av Jamey Sheesley
Många gånger hör vi talas om missbrukande relationer och hur hemska de verkligen är, men det finns också ohälsosamma relationer. Ohälsosamma relationer behöver inte vara missbrukande, men det finns många anledningar till varför du ändå bör lämna en dålig relation. Alla förtjänar att vara i ett hälsosamt och lyckligt förhållande, vilket är anledningen till att du inte bör slösa mer tid på det giftiga förhållandet.
Hur vet man om man befinner sig i ett ohälsosamt förhållande? Enligt Psychology Today är detta några exempel på ett ohälsosamt förhållande:
- Din partner hittar alltid sätt att skära ner dig och få dig att känna dig osäker på dig själv.
- Din partner hotar alltid med att göra slut med dig, vilket ger dig en känsla av att det inte finns någon trygghet i förhållandet.
- Din partner är inte intresserad av dina framgångar och kan faktiskt skära ner dig i stället för att hylla dig.
- Din partner ignorerar dig och får dig att känna dig ensam när du är med honom eller henne.
- Din partner behandlar dig som bortom synen, bortom sinnet när de inte är fysiskt tillsammans med dig.
Ohälsosamma relationer kan få dig att känna att du går på äggskal hela tiden. Om du har en partner som ständigt hotar med att lämna förhållandet behöver du inte vara med den personen. Någon som verkligen älskar dig kommer att lösa meningsskiljaktigheter med dig i stället för att skylla på dig. De kommer inte att göra kommentarer om att lämna dig för någon bättre. Om din partner ständigt sänker dig efter att du fått en befordran på jobbet eller haft en fantastisk anställningsintervju, då är de giftiga och det är dags att lämna dem bakom dig. De har alltid något negativt att säga om dig och det förtjänar du inte. Någon som älskar dig skulle fira dina framgångar och få dig att känna dig på toppen av världen.
Dålig kommunikation är också dominerande i giftiga relationer. Om du har ett problem med din partner ska du kunna få ut det öppet, prata med honom eller henne om det och få det löst. Om din betydande andra inte respekterar vad du har att säga ska du inte slösa mer tid på dem. Dina önskemål i ett förhållande är viktiga och dina känslor är lika viktiga.
Sluta slösa tid på den person som får dig att känna dig som en sämre version av dig själv varje dag. Du är en underbar person och du förtjänar respekt. Så detta väcker frågan, hur lämnar man det ohälsosamma förhållandet?
Enligt One Love finns det flera saker du kan göra när du försöker lämna ett dåligt förhållande. Du kan köpa en dagbok och skriva ner hur det här förhållandet får dig att känna dig. Detta för att påminna dig när du tvivlar på att lämna. Läs om din dagbok och glöm inte hur dåligt den här partnern får dig att känna dig. Blås inte bort dina känslor. Du har all rätt att känna dig upprörd för att de behandlar dig illa.
Rationalisera inte din sambos dåliga beteende genom att säga saker som ”Åh, de har bara en dålig dag, de menade inte att få mig att gråta”. Den här typen av ursäkter är inte okej, särskilt inte om de sker oftare än vanligt. Känn dig inte heller ansvarig för deras dåliga beteende. Din partner och endast han eller hon kontrollerar hur de beter sig. Låt dem inte lura dig eller gasa dig till att tro att det är du eller något du gjort.
Absolut inte acceptera dåliga relationsråd. Var försiktig med vem du tar emot råd från; vissa människor förstår inte vad du verkligen går igenom. De kan också vara ensamma och kommer att säga till dig att du åtminstone har någon. Acceptera inte det som en anledning att stanna kvar. Det är svårt att lämna ett giftigt förhållande eftersom den giftiga personen redan har fått dig att känna dig osäker på dig själv och dina beslut.
Du behöver återknyta kontakten med vänner och familj som verkligen kan förstå det dilemma du upplever. Förklara för dem vad som händer och varför du känner dig upprörd och förvirrad. Dessa människor kan hjälpa dig att påminna dig om de goda gamla tiderna och hjälpa dig att bryta dig loss från ditt giftiga förhållande. De kan hjälpa dig att vara stark och inte tvivla på att avsluta ett giftigt förhållande.
Tänk dagligen på dig själv att du är viktig och att du förtjänar att vara i ett förhållande där du känner dig bekväm, ett förhållande där du känner att dina åsikter och önskemål spelar roll. Här är några exempel på ett sunt förhållande:
- Din partner får dig att känna dig bekväm och dömer dig inte för att du är dig själv.
- Din partner får dig att känna dig trygg i förhållandet, du känner inte att han eller hon bara kommer att stiga upp och lämna dig när som helst.
- Din partner firar dig och dina framgångar.
- Din partner får dig aldrig att känna att du är ensam även om de inte är fysiskt med dig.
- Din partner respekterar dig och dina önskemål hela tiden.
Det är svårt att lämna relationer. Giftiga relationer är ännu svårare att lämna. Din partner har sett till att minska ditt självförtroende och få dig att tvivla på allt du gör, inklusive att lämna det förhållandet. Ha modet att gå ifrån dem eftersom du förtjänar att vara lycklig. Du förtjänar att vara i ett hälsosamt förhållande med någon som verkligen bryr sig om dig. Så gå därifrån och titta inte tillbaka. Du har bara ett liv, slösa inte bort det med någon som inte verkligen bryr sig om dig.
Se till att ta dig tid för självkärlek innan du går in i ett nytt förhållande. Efter att ha varit med en giftig person behöver du tid för att återhämta dig. Du behöver tid för att lära dig att älska dig själv igen, på så sätt kommer du att vara öppen för att älska någon annan. Ta dig tid att återknyta kontakten med dig själv och lära dig vad du gillar och inte gillar, på så sätt kommer du att veta exakt vad du vill ha när du söker kärlek igen.
Om du eller någon du känner befinner sig i ett missbrukande förhållande finns det hjälp att få. Du kan besöka webbplatsen Break the Silence på www.breakthesilencedv.org eller chatta med en av våra hjälplinjeförespråkare på 855-287-1777.