Yksin makuuhuoneessani reilusti yli puolenyön aloin miettiä, oliko aiemmin ahmimassani ruohobrownieessa sieniä. Jokaisella silmieni eteen muodostuvien kaleidoskooppisten kuvioiden kierroksella sydämeni hakkasi entistä kovemmin. ”Hetkinen, aiheuttaako ruoho minulle sydänkohtauksen?” (Soitin seuraavana päivänä marihuanalääkärilleni kysyäkseni, olisiko sellainen mahdollista.) Huolestuin. Se ei ole mahdollista.) Brownien sisällä ei varmastikaan voinut olla sieniä – se oli peräisin lääkemarihuanan apteekista. Mutta siitä huolimatta olin sekoamassa, ja mikä vielä pahempaa, häpesin sitä, miltä minusta tuntui – miksi en voinut vain vetää pilveä ja olla rento? Minulla on ollut ylä- ja alamäkiä ruohon kanssa nyt kymmenen vuoden ajan, kun se on ollut osa elämääni, vaikka olen aina ollut kohtuukäyttäjä. Silti matka ruohoahdistukseni läpi ja ohi on ollut itsetuntemuksen tavoittelua ja palkitseva tie kohti maadoittuneisuutta.”
”Yhteiskuntana on tämä leima, jonka mukaan ahdistus on negatiivista. Ennen kuin normalisoimme kannabiksen, meidän on normalisoitava ahdistus”, sanoo Jessica Assaf, Cannabis Feminist -yhteisön perustaja, joka voimaannuttaa naisia, jotka käyttävät sekä virkistys- että lääkekäyttöön tarkoitettua kannabista. ”Usein häpeämme ahdistusta, ja se on vaarallisempaa kuin itse ahdistus.”
Hän väittää myös, että pilvessä oleminen on myös kontrollista luopumista. ”Kyse on viime kädessä sen tunnustamisesta, että on päästettävä irti ja annettava kasvin tehdä parannus”, Assaf sanoo. ”Jos palaa tosiasioihin ja tieteeseen, se voi olla hyvin rauhoittavaa: Meillä kaikilla on endokannabinoidijärjestelmä, jossa on reseptoreita, jotka sitoutuvat täydellisesti kasvin yhdisteisiin.” Tässä muutamien asiantuntijoiden neuvoja siitä, miten saat kehosi ja mielesi samalle sivulle, kun yrität rentoutua ja nauttia huumaavasta vaikutuksesta, joka todella tuntuu siltä.
Mikroannos.
Kannabiksella on bifaasinen vaikutus, mikä tarkoittaa sitä, että pienellä annoksella voi olla päinvastainen vaikutus kuin suurella annoksella. Puolet browniesta voi saada sinut tuntemaan olosi euforiseksi, kun taas koko brownie saa sinut sekoamaan. Ammattilaiset, joiden kanssa keskustelin, suosittelivat kaikki ”aloita matalalta ja jatka hitaasti”. Odota noin kymmenen minuuttia osumien välillä, tai – kuten Julie Holland, New Yorkissa asuva psykiatri ja The Pot Book -kirjan kirjoittaja: A Complete Guide to Cannabis suosittelee – odota noin kaksi tuntia syötävien annosten välillä, jotta tiedät tuotteen vaikutuksen, ennen kuin otat lisää.
Kuten opin kantapään kautta, THC – kannabiksen tärkein psykoaktiivinen yhdiste – tuntuu todennäköisesti psykedeelisemmältä, kun sulatat sen. Tämä johtuu siitä, että maksasi muuttaa sen 11-Hydroksi-THC:ksi, aktiiviseksi aineenvaihduntatuotteeksi, joka on psykedeelisempi ja kestää pidempään kuin tavallinen THC, selittää Holland.
Huomioi ympäristösi.
Muista ”asetelma ja asetelma”, varoittaa Kaliforniassa asuva psykoterapeutti Ron Alexander, joka on kliininen kouluttaja mindfulness-meditaation alalla. ”Useimpien ihmisten, joilla on taipumusta sosiaaliseen ahdistukseen, yleistyneeseen ahdistukseen ja/tai paniikkikohtaukseen, tulisi käyttää kannabista kotona, jossa he voivat luoda rauhallisen ja rentouttavan ilmapiirin”, hän sanoo. ”Kun kannabiksen vaikutus alkaa – esimerkiksi syötävän nauttimisen jälkeen – tee joogaa ja venyttelyä, meditoi, kirjoita päiväkirjaan tai katsele kauniita taidekirjoja ja -lehtiä.”
Täydennystä.
Jos tunnet ahdistusta, kun olet jo pilvessä, muista, että sinulla on CBD:tä käsilläsi esimerkiksi pelkän CBD:n sisältävän vapen tai kapselin muodossa. Ei-psykotrooppinen yhdiste CBD voi auttaa torjumaan THC:n vaikutuksia, Holland vakuuttaa. Hän mainitsee myös lisäravinteen sitikoliinin, joka auttaa säätelemään mielialaa ja ahdistusta, sillä kannabis laskee tilapäisesti kehon omia luonnollisia tasoja. Jotkut parantumattomasti sairaat lääkekannabispotilaat ottavat jopa 250-1000 milligrammaa sitikoliinia päivittäin ehkäistäkseen kognitiivisia puutteita.
Kokeile tätä hengitystekniikkaa.
Jos sydämesi tuntuu sykkivän kiivaasti, kuten minulla oli sinä iltana, kun söin koko brownieta, kokeile tätä joogitemppua, jota kutsutaan vuorottelevaksi sieraimiin hengitykseksi: tulppaa oikeanpuoleinen sieraimesi kiinni ja hengitä sisään ja ulos vasemman sieraimesi kautta, laske viittä kertaa sisäänpäin, laske viittä kertaa ulospäin, viitisen kymmenettä kertaa. Ja tee sitten sama vastakkaisella puolella. Tämä ikivanha hengitystekniikka voi olla hyvin rauhoittava. Vaihtoehtoisen kylkihengityksen uskotaan (ja on olemassa joitakin pieniä tutkimuksia, jotka tukevat tätä) syöttävän kehoon happea, mahdollisesti rauhoittavan hermostoa ja jopa alentavan sykettä.
Valitse ruohosi viisaasti.
Jordan Tishlerin – entisen ensiapulääkärin, joka perusti Inhale MD:n, lääketieteellisen kannabispoliklinikan Massachusettsissa – mukaan kasvin terpeeniprofiili (tuoksu) on itse asiassa yhtä tärkeä kuin sen kanta, joka on kannabiskasvin erityinen lajike tai ”rotu”, josta budisi koostuu. (Kerro budtenderillesi tai jälleenmyyjälle, että haluat enemmän rauhoittavaa kuin huumaavaa vaikutusta.)
Kun kaikki tämä on mielessäsi, voit ehkä välttää ruohovillityksen ja nauttia rentouttavasta pilvestä.
Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi Tonicin parhaat uutiset viikoittain postilaatikkoosi.
Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi Tonicin parhaat uutiset viikoittain postilaatikkoosi.