En av de mest populära sökningarna på min blogg varje vecka är från läsare som letar efter hälsosamma bananrecept.
Jag vet att bananer är ett sådant polariserande livsmedel – du antingen älskar dem eller hatar dem!
Personligen älskar jag dem inte bara för smaken, utan också för att de är så perfekta för att söta recept naturligt, utan tillsatt socker.
Bananbröd i en mugg
Flourless Blender Muffins
Bananer kallas ofta för naturens godis, och de bjuder på en mängd viktiga näringsämnen, inklusive kalium, B-vitamin, fibrer osv.
Jag ser alltid till att ha några till hands för att använda dem i smoothies, brownies, havregrynsgröt, hälsosam fudge, kakor, pajer, glassrecept och andra hälsosamma efterrätter eller frukostar.
Chocolate Banana Bread
Om du någon gång finner dig själv med extra bananer till hands, är här över 30 läckra sätt att använda dem!
Hälsosam jordnötssmörslimpa
Hälsosamma bananrecept
Gultronkakaka och bananbröd
Banankaka för snacks
Chocolate Peanut Butter Nice Cream
Bananglass – TIO olika sätt!
Hälsosamt bananbröd – Oljefritt alternativ
Overnight Oats
Chocolate Blender Muffins
Bananmuffins (det bästa receptet)
Ananussmör och brownie i bakad havregrynsgröt
Chocolate Workout Brownies
Ananas Bröd
Avokadosmoothie
Banancookie Dough Dip
Bananhavregrynsrecept
Mynta Chocolate Chip Nice Cream
Peanut Butter Banana Smoothie
Blåbärsbananbröd
Vegansk chokladkaka
No Bake Peanut Butter Pie
Hälsosam choklad Glass
Frukost med havregrynscupcakes att ta med
Frukost med havregrynscupcakes att ta med
Jordnötssmörpuddingpops
Choklad jordnötssmörbananbröd
Pumpanbananbröd
Mjölfria pannkakor – 3 Ingredienser
Hälsosam Shamrock Shake Recept
Bananana Oatmeal Fudge Bars
Frukost Cookies Recept
Chia Pudding Recept – 5 smaker
Hönsmjölk – allt du behöver veta
Enkla bananrecept
Tip: Om du någonsin har övermogna bananer som du ännu inte är redo att äta, släng dem inte, även om de har blivit bruna. Du kan absolut frysa in bananer för senare användning.
Du behöver bara skala, skära i några bitar och frysa in i ett enda lager i en lufttät behållare. De frysta bananerna passar utmärkt för att göra banan-softservice, eller så kan du tina dem och använda dem i bakverk också.
Och värm den mogna bananen tills den är fin och karamelliserad – jag kallar det här för The Melted Banana Trick – och rör sedan ner den i havregrynsgröt i stället för socker eller bred den på rostat bröd för att göra ditt livs bästa jordnötssmör-bananansmörgås.
Har du något favoritsätt att använda bananer på? Eller förslag på fler enkla & hälsosamma bananrecept du skulle vilja se som inte finns med på den här listan?
Personligen tycker jag att det här inlägget verkligen skulle behöva fler brownies! Men å andra sidan tycker jag att alla inlägg skulle behöva mer brownies.
Och kanske också granola bars eller kanelbullar?
