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Estresse e Infertilidade são frequentemente ligados. Muitos eventos podem ser a causa do estresse. A pressão das contas, iniciar um novo trabalho, ou cuidar de um parente doente são todos exemplos de negativo ou angústia. Casar, mudar para uma nova casa ou ganhar na loteria são todos exemplos de bom estresse ou desespero. A infertilidade é frequentemente vista na categoria de angústia. Procedimentos médicos, custo, incerteza sobre o resultado e conselhos indesejados ou inúteis de amigos e familiares são todos factores de stress associados à infertilidade e ao seu tratamento.
Porque o stress causa uma resposta corporal automática que inclui uma inundação de hormonas que elevam a frequência cardíaca, aumentam a pressão arterial e aumentam a energia a fim de preparar o corpo para lidar com o problema, o stress crónico pode ter um impacto na saúde. Fadiga, dificuldade de concentração e irritabilidade são sintomas psicológicos de stress crónico. E o corpo, se já é susceptível, pode experimentar problemas como dor de cabeça, aumento do desgaste e outros sintomas físicos reais.
Porque a concepção sob as melhores das circunstâncias depende de uma mistura única de componentes hormonais, o stress pode perturbar o equilíbrio necessário. Embora não saibamos com certeza que o estresse causa infertilidade, existe um corpo de pesquisas que demonstra que casais que relatam sentir-se bem engravidam a uma taxa maior do que casais que relatam estar tensos e ansiosos. Da mesma forma, as mulheres com níveis mais elevados de stress têm taxas de sucesso com FIV mais baixas do que aquelas que têm níveis baixos de stress.
Deslize dois:
As pessoas respondem ao stress de várias formas diferentes. Estes mecanismos de resposta podem ser particulares à pessoa. Em certos grupos de pessoas alguns mecanismos de enfrentamento aparecem com mais frequência do que outros. Uma vez que a maioria das pessoas em tratamento de infertilidade está a perseguir uma tarefa muito importante, a criação de uma família, uma variedade de factores pode criar stress. A busca agressiva do tratamento não é incomum quando estão presentes impedimentos significativos para o sucesso. Por exemplo, pacientes mais velhos que têm uma menor probabilidade de conceber devido à menor reserva de óvulos, podem rejeitar o conselho de um especialista para usar óvulos doados e procurar um especialista que prometa que a sua idade não é um impedimento. Isto pode atrasar o tratamento mais promissor e aumentar os níveis de stress.
Um outro impacto do stress do tratamento da infertilidade pode ser a retirada das fontes de apoio. Sentimentos de culpa, vergonha e arrependimento podem ser estressantes, deixando uma pessoa triste e evitando outras que poderiam oferecer apoio e consolo.
Stress também pode interferir na tomada de decisões ponderadas. Muitas vezes as muitas escolhas que um indivíduo ou um casal pode fazer podem ser confusas. Quando uma pessoa se sente estressada sua capacidade de pensar claramente e tomar decisões racionais, levar em conta muitos fatores pode ser comprometido.
Todos estes e outros podem resultar do estresse produzido pela infertilidade e seu tratamento.
Deslize três:
Felizmente, profissionais de saúde mental que trabalham na área da medicina reprodutiva têm reconhecido o impacto do estresse sobre a infertilidade e seu tratamento. Junto com outros, eles desenvolveram ferramentas para indivíduos que sofrem de estresse. E sabemos que os benefícios da redução do stress no tratamento da infertilidade podem ser muito amplos. No mínimo, desenvolver boas estratégias para lidar com o stress pode ajudá-lo a sentir-se mais controlado e a melhorar o seu bem-estar geral.
A redução do stress pode permitir aos pacientes pesquisar, explorar e considerar as opções disponíveis para o tratamento da sua infertilidade e o desenvolvimento de estratégias de construção da família. Ao reduzir o stress pode ser mais fácil avaliar os prós e os contras de um determinado curso de tratamento e tomar decisões que são do seu interesse.
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Não seria razoável pensar que o tratamento da fertilidade pode ser livre de stress; no entanto, encontrar formas de minimizar o stress enquanto prossegue o tratamento pode ser útil. As seguintes ferramentas foram demonstradas como redutoras de stress. Exercício aeróbico, caminhada, yoga e treino de relaxamento, todos têm a capacidade de melhorar não só a saúde física mas também o bem-estar psicológico. Atividades que ajudam a produzir estados relaxados como o diário de imagens guiadas e grupos mente-corpo também são bem conhecidas como redutores de estresse. Finalmente, livros de auto-ajuda, grupos de apoio dirigidos especificamente a pacientes com tratamento de fertilidade e psicoterapia podem todos melhorar o bem-estar psicológico, reduzindo assim o stress. É importante notar que muitas destas actividades podem ser feitas com moderação e ter um impacto benéfico.
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Uma rede de apoio de amigos e familiares pode ser importante. Ao mesmo tempo, estas pessoas podem não saber a melhor forma de apoio. Na verdade, suas tentativas de apoiá-lo podem ser indutoras de estresse. Sabemos que as pessoas que são aconselhadas a “apenas relaxar” e engravidarão sofrem de um grande stress. Na verdade, dizer a um ente querido para “estar menos stressado” pode fazê-los sentir como se estivessem a causar a sua própria infertilidade.
Por vezes os amigos e a família precisam de ser educados. Se você está confortável com a discussão você pode aconselhar sua família e amigos a perguntar como você estava se saindo e permitir que você fale. Para muitas pessoas ter um ouvinte que aceita é muito apreciado e ajuda a reduzir o stress. Para estas pessoas, saber que o melhor momento para oferecer conselhos é quando estes são solicitados pode ser extremamente útil. Mesmo que a infertilidade e o seu tratamento seja mais regularmente relatado nos meios de comunicação populares do que nunca, muitas pessoas não o experimentaram nem sabem o que dizer aos amigos que o fizeram. É possível ajudá-los para que possam ajudá-lo.
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Então, para resumir, sabemos que a infertilidade pode causar estresse que leva à ansiedade e depressão. As pesquisas têm demonstrado isso repetidas vezes. Também sabemos que o stress pode tornar a concepção mais difícil para homens e mulheres. Embora o mecanismo exato de como isto funciona não seja totalmente compreendido, é claro que existe uma relação entre eles. Finalmente, tem sido demonstrado repetidamente que as técnicas de redução do estresse quando empregadas regularmente podem melhorar as taxas de concepção.
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Aqui estão três recursos que você pode acessar diretamente do seu computador ou dispositivo móvel conectado à Internet. ASRM tem um pequeno vídeo sobre como lidar com a infertilidade; por favor, esteja ciente de que ele tem vários anos e alguns dos valores de custo mudaram. Existem duas organizações nacionais de apoio especificamente voltadas para pacientes de fertilidade e para aqueles que buscam construir famílias. Ambas possuem extensas bibliotecas de materiais que são amigáveis ao paciente e disponíveis gratuitamente. O Path2Parenthood and Resolve fornece materiais desenvolvidos por especialistas na área. Todos estes materiais estão disponíveis gratuitamente.
Todos estes materiais são organizações sem fins lucrativos.