OM es el mantra, o vibración que se canta al principio y al final de cualquier Meditación o Práctica de Yoga.
OM – El más conocido y universal de los bija mantras es el sonido de la creación y hace que la energía se reúna y fluya hacia arriba y hacia afuera. Todo en el universo está pulsando y vibrando – ¡nada está realmente quieto! El sonido OM en este tema vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia vibratoria que se encuentra en todo lo que hay en la naturaleza. así que al cantarlo estamos sintonizando simbólica y físicamente con ese sonido y reconociendo nuestra conexión con todos los demás seres vivos, la naturaleza y el universo.
Pasos para hacer la MEDITACIÓN DE CANTO DEL OM
– Empieza por encontrar una posición cómoda, pero en la que no te quedes dormido. Sentado en el suelo con las piernas cruzadas es una buena posición para probar.
– Cierre los ojos. Mantenga las manos sobre las rodillas con las palmas hacia el cielo y deje que los dedos pulgar e índice se toquen.
– Respire profundamente y relaje su cuerpo.
– Ahora comience a cantar el OM, junto con la pista. Recuerda no cantar en voz alta. Este mantra debe ser recitado para sentir tus vibraciones internas.
– Mientras cantas OM siente como la energía se eleva desde la parte inferior del cuerpo hacia la parte superior. Mientras recitas «mmmmm» siente como la tensión en la parte superior de la cabeza abandona tu cuerpo.
– Con cada canto empezarás a sentirte más y más ligero.