Whiteheads. Akne. Kananahka. Kutsuitpa näitä ärsyttäviä valkoisia kuoppia kasvoissasi, käsivarsissasi ja vartalossasi miksi tahansa, ne ovat äärimmäisen turhauttavia. Vaikka käyttäisitkin lääkärin suosittelemia, retinolia sisältäviä ikääntymisenestovoiteita tai olisit huolellinen itsehoitorutiineissasi, joihin kuuluu muun muassa savinaamioita, nuo pikku pikku imijät voivat osoittautua hankaliksi hoidettaviksi. Mutta älä huoli: valkopäistä on mahdollista päästä eroon – joko kotona tai käymällä ihotautilääkärillä. Tässä täydellinen opas valkopäiden hävittämiseen lopullisesti.
- Ensiksi: mitä valkopäät ovat?
- Kelpaako valkopäiden popsiminen?
- Ja jos poksahdat, toimi näin turvallisesti:
- Voit kokeilla myös näitä tuotteita.
- Whitehead Treatment Products
- Samoin kuin valkopäät poskilla?
- Ihotautilääkäri voi auttaa sinua myös niiden hoidossa.
- Entä valkopäät käsivarsissa?
- Onko olemassa erityistä tapaa päästä eroon valkopäistä silmäluomista?
Ensiksi: mitä valkopäät ovat?
”Valkopää on huokos – joka on karvatupen ihon pinnalla oleva aukko – joka tukkeutuu täysin kuolleista ihosoluista, talista (öljystä) ja bakteereista ja pysyy suljettuna pinnalla”, selittää Keira L. Barr, kaksinkertainen lääketieteen tohtoriksi sertifioitu lääkäri ja Resilient Health Institute -yhtiön perustaja ja hyvinvointijohtaja.
Ruokavaliolla ja elämäntavoilla voi ehdottomasti olla merkitystä niiden aiheuttamisessa. ”Pahamaineisimpia syyllisiä, jotka edistävät finnejä, ovat maitotuotteet, sokeri ja prosessoidut elintarvikkeet, joissa on runsaasti lisäaineita ja säilöntäaineita”, sanoo tohtori Barr ja lisää: ”Erityisesti maitotuotteet ja sokeri stimuloivat IGF-1:tä (insuliinikasvutekijä-1), joka laukaisee öljyrauhaset tuottamaan enemmän öljyä ja stimuloi tulehdusta, joka edistää aknea. Ruokavalion mukauttaminen siten, että se sisältää vähähiilihydraattisia hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja, proteiinia ja antioksidanttipitoisia elintarvikkeita, voi auttaa.” Tohtori Barr varoittaa myös, että stressi ja unen puute voivat aiheuttaa hormonitasapainon häiriöitä ja vaihteluita, jotka mahdollisesti pahentavat finnejä
Kelpaako valkopäiden popsiminen?
Kyllä, mutta toimi varoen. ”Kannattaa popsia vain sellainen näppylä tai valkopää, joka on hyvin pinnallinen. Älä manipuloi kohdetta, joka on punainen, tulehtunut tai syvällä ihon alla, kuten kystaa tai kyhmyjä – sillä lisäät huomattavasti kivun, tulehduksen, arpeutumisen ja tulehduksen riskiä”, sanoo tohtori Barr.
Ja jos poksahdat, toimi näin turvallisesti:
”Puhdista vaurioitunut alue hellävaraisella kuorinta-aineella, kuten salisyylihapolla, ja/tai antibakteerisella aineella, kuten bentsoyyliperoksidilla, ja laita sen jälkeen lämmin pakkaus. Käytä sormityynyjäsi, älä kynsiäsi.
Käytä Q-tippejä valkopäiden popsimiseen.
Parempi vielä, kiedo puhdas pehmopaperi sormiesi ympärille tai Q-kärki kumpaankin käteen. On hyödyllistä venyttää ihoa ensin poispäin näppylästä ja painaa sitten näppylän suuntaan hellävaraisesti mutta tiukasti. Vetovoiman kohdistaminen näppylästä poispäin saattaa saada sen ’poksahtamaan’ itsestään.” Ja jos se ei poksahda helposti, älä pakota sitä – muuten voit pahentaa tilannetta. Kun olet valmis, puhdista alue uudelleen.
Voit kokeilla myös näitä tuotteita.
”On olemassa lukuisia keinoja, joita voit kokeilla kotona päästäksesi eroon valkopäistä, mukaan lukien reseptivapaat tuotteet, joissa on ainesosia, kuten bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa ja retinoideja – kaikista niistä voi olla apua”, tohtori Barr sanoo. Kokeile Kiehl’s Breakout Control Facial Lotion -kasvovoidetta (48 dollaria) tai Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Spot Gel -geeliä (7 dollaria), jossa on antimikrobista ja tulehdusta ehkäisevää bentsoyyliä, Paula’s Choice 2 % BHA Liquid Exfoliant -kuorinta-ainetta (9 dollaria) tai EradiKate Salicylic Acid Acne Treatment -hoitoainetta (58 dollaria), jossa on kuollutta ihoa irrottava salisyyli, The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion (10 dollaria) tai Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream (74 dollaria), jossa on retinoideja, tai jopa reseptillä saatavaa Differin 1% -geeliä, joka auttaa solujen vaihtumista ja avaa huokosia.
Whitehead Treatment Products
Onko olemassa nopeaa keinoa, jolla voi päästä eroon valkovuokkosista kotonakin?
”Paikkakäsittelyn käyttäminen tuotteilla, kuten Acnomel, 8-prosenttinen rikki tai Mario Badescu Drying Lotion, voi nopeuttaa prosessia”, sanoo tohtori Barr. Muita vaihtoehtoja? Kokeile käyttää jäätä – se auttaa punoitukseen ja tulehdukseen – ja vuorottele lämpimillä kompresseilla, jotka auttavat salaojituksessa. Tohtori Barr suosittelee myös tahnan tekemistä murskatusta aspiriinista sekä reseptivapaata 1-prosenttista hydrokortisonivoidetta, jotka auttavat vähentämään punoitusta ja tulehdusta.
Murskatusta aspiriinista ja hydrokortisonivoiteesta tehty DIY-tahna vähentää punoitusta.
Mikä on paras tapa päästä eroon valkopäistä nenän ympärillä?
T-vyöhykkeelläsi – johon kuuluvat otsa, nenä ja leuka – on enemmän öljyrauhasia, mikä johtaa suurempaan todennäköisyyteen puhkeamiselle, tukkeutuneille huokosille ja tulehduksille. ”Kun valkopäitä ilmaantuu, on parasta hoitaa koko akneen taipuvaista aluetta sen sijaan, että jahdataan yksittäisiä näppylöitä”, tohtori Barr selittää ja lisää, että ”samoja ainesosia, joita voidaan käyttää valkopäiden hoitoon, voidaan käyttää myös niiden ennaltaehkäisyyn, mukaan lukien alfahydroksihapot (kuten glykoli- tai maitohappo), beetahydroksihapot (kuten salisyylihappo) ja paikallisesti käytettävät retinoidit”. Nämä ainesosat ovat kaikki hyödyllisiä huokosten tukkeutumisen poistamisessa.”
Antimikrobinen teepuuöljy ja bentsoyyliperoksidi saattavat myös auttaa tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja, samoin kuin noitapähkinä.
Samoin kuin valkopäät poskilla?
”Jos sinulla puhkeaa valkovuokkoja nimenomaan poskille ja varsinkin jos toinen puoli on pahempi kuin toinen, mieti päivittäisiä tapojasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kännykkämme ovat likaisempia kuin vessanpöntön istuimet. 75 prosenttia amerikkalaisista käyttää kännykkäänsä ollessaan vessassa. Tämä tarkoittaa, että aina kun pidät puhelinta kasvojasi vasten, levität bakteereja ihollesi, mikä voi aiheuttaa lisää aknea. Jatkuva akne, joka rajoittuu yhdelle puolelle kasvoja, johtuu yleensä likaisista puhelimista, tyynynpäällisistä tai muista tavoista, kuten kasvojen koskettelusta”, sanoo tohtori Barr.
Mahdollinen ratkaisu? Tohtori Barr suosittelee välttämään puhelimen tuomista vessaan, pyyhkimään älypuhelimen ennen käyttöä, vaihtamaan tyynyliinan viikoittain ja kiinnittämään enemmän huomiota siihen, kuinka paljon kosketat kasvojasi.
Ihotautilääkäri voi auttaa sinua myös niiden hoidossa.
”Akne on Yhdysvaltojen yleisin ihosairaus, joka vaikuttaa vuosittain 50 miljoonaan amerikkalaiseen, mukaan lukien yli 85 % nuorista ja 25 % aikuisista maailmanlaajuisesti”, sanoo tohtori Barr. ”Akne voi vaikuttaa merkittävästi henkiseen hyvinvointiin, kuten ahdistuneisuuteen, masennukseen ja sosiaaliseen eristäytymiseen. Jos valkopäät heikentävät itsetuntoasi, varaa ehdottomasti aika ihotautilääkärille, jotta sinun ei tarvitse kärsiä tarpeettomasti.
Entä valkopäät käsivarsissa?
”Vaikka käsivarsissa voi esiintyä aknea, yksi yleisimmistä käsivarsien karvatupiin vaikuttavista sairauksista on nimeltään keratosis pilaris, joka johtuu keratiinin kertymisestä karvatupiin”, tohtori Barr sanoo ja lisää: ”Jotkut ihmiset kutsuvat keratosis pilarista (KP) kananahaksi, koska se voi muistuttaa hanhenpuuskia ja tuntua hiekkapaperilta.
Kosteutus ja hellävarainen kuorinta auttavat käsivarsissa oleviin valkopäiltä näyttäviin ongelmiin.
Vaikka parannuskeinoa ei tunneta, tämä sairaus voi hävitä itsestään.” KP:tä ei esiinny vain käsivarsilla: myös posket, jalat ja pakarat voivat joutua sen uhriksi. ”Ihon kosteuttaminen ja hellävarainen kuorinta ovat parhaita keinoja hoitaa tila. Käyttämällä tuotteita, jotka voivat auttaa ylimääräisen keratiinin poistamisessa, kuten maitohappoa, ureaa, glykolihappoa, atselaiinihappoa ja pajunkuorta (joka on salisyylihapon lähde), on apua.” Tohtori Barr suosittelee myös erittäin hellävaraista kuorintaa pesusienellä. ”Tärkeintä on olla hyvin hellävarainen ärsytyksen minimoimiseksi, sillä tilaan voi liittyä punoitusta ja lievää kutinaa tai ärsytystä, etkä halua pahentaa sitä olemalla liian aggressiivinen.”
Onko olemassa erityistä tapaa päästä eroon valkopäistä silmäluomista?
Tosiasiassa, jos sinulla on pieniä valkoisia kuoppia silmäluomissasi, ne eivät todennäköisesti ole valkopäitä, vaan milioiksi kutsuttuja vaurioita. (Jos niitä on vain yksi, se on milium.) ”Nämä ovat pieniä epidermoidikystia, ja ne ovat melko yleisiä, ja niitä esiintyy kaikissa elämänvaiheissa”, sanoo tohtori Barr. ”Ne voivat hävitä spontaanisti. Jos hoitoa halutaan, ihotautilääkäri tai kosmetologi voi poistaa ne. Jos ne ovat kasvoissa (muualla kuin silmäluomissa), ajankohtaisen retinoidin käyttö voi helpottaa ratkaisua.”
Jos haluat lisää tapoja elää parasta elämääsi sekä kaikkea Oprahia, tilaa uutiskirjeemme!