Lonkka on yksi ihmiskehon keskeisimmistä painoa kantavista nivelistä, joten kipu tässä nivelessä voi horjuttaa koko kehoa. Epämukavuus voi johtua fyysisestä traumasta, kuten kaatumisesta, tai taustalla olevasta sairaudesta. Kiropraktiikka (joka tarkoittaa ”käsin tehtyä”) on hoito, jossa käytetään selkärangan manuaalisia säätötekniikoita molempiin, sanoo Robert A. Hayden, D.C., Ph.D., F.I.C.C., Griffinissä, GA:ssa sijaitsevan Iris City Chiropractic Centerin omistaja ja American Chiropractic Associationin tiedottaja. Lähes puolella Haydenin yli 60-vuotiaista potilaista on lonkkavaivoja. Tässä hän selittää, miten kiropraktiikka voi saada pallon (ja nivelen) jälleen liikkeelle.
Aluksi, mitä kiropraktiikka on?
Saatat yllättyä kuullessasi, että se on yksi suurimmista ja säännellyimmistä terveydenhuollon ammateista. Kiropraktiikka keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön ja hermoston häiriöihin ja siihen, miten ne vaikuttavat terveyteen. Sitä käytetään usein päänsärkyyn tai niska-, selkä- tai nivelkipuihin. Vuonna 2015 tehdyssä alan rahoittamassa tutkimuksessa kiropraktiikkaa selkärangan, lonkan tai olkapään kipujen vuoksi käyttäneet potilaat raportoivat neljän kuukauden kuluttua vähemmän kipuja kuin lääkärin vastaanotolla käyneet potilaat. Bonuksena: heidän sairaanhoitokulunsa olivat myös pienemmät.
Miten kiropraktikko voi auttaa lonkkakipuun?
Kiropraktikot käyttävät erilaisia tekniikoita, kuten manuaalisia säätöjä, harjoituksia, sähköhoitoa, ultraääntä, kylmälaseria ja lihassolmujen hierontaa. Yksi yleisimmistä suorittamistamme toimenpiteistä on selkärangan manipulointi eli kiropraktinen säätö, joka palauttaa nivelten liikkuvuuden, kun käytämme manuaalisesti hallittua voimaa niveliin, jotka ovat rajoittuneet. Monissa tapauksissa voimme säätää lonkkaniveltä kivuttomalla pudotuspöytätekniikalla: D.C. työntää kevyesti luuta tavalla, joka laukaisee asiakkaan pöydällä olevan mekanismin, joka laskee puoli tuumaa, ja painovoima avustaa luun liikuttamisessa. Tämä avaa niveltä, mikä luo liikettä ja lievittää kipua. Syvä ultraääni ympäröiviin lihaksiin, infrapunasauna sidekudoksen lämmittämiseksi ja harjoitukset tai venytykset voivat myös auttaa.
OK, millainen on hoidon kulku?
Ensimmäisellä istunnolla otamme tavallisesti anamneesin, teemme lääkärintarkastuksen ja tarvittavat kuvantamiset. Kiropraktiikkahoito on yleensä ei-invasiivista, ja vaikka saatat kokea lievää epämukavuutta, tunnet todennäköisesti olosi paremmaksi ja voit toimia täysipainoisemmin sen jälkeen. Monet sairaudet voidaan korjata yhdellä käyntikerralla. Krooniset tilat saattavat vaatia useita hoitokertoja ja säännöllisiä harjoituksia, ja tulosten näkyminen voi kestää kaksi tai kolme viikkoa.
Miten saan kiropraktiikasta kaiken hyödyn irti?
Ole hyvin perusteellinen anamneesin suhteen – ajattele itseäsi salaperäisenä romaanina, joka on selvitettävä yksityiskohtaisesti. Kirjoita ylös lääkkeesi ja sairaushistoriasi merkittävät kohdat. Tiedot aiemmista vammoista, urheilutoiminnasta ja työsi mahdollisista vaikutuksista lonkkaan ovat erityisen tärkeitä. Kerro, säteileekö kipu ja minne se leviää sekä mikä saa sen tuntumaan paremmalta tai pahemmalta. Kerro lääkärille päivittäisistä rutiineistasi ja siitä, miten vaiva vaikuttaa toimintakykyysi. Nämä asiat ovat tärkeitä, koska tavoitteenamme on palauttaa toimintakykysi.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Prevention-lehden marraskuun 2020 numerossa.
Tykkäsitkö juuri lukemastasi? Tulet pitämään lehdestämme! Siirry tästä tilaamaan. Älä missaa mitään lataamalla Apple Newsin täältä ja seuraamalla Preventionia. Niin, ja olemme myös Instagramissa.