Vi har alla upplevt hur irriterande en konstant rinnande näsa kan vara. Även om orsakerna till en rinnande näsa kan variera är en av de vanligaste orsakerna till snuva en bakterie- eller virusinfektion, till exempel influensa eller förkylning.
Förklaringen till att näsan rinner när en förkylning börjar beror på att kroppen försöker blockera och/eller spola ut bakterierna eller viruset. Normalt producerar kroppen slem i näsan för att hålla luftvägarna fuktiga. Men när en inkräktare (förkylningsbakterien) försöker ta sig in ökar kroppen produktionen av slem som en försvars- och rensningsmekanism.
Hur fördelaktigt detta än må vara kan det vara tröttsamt att ha att göra med en rinnande näsa. Så innan de använda näsdukarna börjar ta över ditt skrivbord och din säng, prova några av dessa naturläkemedel för att snabbt bli av med din rinnande näsa.
Kämpar du med uppblåsthet, gaser, förstoppning eller andra matsmältningsproblem? Vi har skapat en GRATIS guide för att läka din tarm naturligt.
Klicka här för att få ett GRATIS exemplar av vår matsmältningsguide!
7 naturliga botemedel mot rinnande näsa
Tänk på att många av dessa botemedel innehåller naturliga avsvällande medel och antibakteriella föreningar, som hjälper till att spola ut dina näsgångar och döda bakterier och virus. Detta kan leda till att mer slem kommer ut ur näsan direkt efter att du har använt dem (så snyt!) men kommer i slutändan att lindra din rinnande näsa efteråt.
Saltsköljning
Att använda saltvatten för att rensa dina näsgångar är förmodligen ett av de enklaste och billigaste sätten att stoppa en rinnande näsa i dess spår. Studier visar att deltagare som använde saltvattensköljning under en förkylning upplevde en signifikant minskning av symtom, inklusive nässekret, halsont, näsandningspoäng och näsobstruktion, samt minskad användning av ytterligare avsvällande mediciner för näsan. (1)
Förutom att ge omedelbar lindring av en rinnande näsa har salt starka antibakteriella och antivirala egenskaper som kan hjälpa till att döda de mikrober som är ansvariga för din snuva från början. (2)
För att göra en saltsköljning blandar du ½ tesked havssalt med 2 koppar varmt vatten tills det löses upp. Använd en droppare för att tillsätta saltlösningen på insidan av dina näsborrar, håll huvudet lutad bakåt medan du andas mycket långsamt. Luta nu huvudet tillbaka neråt och snyt näsan.
Upprepa detta ett par gånger om dagen tills ditt slem har minskat betydligt.
Dampbad
Inandning av ånga hjälper till att bryta ner och avlägsna det överflödiga slem från dina näsgångar som orsakar din rinnande näsa. Att tillsätta en antimikrobiell eterisk olja som timjan, pepparmynta eller eukalyptus kan också hjälpa till att döda förkylningsinsekter, samtidigt som det hjälper till att avlägsna slem. Flera av de eteriska oljorna innehåller föreningar som mentol och tymol, som fungerar som kraftfulla avsvällande medel. (3)
För att förbereda ett ångbad värmer du en eller två koppar vatten i en kastrull tills det börjar ånga (men inte kokar). Tillsätt ett par droppar eterisk olja av pepparmynta, eukalyptus eller timjan. Ta en handduk, drapera den över huvudet och luta dig in i ångan och andas in djupt. Stanna här i 7 till 10 minuter och snyt sedan näsan. Upprepa några gånger om dagen.
Varma drycker
Det räcker med att dricka varmt vatten för att lindra förkylningssymptom som rinnande näsa. Studier visade att varma drycker gav omedelbar lindring av många symtom och gav varaktig lindring. (4) Forskare tror att detta kan bero på varmvattnets förmåga att spola ut och bryta ner överflödigt slem.
Om du tillsätter citron i ditt varmvatten, eller om du tillsätter en antiinflammatorisk ört som kamomill, tillsätter du också en dos antibakteriella och antivirala egenskaper. (5)
Senapsolja
I Ayurveda används senapsolja traditionellt för att behandla bihåleproblem där den hjälper till att bryta upp slem. Forskning har visat att senapsolja också är ett starkt antibakteriellt medel som besegrar även de mest motståndskraftiga patogenerna som E. Coli. (6)
För att använda senapsolja värmer du en liten mängd i en kastrull tills den är ljummen. Använd en droppare och tillsätt ett par droppar i varje näsborre med huvudet lutad bakåt. Låt det sitta en stund och snyt sedan näsan. Upprepa detta en eller två gånger om dagen.
Ingelé
Ingelé har använts i tusentals år vid behandling av förkylningssymptom. Modern forskning stöder de urgamla påståendena om dess effektivitet och visar att ingefära är ett effektivt medel mot det mänskliga respiratoriska syncytialviruset (HRSV). Ingefära kan hjälpa till att hindra viruset från att fästa vid cellerna, vilket skulle kunna förhindra symtom som rinnande näsa innan de uppstår. (7)
Enligt forskning är färsk ingefära bäst mot förkylningssymptom. Om du inte klarar av smaken av att tugga på en färsk bit kan du dock prova att ta lite med lite rå honung, eller riva den på maten. Dessutom kan du göra ett ingefärste genom att skära några bitar ingefära i skivor och låta det dra i varmt vatten i 10 minuter.
Garlic
Garlic är en superstjärna när det gäller att bekämpa de insekter som ger upphov till rinnande näsor. Den har potenta antibakteriella och antivirala egenskaper som kommer från dess huvudförening, allicin. Studier har visat att deltagare som äter vitlök får färre förkylningar än de som inte gör det och att de också får kortare förkylningar om de får dem. (8)
Om du vill använda vitlök i din arsenal mot en rinnande näsa kan du försöka få i dig minst en klyfta per dag. Se alltid till att krossa och/eller skära upp klyftan innan du äter den och låt den sitta i 5 minuter för att aktivera allicinet.
Du kan äta vitlök rå i en soppa eller sallad, eller om smaken blir för mycket, antingen koka den eller ta den i kapselform.
Likrisrot
Likrisrots aktiva komponent, glycyrrhizin, innehåller egenskaper som hjälper till att bryta ner överflödigt slem, vilket kan förkorta varaktigheten av din rinnande näsa. (9) Dessutom är lakritsrot också antiviral, antibakteriell och innehåller många antioxidanter som stödjer ditt immunförsvar. (10)
Du kan tillreda lakritsrot som te (på så sätt får du även de avsvällande fördelarna med en varm dryck), eller ta den i kapselform.
Som du kan se kräver hanteringen av en rinnande näsa medel som ofta redan finns i ditt kök. Förutom att prova dessa, se till att du dricker mycket vatten för att spola ut överflödigt slem snabbare. Innan du vet ordet av kommer du att andas ut en suck av lättnad, utan slem.
(Läs det här nästa: 5 sätt att läka din tarm efter att ha tagit antibiotika)