- Először is… hogyan történhetett ez meg?
- Melyek a boros másnaposság tünetei?
- Miért leszel a bortól olyan másnapos?
- Hogyan szabadulhatsz meg a boros másnaposságtól?
- Korán kelj fel
- Igyál vizet
- Menj el egy gyors sétára vagy kocogásra
- Hűvös zuhany
- Egyen egy egészséges ételt
- Tarts délutáni szunyókálást
- Végül pedig ígérje meg magának, hogy ez volt az “utolsó alkalom, hogy ennyire részeg volt…”
- Hogyan ne legyen másnapos:
Először is… hogyan történhetett ez meg?
Túl sokat ittál a kedvenc Malbec-edből vagy Sauvignon Blanc-odból (vagy mindkettőből) tegnap este, és ma minden idők legrosszabb boros másnaposságától szenvedsz.
Melyek a boros másnaposság tünetei?
- Dübörgő fejfájás
- Extrém szomjúság
- Bélsár-csavaró hányinger
- Szédülés (a pörgés)
- izomfájdalom/fáradtság
- Fényérzékenység & hangra
Miért leszel a bortól olyan másnapos?
A másnapossággal kapcsolatban több tényezőt is figyelembe kell venni. Ittál vizet? Ettél valamit? Konkrétan néhány boros másnaposság esetében azonban figyelembe kell vennie a borban lévő tanninok mennyiségét.
A tanninok, amelyek magas antioxidáns-tartalmúak, a bor egyik fő jellemzője, és úgy gondolják, hogy ők a bűnösök a másnapi migrén mögött. A magas tannintartalmú borok köztudottan gyorsabban kiszárítják a szánkat, mint az alacsonyabb tannintartalmú borok. Alapvetően minél magasabb a tannintartalom, annál rosszabb a fejfájás!
A magas tannintartalmú borok: Cabernet Sauvignon, Syrah
Az alacsony tannintartalmú borok: Pinot Noir, rizling
Hogyan szabadulhatsz meg a boros másnaposságtól?
Korán kelj fel
Ez talán ellentmondásosnak tűnik, de azzal, hogy korán kelsz, és nem hagyod, hogy a másnaposság átvegye az irányítást a napod felett, átveszed az irányítást.
Igyál vizet
Mihelyt felébredsz, rögtön két pohár vizet igyál le (még ha fáj is). Ez segít leküzdeni a tanninok hatását és a dehidratáltságot, amit érzel. Ha a fejfájásod elviselhetetlen, vegyél be egy Tylenolt vagy Advilt a fájdalomra.
Menj el egy gyors sétára vagy kocogásra
Ez fájdalmasan hangzik, tudom. De a friss levegő a megnövekedett véráramlással kombinálva segít kiüríteni az alkohol méreganyagait a szervezetéből – még akkor is, ha csak 15 percet megy. Utána igyon még egy pohár vizet.
Hűvös zuhany
A hűvös zuhany illatmentes szappanokkal sokkolni fogja az agyát, hogy éberebb legyen a nap folyamán. Kapcsolja le a villanyt a bónuszpontokért, ami segít az agyának egy pillanatra kipihenni magát.
Egyen egy egészséges ételt
Jól olvasta – semmi zsíros, zsíros étel vagy alkohol. Próbáld ki a tojást és a pirítóst, mivel a tojás tartalmaz bizonyos aminosavakat és magas a fehérjetartalma, ami segít gyorsabban lebontani az alkoholt. Ezen kívül dobj be egy banánt a káliumtúltengésért, ami segít a rehidratálódásban. A kókuszvíz, amely egyesek szerint a magas elektrolit-tartalma miatt kétszer olyan gyorsan hidratál, mint a normál víz, a mi italunk.
Tarts délutáni szunyókálást
Az, hogy a (feltehetően) késői éjszaka után ilyen korán felkelsz, azt jelenti, hogy egy bizonyos ponton falba ütközöl, és kimerültnek érzed magad. Más néven “koffeines szunyókálás”, ez a folyamat azt jelenti, hogy visszaütöd a 6 uncia kávét, beveszel még egy Tylenolt vagy Advilt, ha még mindig fáj a fejed, és tartasz egy 15-20 perces power szunyókálást. Ez feltölti az elemeket, és sikerre készíti a nap hátralévő részében.
Végül pedig ígérje meg magának, hogy ez volt az “utolsó alkalom, hogy ennyire részeg volt…”
Naná, hogy hiszünk magának.
Hogyan ne legyen másnapos:
- Ne igyál annyi alkoholt – a mértékletesség a kulcs.
- Gondoskodj róla, hogy sok vizet igyál.
- Gondoskodjon arról, hogy legyen étel (fehérje és szénhidrát) a gyomrában, hogy felszívja a bort.
- Fekvés előtt vegyen be egy Advil-t vagy Tylenol-t.