Toți am experimentat cât de enervant poate fi un nas care curge constant. În timp ce cauzele unui nas care curge pot varia, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care se simte nasul care curge este o infecție bacteriană sau virală, cum ar fi gripa sau răceala obișnuită.
Motivul pentru care vă curge nasul la debutul unei răceli se datorează faptului că organismul dumneavoastră încearcă să blocheze și/sau să elimine bacteria sau virusul. În mod normal, corpul dumneavoastră produce mucus în nas pentru a vă menține căile respiratorii umede. Cu toate acestea, atunci când un invadator (virusul răcelii) încearcă să pătrundă în interior, organismul intensifică producția de mucus ca mecanism de apărare și de purjare.
Oricât de benefic ar fi acest lucru, să te confrunți cu un nas care curge poate fi obositor. Așa că, înainte ca șervețelele folosite să înceapă să vă acapareze biroul și patul, încercați câteva dintre aceste remedii naturale pentru a scăpa rapid de nasul care curge.
Vă luptați cu balonarea, gazele, constipația sau alte probleme digestive? Am creat un ghid GRATUIT pentru a vă vindeca intestinul în mod natural.
Click aici pentru a obține o copie GRATUITĂ a Ghidului nostru de digestie!
7 Remedii naturale pentru nasul care curge
Rețineți că multe dintre aceste remedii includ decongestionante naturale și compuși antibacterieni, care ajută la curățarea pasajelor nazale și la uciderea bacteriilor și virușilor. Acest lucru ar putea face ca mai mult mucus să vă iasă din nas imediat după ce le folosiți (așa că suflați!), dar în cele din urmă vă va ameliora nasul care curge după aceea.
Saline Rinse
Utilizarea apei sărate pentru a vă curăța pasajele nazale este probabil una dintre cele mai ușoare și mai ieftine modalități de a opri curgerea nasului. Studiile arată că participanții care au folosit irigarea cu soluție salină în timpul unei răceli au înregistrat o reducere semnificativă a simptomelor, inclusiv a secrețiilor nazale, a durerilor de gât, a scorului de respirație nazală și a obstrucției nazale, precum și o utilizare redusă a medicamentelor decongestionante nazale suplimentare. (1)
Pe lângă faptul că oferă o ușurare imediată a curgerii nasului, sarea are proprietăți antibacteriene și antivirale puternice care pot ajuta la uciderea microbilor responsabili de răceala dumneavoastră în primul rând. (2)
Pentru a face o clătire salină, amestecați ½ linguriță de sare de mare cu 2 căni de apă caldă până se dizolvă. Folosiți un picurător pentru a adăuga soluția de sare în interiorul nărilor, menținând capul înclinat pe spate în timp ce respirați foarte încet. Acum înclinați-vă capul înapoi în jos și suflați-vă nasul.
Repeta acest lucru de câteva ori pe zi până când mucusul s-a diminuat semnificativ.
Baie de aburi
Inhalarea de aburi ajută la descompunerea și eliminarea excesului de mucus din pasajele nazale care cauzează curgerea nasului. Adăugarea unui ulei esențial antimicrobian, cum ar fi cimbrul, menta sau eucaliptul, poate ajuta, de asemenea, la uciderea gândacilor de răceală, ajutând în același timp la eliminarea mucusului. Câteva dintre uleiurile esențiale conțin compuși precum mentolul și timolul, care acționează ca decongestionante puternice. (3)
Pentru a pregăti o baie de aburi, încălziți o cană sau două de apă într-o oală până când începe să aburească (dar nu fierbe). Adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă, eucalipt sau cimbru. Luați un prosop, întindeți-l peste cap și aplecați-vă în abur, inspirând adânc. Rămâneți aici timp de 7 până la 10 minute, apoi suflați-vă nasul. Repetați de câteva ori pe zi.
Băuturi calde
Simplul fapt de a bea apă caldă poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii, cum ar fi nasul care curge. Studiile au constatat că băuturile calde au oferit o ameliorare imediată a multor simptome și au oferit o ameliorare de durată. (4) Cercetătorii cred că acest lucru se poate datora capacității apei calde de a elimina și de a descompune excesul de mucus.
Aducând lămâie în apa fierbinte sau adăugând o plantă antiinflamatoare, cum ar fi mușețelul, adăugați și o doză de proprietăți antibacteriene și antivirale. (5)
Uleiul de muștar
În Ayurveda, uleiul de muștar este folosit în mod tradițional pentru a trata problemele sinusurilor, unde ajută la spargerea mucusului. Cercetările au arătat că uleiul de muștar este, de asemenea, un puternic antibacterian, învingând chiar și cei mai rezistenți agenți patogeni, cum ar fi E. Coli. (6)
Pentru a folosi uleiul de muștar, încălziți o cantitate mică într-o tigaie până când este călduță. Folosind un picurător, adăugați câteva picături în fiecare nară, cu capul înclinat pe spate. Lăsați să stea o clipă, apoi suflați-vă nasul. Repetați acest lucru o dată sau de două ori pe zi.
Ghimbir
Ghimbirul este folosit de mii de ani în tratamentul simptomelor răcelii. Cercetările moderne susțin afirmațiile milenare privind eficiența sa, demonstrând că ghimbirul este un remediu eficient împotriva virusului sincițial respirator uman (HRSV). Ghimbirul poate ajuta la împiedicarea virusului de a se atașa de celule, ceea ce ar putea preveni simptome precum nasul care curge înainte ca acestea să apară. (7)
Potrivit cercetărilor, ghimbirul proaspăt este cel mai bun pentru simptomele răcelii. Dacă nu puteți face față gustului de a mesteca o bucată proaspătă, totuși, încercați să luați puțin cu puțină miere crudă, sau să îl radeți pe mâncare. În plus, puteți face și un ceai de ghimbir, tăind câteva bucăți de ghimbir în felii și lăsându-le la macerat în apă fierbinte timp de 10 minute.
Amel
Amelul este un superstar atunci când vine vorba de combaterea gândacilor care aduc curgerea nasului. Are puternice proprietăți antibacteriene și antivirale care provin din compusul său principal, alicina. Studiile au arătat că participanții care consumă usturoi prind mai puține răceli decât cei care nu fac acest lucru și, de asemenea, au răceli mai scurte dacă le au. (8)
Pentru a folosi usturoiul în arsenalul dumneavoastră împotriva nasului care curge, încercați să consumați cel puțin un cățel pe zi. Asigurați-vă întotdeauna că zdrobiți și/sau feliați cățelul înainte de a-l mânca și lăsați-l să stea timp de 5 minute pentru a activa alicina.
Puteți mânca usturoiul crud într-o supă sau salată, sau dacă gustul este prea mult, fie îl gătiți, fie îl luați sub formă de capsule.
Rădăcină de lemn dulce
Componentul activ al rădăcinii de lemn dulce, glicirizina, conține proprietăți care ajută la descompunerea excesului de mucus, ceea ce poate scurta durata scurgerii nasului. (9) În plus, rădăcina de lemn dulce este, de asemenea, antivirală, antibacteriană și conține numeroși antioxidanți pentru a vă susține sistemul imunitar. (10)
Puteți prepara rădăcina de lemn dulce sub formă de ceai (în acest fel veți beneficia și de beneficiile decongestionante ale unei băuturi calde) sau o puteți lua sub formă de capsule.
După cum puteți vedea, gestionarea unui nas care curge necesită remedii care se află adesea deja în bucătăria dumneavoastră. În plus față de încercarea acestora, asigurați-vă că beți multă apă pentru a elimina mai repede excesul de mucus. Înainte să vă dați seama, veți răsufla ușurat, fără mucus.
(Citiți în continuare: 5 moduri de a vă vindeca intestinul după ce ați luat antibiotice)
.