Når du bemærker tegn på aldring, kan du tage skridt til at tage fat på den måde, din krop ændrer sig – eller lade naturen gå sin gang.
Der findes ikke en rigtig eller forkert måde at ældes på, og hvad du vælger at gøre med din krop, er helt op til dig.
Hvis du har solpletter
Hvis du bemærker solpletter, skal du starte med at opsøge en hudlæge for at udelukke andre hudtilstande.
Når du ved med sikkerhed, hvad du har med at gøre, skal du overveje, hvilke livsstilsændringer du kan foretage.
Bær solcreme med mindst 30 SPF dagligt for at beskytte dig mod UV-stråler, og reducer direkte udsættelse for solen, når det er muligt. Hvis du dækker dig til, når du går udenfor, kan det være med til at forhindre, at der opstår yderligere pletter.
Du kan også prøve at behandle solpletterne topisk for at se, om de forsvinder. Aloe vera, C-vitamin og produkter, der indeholder alfahydroxysyre, kan hjælpe med at behandle solpletter.
Hvis disse ikke er effektive, omfatter klinisk behandling af solpletter intens pulserende lysbehandling, kryoterapi og kemiske peelinger.
Hvis du har magre hænder
Hvis dine hænder ser magre ud, med gennemsigtig, skrøbelig hud og synlige årer, skal du begynde at fugte dem regelmæssigt.
Det er måske på tide at prøve et nyt produkt, der låser hydrering ind i din hudbarriere. Du bør måske også anvende solcreme med mindst 30 SPF på dine hænder.
Hvis dine hænder regelmæssigt udsættes for kemikalier og forurenende stoffer gennem det arbejde, du udfører, eller dine huslige gøremål, er det måske ikke muligt at stoppe din eksponering for disse ting helt.
Du kan i stedet foretage små ændringer – som f.eks. at bære handsker, når du vasker op eller luger ukrudt i haven.
Hvis du er bekymret over, hvordan dine hænder ser ud, kan du tale med en hudlæge.
Kliniske behandlinger for hænder, der er blevet ældre, omfatter kemiske peelinger, dermal fillers og laserbehandling.
Hvis du har betændelse eller hyperpigmentering
Hvis du har misfarvninger på brystet, skal du begynde at beskytte dette område af din krop mod solen, når det er muligt.
Brug solcreme med mindst 30 SPF hver dag, og vær omhyggelig med at dække de dele af din hud, der er blevet beskadiget.
Fugt området ofte, og prøv at finde en lotion med C-vitamin eller retinoider.
Der findes produkter, som en læge kan ordinere til behandling af hyperpigmentering i dit brystområde. Milde steroider og blegemidler kan udviske udseendet af hyperpigmentering over tid.
Hvis du har tør eller kløende hud
Hvis din hud er skællende, tør og kløende, bør du måske tale med en hudlæge og udelukke andre helbredstilstande.
Når du ved, at din tørre hud er et tegn på aldring og ikke et symptom på noget andet, skal du begynde at fokusere på livsstilsfaktorer.
Drik mere vand for at opretholde hydrering i hele din krop og din hud. Tag kortere brusebade med lunkent vand.
Find ud af, om tørheden er et resultat af din hudtype, eller om den faktisk er dehydreret, da behandlingerne for begge dele er forskellige.
Find derefter en fugtighedscreme, der virker for dig, og påfør den dagligt.
Hvis det ikke virker at ændre din rutine derhjemme, kan du tale med en læge om en receptpligtig fugtighedscreme, der har stærkere ingredienser til at beskytte din hud.
Hvis du har rynker eller slap hud
Hvis din hud er slap, eller du bemærker rynker, er der flere ting, du kan gøre.
Start med at beskytte din hud hver dag med en solcreme med en solfaktor på mindst 30 SPF. Begræns din soleksponering ved at bære hatte med skygge og løstsiddende tøj, der dækker dine lemmer.
Hvis du ryger, kan et rygestop være med til at forhindre yderligere hudskader.
Drik vand og fugter din hud hver dag. Kosmetik med ekstrakter af grøn te, A-vitamin, C-vitamin, retinoider og antioxidanter kan hjælpe.
Hvis du gerne vil gå den kliniske vej, kan procedurer som Botox og dermal fillers få din hud til at se mindre rynket og mere fyldig eller løftet ud.
Hvis du har hårtab
Hvis dit hår falder ud eller bliver tyndere, kan du overveje at købe en shampoo og balsam, der er beregnet til at afhjælpe problemet.
Sørg for, at din kost er fuld af næringsrige fødevarer, der giver næring til dit hår. Overvej at tilføje en multivitamin eller et vitamintilskud for at hjælpe din krop med at danne keratin.
Produkter mod hårtab er forskellige for cis-kønnede mænd og kvinder.
Rogaine (minoxidil) og Propecia (finasterid) er populære håndkøbslægemidler.