Articulația sacroiliacă este diferită de alte articulații

Articulațiile sacroiliace (articulațiile SI) ajută la distribuirea șocurilor și a altor forțe care apar atunci când mergeți sau alergați și sunt importante pentru a vă stabiliza corpul.

Majoritatea articulațiilor au două suprafețe netede care alunecă ușor una împotriva celeilalte atunci când sunt în mișcare. Articulațiile sacroiliace (articulațiile SI) nu au. În schimb, suprafețele pe care se întâlnesc sacrul și pelvisul sunt aspre și neregulate. Aceasta nu a fost o greșeală a naturii; de fapt, funcționează în avantajul dumneavoastră. „Potrivirea” suprafețelor neregulate conferă o mai mare stabilitate articulației. Atunci când suprafețele nu se aliniază corect, pot apărea disfuncții ale articulației SI.

Toate oasele care se întrepătrund ale articulațiilor sacroiliace și ale bazinului rămân la locul lor deoarece ligamentele puternice susțin și stabilizează zona, permițând, în același timp, mișcarea. Dacă nu ar fi așa, mersul, alergarea și nașterea nu ar fi posibile. Cu toate acestea, este important să rețineți că volumul de „cedare” al uneia sau al ambelor articulații SI este extrem de mic. Mișcarea care are loc constă în înclinare, alunecare și rotație și este limitată la câțiva milimetri sau grade, cel mult.

De ce articulațiile SI sunt atât de importante

De fiecare dată când mergeți, articulațiile SI distribuie șocul mișcării pe pelvis, reducând astfel tensiunea asupra coloanei vertebrale. De asemenea, articulațiile ajută la stabilizarea corpului dumneavoastră, permițându-vă să mențineți o poziție verticală în timp ce mergeți sau alergați.

Mersul pe jos, pas cu pas

Iată o explicație simplificată a rolului articulațiilor SI în mersul pe jos/în alergare:

• Piciorul se mișcă înainte; un călcâi lovește pământul
• Greutatea se deplasează de la călcâi și trece prin picior spre degetele de la picioare
• Articulația SI de pe aceeași parte cu piciorul care se mișcă absoarbe șocul
• Articulația SI de pe partea opusă se „blochează” pentru a menține pelvisul în poziție
• Corpul este propulsat fie înainte, fie înapoi; ambele articulații SI pivotează în concordanță cu mișcarea

Ligamentele din/în jurul articulațiilor SI împiedică înclinarea excesivă a sacrului și a bazinului, înainte sau înapoi.

Axe de mișcare ale articulațiilor SI includ:

• Înclinarea anterioară/posterioară a bazinului
• Înclinarea spre înainte a sacrului (nutație)
• Înclinarea spre înapoi a sacrului (contra-nutație)
• Înclinarea spre înainte a unei părți în combinație cu o înclinare spre înapoi a părții opuse

Care parte a bazinului se mișcă în opoziție în timpul secvenței de mers. Acest lucru necesită o ușoară mișcare pe fiecare dintre articulațiile sacroiliace. Anumite afecțiuni (de exemplu, osteoartrita, traumatisme, sarcină) pot cauza o mișcare prea mare sau prea mică a articulațiilor SI. Când acest lucru se întâmplă, mișcarea anormală poate provoca dureri lombare și alterări ale mobilității.