How to Stop a Runny Nose: 7 Easy, Natural Remedies

We hebben allemaal wel eens ervaren hoe vervelend een constante loopneus kan zijn. Hoewel de oorzaken van een loopneus kunnen variëren, is een van de meest voorkomende redenen voor de snotneus een bacteriële of virale infectie, zoals griep of verkoudheid.

De reden dat uw neus gaat lopen bij een beginnende verkoudheid is dat uw lichaam de bacteriën of het virus probeert te blokkeren en/of weg te spoelen. Normaal gesproken produceert uw lichaam slijm in uw neus om de luchtwegen vochtig te houden. Wanneer echter een indringer (de verkoudheidsbacterie) probeert binnen te dringen, verhoogt het lichaam de slijmproductie als verdedigings- en zuiveringsmechanisme.

Hoe heilzaam dit ook is, omgaan met een loopneus kan vermoeiend zijn. Dus voordat de gebruikte tissues beginnen te nemen over je bureau en je bed, probeer dan een paar van deze natuurlijke remedies om snel van je loopneus af te komen.

Worstel je met een opgeblazen gevoel, gas, constipatie, of andere spijsverteringsproblemen? We hebben een GRATIS gids gemaakt om je darmen op natuurlijke wijze te genezen.
Klik hier om uw GRATIS exemplaar van onze spijsverteringsgids te krijgen!

7 Natuurlijke remedies tegen loopneus

Bedenk dat veel van deze remedies natuurlijke decongestiva en antibacteriële verbindingen bevatten, die helpen je neusholtes door te spoelen en bacteriën en virussen te doden. Hierdoor kan er direct na gebruik van deze middelen meer slijm uit je neus komen (dus snuiten maar!), maar uiteindelijk zal je loopneus daarna minder worden.

Zoutspoeling

Het gebruik van zout water om je neusholtes te reinigen is waarschijnlijk een van de gemakkelijkste en goedkoopste manieren om een loopneus een halt toe te roepen. Studies tonen aan dat deelnemers die zout water gebruikten tijdens een verkoudheid een aanzienlijke vermindering van de symptomen ondervonden, waaronder neussecreties, keelpijn, neusademhalingsscore en neusobstructie, evenals een verminderd gebruik van aanvullende neusdecongestiva. (1)

Naast het bieden van onmiddellijke verlichting van een loopneus, heeft zout sterke antibacteriële en antivirale eigenschappen die kunnen helpen bij het doden van de microben die verantwoordelijk zijn voor uw sniffles in de eerste plaats. (2)

Om een zoutspoeling te maken, meng ½ theelepel zeezout met 2 kopjes warm water tot het is opgelost. Gebruik een druppelaar om de zoutoplossing aan de binnenkant van uw neusgaten toe te voegen, terwijl u uw hoofd achterover houdt en heel langzaam ademhaalt. Houd nu uw hoofd achterover en snuit uw neus.

Dit herhaalt u een paar keer per dag totdat het slijm aanzienlijk is afgenomen.

Stoombad

Het inhaleren van stoom helpt bij het afbreken en verwijderen van het overtollige slijm uit uw neusholten dat uw loopneus veroorzaakt. Het toevoegen van een antimicrobiële essentiële olie zoals tijm, pepermunt of eucalyptus kan ook helpen bij het doden van verkoudheidsbacteriën, terwijl het helpt bij het verwijderen van slijm. Verschillende van de essentiële oliën bevatten verbindingen zoals menthol en thymol, die werken als krachtige decongestiva. (3)

Voor de bereiding van een stoombad verwarmt u een kopje of twee water in een pan tot het begint te stomen (maar niet te koken). Doe er een paar druppels pepermunt, eucalyptus, of tijm etherische olie in. Pak een handdoek, drapeer die over je hoofd, en leun in de stoom, inhaleer diep. Blijf hier 7 tot 10 minuten zitten en snuit dan uw neus. Herhaal dit een paar keer per dag.

Warme dranken

Het drinken van warm water alleen al kan verkoudheidsverschijnselen, zoals een loopneus, helpen verlichten. Onderzoek heeft uitgewezen dat warme dranken onmiddellijk verlichting brengen bij veel symptomen en blijvende verlichting bieden. (4) Onderzoekers denken dat dit komt doordat warm water overtollig slijm wegspoelt en afbreekt.

Door citroen aan je warme water toe te voegen, of door een ontstekingsremmend kruid als kamille toe te voegen, voeg je ook een dosis antibacteriële en antivirale eigenschappen toe. (5)

mosterdolie

In de Ayurveda wordt mosterdolie traditioneel gebruikt voor de behandeling van sinusproblemen, waar het helpt slijm af te breken. Onderzoek heeft aangetoond dat mosterdolie ook een sterk antibacterieel middel is, dat zelfs de meest resistente ziekteverwekkers zoals E. Coli verslaat. (6)

Om mosterdolie te gebruiken, verwarmt u een kleine hoeveelheid in een pan tot deze lauw is. Doe met een druppelaar een paar druppels in elk neusgat met het hoofd naar achteren gekanteld. Laat het even zitten en snuit dan uw neus. Herhaal dit een of twee keer per dag.

Gember

Gember wordt al duizenden jaren gebruikt bij de behandeling van verkoudheidssymptomen. Modern onderzoek bevestigt de eeuwenoude beweringen over de werkzaamheid van gember en toont aan dat gember een effectief middel is tegen het menselijke respiratoire syncytiële virus (HRSV). Gember kan helpen voorkomen dat het virus zich aan cellen hecht, waardoor symptomen zoals een loopneus kunnen worden voorkomen voordat ze optreden. (7)

Volgens onderzoek is verse gember het beste tegen verkoudheidssymptomen. Als u echter niet tegen de smaak van het kauwen op een vers stuk kunt, probeer dan wat in te nemen met een beetje rauwe honing, of rasp het over uw eten. Daarnaast kun je ook gemberthee zetten door een paar stukjes gember in plakjes te snijden en deze 10 minuten in heet water te laten trekken.

Garlic

Garlic is een superster als het gaat om het bestrijden van de beestjes die loopneuzen veroorzaken. Het heeft krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen die afkomstig zijn van de belangrijkste stof, allicine. Studies hebben aangetoond dat deelnemers die knoflook consumeren minder verkoudheden oplopen dan degenen die dat niet doen en ook kortere verkoudheden hebben als ze ze toch krijgen. (8)

Om knoflook te gebruiken in uw arsenaal tegen een loopneus, probeer dan om ten minste een teentje per dag binnen te krijgen. Zorg er altijd voor dat je het teentje plet en/of snijdt voordat je het eet en laat het 5 minuten zitten om de allicine te activeren.

Je kunt knoflook rauw eten in een soep of salade, of als de smaak te veel is, kook het dan of neem het in capsulevorm.

Licorice Root

Licorice root’s actieve component, glycyrrhizine, bevat eigenschappen die helpen overtollig slijm af te breken, wat de duur van uw loopneus kan verkorten. (9) Daarnaast is zoethoutwortel ook antiviraal, antibacterieel, en bevat het tal van antioxidanten om uw immuunsysteem te ondersteunen. (10)

U kunt zoethoutwortel bereiden als thee (op deze manier krijgt u ook de decongestivumvoordelen van een warme drank), of neem het in capsulevorm.

Zoals u kunt zien, vereist het beheer van een loopneus remedies die vaak al in uw keuken aanwezig zijn. Naast het proberen van deze, zorg ervoor dat je veel water drinkt om overtollig slijm sneller weg te spoelen. Voor je het weet, haal je opgelucht adem, zonder het slijm.

(Lees dit verder: 5 manieren om je darmen te genezen na het slikken van antibiotica)

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.