The Top 7 Benefits Of Lunges
あなたの日課にランジを取り入れることには、多くの潜在的なメリットがあるのです。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われています。 以下にそれらをチェックアウト…
より良いバランス
肺活量は、彼らが独立して他からあなたの体の片側を訓練することを意味し、片側演習です。
一度に片側を訓練すると、大幅にあなたのバランスとcoordination.Bilateral脚演習スクワットとデッドリフトなどの全体の強度と筋肉の建物の目的のために最適です。 しかし、彼らは単にlunges do.8898はより機能的になる！
この複合脚運動は、究極の下半身「機能」運動として多くの人々によって歓迎されています。
機能的エクササイズの真の定義は、フィットネスに関する話題で激しく議論されていますが、基本的には、自然な日常動作のパフォーマンスを直接向上させるエクササイズです。
肺活量は、間違いなく機能的カテゴリに入ります。
Superior Symmetry
ランジ運動の最大の利点は、弱い側を強い側と同等にすることによって、強度と筋肉の不均衡を「均等に」できることである。
股関節の柔軟性を高める
ランジ法は、今日のますます座りがちな世界の多くの個人にとって慢性的にタイトである、あなたの股関節の柔軟性の筋肉を伸ばすことを余儀なくされる。 しかし、それは良いスタートです あなたの柔軟性の悩みのためのより完全な解決策は、よく構造化されたストレッチとモビリティroutin.
を実装します。