Alene i mit soveværelse et godt stykke over midnat begyndte jeg at spekulere på, om den brownie, jeg spiste tidligere, var tilsat svampe. Med hver eneste drejning og vending af de kalejdoskopiske mønstre, der dannede sig foran mine øjne, bankede mit hjerte endnu hårdere. “Vent, får jeg et hjerteanfald af hash?” Jeg var bekymret. (Jeg ringede til min læge for medicinsk marihuana næste dag for at spørge, om det var muligt. Det er det ikke.) Der kunne helt sikkert ikke have været svampe i brownien – den kom fra en medicinsk marihuana-udsalg. Men ikke desto mindre flippede jeg ud, og endnu værre var det, at jeg skammede mig over den måde, jeg havde det på – hvorfor kunne jeg ikke bare blive høj og være afslappet? Jeg har haft mine op- og nedture med hash i de nu ti år, det har været en del af mit liv, selv om jeg altid har været en moderat forbruger. Alligevel har rejsen gennem og forbi min angst for hash været en stræben efter selvindsigt og en givende vej til at blive mere jordnær.”
“Som samfund er der dette stigma, at angst er negativt. Før vi normaliserer cannabis, skal vi normalisere angst”, siger Jessica Assaf, grundlægger af Cannabis Feminist, et fællesskab, der styrker kvinder, der bruger både rekreativ og medicinsk marihuana. “Ofte skammer vi os over angsten, og det er farligere end selve angsten.”
Hun hævder også, at det at blive høj også handler om at give slip på kontrollen. “Det er i sidste ende at erkende, at man er nødt til at give slip og lade planten gøre det helbredende arbejde”, siger Assaf. “Hvis du går tilbage til fakta og videnskaben, kan det være meget betryggende: Vi har alle et endocannabinoid-system med receptorer, der findes til at binde perfekt til forbindelserne i planten.” Her er nogle råd fra et par eksperter om, hvordan du får din krop og dit sind på samme side, når du forsøger at slappe af og nyde et high, der rent faktisk føles som et.
Mikrodosis.
Cannabis har en bifasisk effekt, hvilket betyder, at en lav dosis kan have den modsatte effekt af en høj dosis. En halv brownie kan få dig til at føle dig euforisk, mens en hel brownie vil få dig til at flippe ud. De fagfolk, jeg talte med, anbefalede alle “start lavt og gå langsomt”. Vent ca. ti minutter mellem hver gang du drikker, eller – som Julie Holland, New York-baseret psykiater og forfatter til The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis anbefaler – vent omkring to timer mellem de spiselige doser for at kende et produkts effekt, før du spiser flere.
Som jeg lærte på den hårde måde, vil THC – det vigtigste psykoaktive stof i cannabis – sandsynligvis føles mere psykedelisk, når du fordøjer det. Det skyldes, at din lever omdanner det til 11-Hydroxy-THC, en aktiv metabolit, som er mere psykedelisk og varer længere end almindeligt THC, forklarer Holland.
Tænk på dine omgivelser.
Husk på “sæt og indstilling”, advarer den californiske psykoterapeut Ron Alexander, der er klinisk træner inden for mindfulness-meditation. “De fleste mennesker, der har en disposition til social angst, generaliseret angst og/eller panikangst, bør bruge cannabis i hjemmet, hvor de kan skabe en rolig og afslappende atmosfære,” siger han. “Mens cannabis-effekten kommer – f.eks. efter indtagelse af en spiselig – skal du lave noget yoga og strækøvelser, meditere, skrive i en dagbog eller kigge på smukke kunstbøger og magasiner.”
Supplement.
Hvis du føler dig ængstelig, når du allerede er høj, skal du huske at have CBD ved hånden, f.eks. i form af en vape eller kapsel med kun CBD. Den ikke-psykotropiske forbindelse CBD kan hjælpe med at modvirke virkningerne af THC, hævder Holland. Hun nævner også tilskuddet citicolin, som hjælper med at regulere humør og angst, da cannabis midlertidigt sænker kroppens egne naturlige niveauer. Nogle uhelbredeligt syge medicinske marihuana-patienter tager endda 250 til 1000 milligram citicolin hver dag for at forebygge kognitive underskud.
Prøv denne vejrtrækningsteknik.
Hvis din hjerterytme ser ud til at køre hurtigt, som min gjorde den aften med den hele brownie, så prøv dette yogi-trick kaldet alternate nostril breathing: Luk det højre næsebor til og træk vejret ind og ud gennem det venstre, fem gange ind, fem gange ud, cirka ti gange. Og gør så det samme i den modsatte side. Denne ældgamle åndedrætsteknik kan virke meget beroligende. Man mener (og der er nogle små undersøgelser, der bakker dette op), at alternativ sideånding tilfører kroppen ilt, hvilket potentielt beroliger nervesystemet og endda sænker hjertefrekvensen.
Vælg dit ukrudt med omtanke.
I henhold til Jordan Tishler – en tidligere akutlæge, der startede Inhale MD, en medicinsk cannabispraksis i Massachusetts – er en plantes terpenprofil (duft) lige så vigtig som dens stamme, som er den specifikke sort eller “race” af cannabisplanten, der udgør dit bud. (Fortæl din budtender eller forhandler, at du ønsker en mere beroligende end en summende effekt.)
Med alt dette i baghovedet kan du måske undgå at blive ramt af weed willies og nyde et afslappende high.
Abonner på vores nyhedsbrev for at få det bedste fra Tonic leveret til din indbakke hver uge.