestäsi ja päätöksistäsi.
Sinun on otettava uudelleen yhteys ystäviin ja perheeseen, jotka todella ymmärtävät kokemasi dilemman. Selitä heille, mitä on tapahtumassa ja miksi tunnet olosi järkyttyneeksi ja hämmentyneeksi. Nämä ihmiset voivat auttaa muistuttamaan sinua vanhoista hyvistä ajoista ja auttaa sinua irtautumaan myrkyllisestä suhteestasi. He voivat auttaa sinua pysymään vahvana etkä epäröi myrkyllisen suhteen lopettamista.
Muistuta itseäsi päivittäin siitä, että olet tärkeä ja että ansaitset olla suhteessa, jossa tunnet olosi mukavaksi, suhteessa, jossa tunnet, että mielipiteilläsi ja toiveillasi on merkitystä. Tässä muutamia esimerkkejä terveestä parisuhteesta:
- Kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi eikä tuomitse sinua siitä, että olet oma itsesi.
- Kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi suhteessa, eikä sinusta tunnu, että hän vain nousee ylös ja jättää sinut hetken mielijohteesta.
- Kumppanisi juhlii sinua ja onnistumisiasi.
- Kumppanisi ei koskaan saa sinua tuntemaan, että olet yksin, vaikka hän ei olisi fyysisesti kanssasi.
- Kumppanisi kunnioittaa sinua ja toiveitasi aina.
Suhteita on vaikea jättää. Myrkyllisistä suhteista on vielä vaikeampi lähteä. Kumppanisi on pitänyt huolen siitä, että itseluottamuksesi romahtaa ja saat sinut epäilemään kaikkea mitä teet, myös suhteesta lähtemistä. Uskalla lähteä pois, koska ansaitset olla onnellinen. Ansaitset olla terveessä suhteessa jonkun kanssa, joka todella välittää. Kävele siis pois äläkä katso takaisin. Sinulla on vain yksi elämä, älä tuhlaa sitä ihmisen kanssa, joka ei todella välitä sinusta.
Varaa aikaa itserakkaudelle ennen uuden suhteen aloittamista. Kun olet ollut myrkyllisen ihmisen kanssa, tarvitset aikaa toipua. Tarvitset aikaa oppia rakastamaan itseäsi uudelleen, jolloin olet avoin rakastamaan jotakuta toista. Ota aikaa löytääksesi uudelleen yhteyden itseesi ja oppiaksesi, mistä pidät ja mistä et pidä, niin kun etsit jälleen rakkautta, tiedät tarkalleen, mitä haluat.
Jos sinä tai joku tuttavasi on hyväksikäyttösuhteessa, on olemassa apua. Voit vierailla Break the Silence -verkkosivustolla osoitteessa www.breakthesilencedv.org tai keskustella neuvontapuhelimemme avustajien kanssa numerossa 855-287-1777.