Odkąd zauważysz oznaki starzenia się, możesz podjąć kroki, aby zająć się sposobem, w jaki twoje ciało się zmienia – lub pozwolić naturze obrać swój kurs.
Nie ma dobrego ani złego sposobu na starzenie się, a cokolwiek zdecydujesz się zrobić ze swoim ciałem, zależy wyłącznie od Ciebie.
Jeśli masz plamy słoneczne
Jeśli zauważysz plamy słoneczne, zacznij od wizyty u dermatologa, aby wykluczyć inne choroby skóry.
Gdy już wiesz na pewno z czym masz do czynienia, zastanów się jakie zmiany w stylu życia możesz wprowadzić.
Noś codziennie krem z filtrem przeciwsłonecznym z filtrem co najmniej 30 SPF, aby chronić się przed promieniami UV i zmniejszaj bezpośrednią ekspozycję na słońce, kiedy tylko jest to możliwe. Zakrywanie się, gdy wychodzisz na zewnątrz może pomóc zapobiec pojawieniu się kolejnych plam.
Możesz również spróbować leczenia plam słonecznych miejscowo, aby zobaczyć, czy zanikają. Aloes, witamina C i produkty zawierające alfa hydroksykwas mogą pomóc w leczeniu plam słonecznych.
Jeśli te nie są skuteczne, leczenie kliniczne plam słonecznych obejmuje terapię intensywnym światłem pulsacyjnym, krioterapię i peelingi chemiczne.
Jeśli masz słabe dłonie
Jeśli Twoje dłonie wydają się być słabe, z półprzezroczystą, delikatną skórą i widocznymi żyłami, zacznij je regularnie nawilżać.
Może nadszedł czas, aby wypróbować nowy produkt, który nawilża Twoją barierę skórną. Możesz również zastosować filtr przeciwsłoneczny z filtrem 30 SPF.
Jeśli Twoje dłonie są regularnie narażone na kontakt z chemikaliami i zanieczyszczeniami w związku z wykonywaną przez Ciebie pracą lub obowiązkami domowymi, całkowite zaprzestanie kontaktu z tymi substancjami może okazać się niemożliwe.
W zamian, dokonaj małych zmian – takich jak noszenie rękawiczek podczas mycia naczyń lub pielenia ogrodu.
Jeśli jesteś zaniepokojony wyglądem swoich rąk, porozmawiaj z dermatologiem.
Kliniczne zabiegi na dłonie, które się zestarzały obejmują peelingi chemiczne, wypełniacze skórne i leczenie laserowe.
Jeśli masz zapalenie lub hiperpigmentację
Jeśli masz przebarwienia na klatce piersiowej, zacznij chronić ten obszar ciała przed słońcem, kiedy tylko jest to możliwe.
Stosuj codziennie krem przeciwsłoneczny z filtrem co najmniej 30 SPF i zwracaj szczególną uwagę na pokrycie części skóry, które uległy uszkodzeniu.
Nawilżaj często ten obszar i postaraj się znaleźć balsam z witaminą C lub retinoidami.
Istnieją produkty, które lekarz może przepisać w celu leczenia hiperpigmentacji w obszarze klatki piersiowej. Łagodne sterydy i środki wybielające mogą z czasem złagodzić wygląd hiperpigmentacji.
Jeśli masz suchą lub swędzącą skórę
Jeśli twoja skóra łuszczy się, jest sucha i swędzi, możesz chcieć porozmawiać z dermatologiem i wykluczyć wszelkie inne warunki zdrowotne.
Odkąd wiesz, że Twoja sucha skóra jest oznaką starzenia się, a nie objawem czegoś innego, zacznij koncentrować się na czynnikach związanych ze stylem życia.
Pij więcej wody, aby utrzymać nawilżenie całego ciała i skóry. Bierz krótsze prysznice używając letniej wody.
Określ, czy suchość jest wynikiem Twojego typu skóry, czy też jest ona rzeczywiście odwodniona, ponieważ sposoby leczenia obu tych problemów różnią się od siebie.
Następnie znajdź krem nawilżający, który będzie dla Ciebie odpowiedni i stosuj go codziennie.
Jeśli zmiana rutyny w domu nie przynosi rezultatów, porozmawiaj z lekarzem na temat kremu nawilżającego na receptę, który ma silniejsze składniki chroniące Twoją skórę.
Jeśli masz zmarszczki lub zwiotczałą skórę
Jeśli Twoja skóra jest zwiotczała lub zauważyłaś zmarszczki, możesz zrobić kilka rzeczy.
Zacznij od codziennej ochrony skóry za pomocą kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF co najmniej 30. Ogranicz swoją ekspozycję na słońce nosząc kapelusze z rondem i luźne ubrania, które zakrywają twoje kończyny.
Jeśli palisz, rzucenie palenia może pomóc zapobiec dalszym uszkodzeniom skóry.
Pij wodę i nawilżaj skórę każdego dnia. Kosmetyki z wyciągami z zielonej herbaty, witaminą A, witaminą C, retinoidami i antyoksydantami mogą pomóc.
Jeśli chciałabyś pójść drogą kliniczną, procedury takie jak Botox i wypełniacze dermalne mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała na mniej pomarszczoną i bardziej pełną lub podniesioną.
Jeśli masz wypadanie włosów
Jeśli Twoje włosy wypadają lub stają się coraz cieńsze, rozważ zakup szamponu i odżywki przeznaczonych do rozwiązania tego problemu.
Upewnij się, że Twoja dieta jest pełna pożywnych pokarmów, które odżywiają Twoje włosy. Rozważ dodanie multiwitaminy lub suplementu witaminowego, aby pomóc organizmowi w wytwarzaniu keratyny.
Produkty na wypadanie włosów są różne dla mężczyzn i kobiet cisgender.
Rogaine (minoxidil) i Propecia (finasteryd) są popularnymi środkami dostępnymi bez recepty.
.