TRANSCRIPT
Slide one:
Stress en onvruchtbaarheid zijn vaak met elkaar verbonden. Veel gebeurtenissen kunnen de oorzaak zijn van stress. De druk van rekeningen, het beginnen van een nieuwe baan of de zorg voor een ziek familielid zijn allemaal voorbeelden van negatieve of onrustige gebeurtenissen. Trouwen, verhuizen naar een nieuw huis of het winnen van de loterij zijn allemaal voorbeelden van goede stress of eustress. Onvruchtbaarheid wordt vaak gezien in de categorie distress. Medische procedures, kosten, onzekerheid over de uitkomst en ongewenst of onbehulpzaam advies van vrienden en familieleden zijn allemaal stressfactoren die met onvruchtbaarheid en de behandeling ervan worden geassocieerd.
Omdat stress een automatische reactie van het lichaam veroorzaakt die een stortvloed aan hormonen omvat die de hartslag verhogen, de bloeddruk verhogen en de energie opvoeren om het lichaam voor te bereiden op het omgaan met het probleem, kan chronische stress een effect hebben op de gezondheid. Vermoeidheid, concentratieproblemen en prikkelbaarheid zijn psychologische symptomen van chronische stress. En het lichaam kan, als het er al gevoelig voor is, problemen ondervinden als hoofdpijn, verhoogde slijtage en andere echte lichamelijke symptomen.
Omdat conceptie onder de beste omstandigheden afhankelijk is van een unieke mix van hormonale componenten, kan stress het noodzakelijke evenwicht verstoren. Hoewel we niet met zekerheid weten of stress onvruchtbaarheid veroorzaakt, blijkt uit onderzoek dat paren die zich goed voelen, vaker zwanger worden dan paren die gespannen en angstig zijn. Evenzo hebben vrouwen met een hoger stressniveau een lager succespercentage bij IVF dan vrouwen met een laag stressniveau.
Slide two:
Mensen reageren op een verscheidenheid aan manieren op stress. Deze coping-mechanismen kunnen specifiek zijn voor de persoon. Bij bepaalde groepen mensen komen sommige copingmechanismen vaker voor dan bij andere. Aangezien de meeste mensen in onvruchtbaarheidsbehandeling een zeer belangrijke taak nastreven, het stichten van een gezin, kunnen verschillende factoren stress veroorzaken. Een agressieve voortzetting van de behandeling is niet ongebruikelijk wanneer er belangrijke belemmeringen voor succes zijn. Oudere patiënten bijvoorbeeld, die minder kans hebben om zwanger te worden omdat hun eicelreserves geringer zijn, kunnen het advies van de ene specialist om donoreicellen te gebruiken afwijzen en op zoek gaan naar een specialist die belooft dat hun leeftijd geen belemmering vormt. Dit kan de meer veelbelovende behandeling vertragen en het stressniveau verhogen.
Een ander effect van de stress van een onvruchtbaarheidsbehandeling kan zijn dat men zich terugtrekt uit bronnen van steun. Gevoelens van schuld, schaamte en spijt kunnen stressvol zijn, waardoor iemand verdrietig wordt en anderen gaat mijden die steun en troost zouden kunnen bieden.
Stress kan ook doordachte besluitvorming in de weg staan. De vele keuzes die een individu of een koppel moet maken, kunnen vaak verwarrend zijn. Wanneer iemand zich gestrest voelt, kan zijn vermogen om helder te denken en rationele beslissingen te nemen, rekening houdend met vele factoren, in het gedrang komen.
Al deze en andere zaken kunnen het gevolg zijn van de stress die onvruchtbaarheid en de behandeling ervan met zich meebrengen.
Glide drie:
Gelukkig genoeg hebben professionals in de geestelijke gezondheidszorg die werkzaam zijn op het gebied van de voortplantingsgeneeskunde, de invloed van stress op onvruchtbaarheid en de behandeling ervan onderkend. Samen met anderen hebben zij hulpmiddelen ontwikkeld voor mensen die stress ervaren. En we weten dat de voordelen van het verminderen van stress bij de behandeling van onvruchtbaarheid zeer uiteenlopend kunnen zijn. Op zijn minst kan het ontwikkelen van goede copingstrategieën om stress te beheersen helpen om je meer in controle te voelen en je algehele welzijn te verbeteren.
Stressvermindering kan patiënten in staat stellen om de opties die voor hen beschikbaar zijn voor de behandeling van hun onvruchtbaarheid en de ontwikkeling van gezinsvormende strategieën, meer doordacht te onderzoeken, te verkennen en te overwegen. Door stress te verminderen kan het gemakkelijker zijn om de voor- en nadelen van een bepaalde behandeling te evalueren en beslissingen te nemen die in uw belang zijn.
Slide four:
Het zou onredelijk zijn om te denken dat een vruchtbaarheidsbehandeling stressvrij kan zijn, maar het kan nuttig zijn om manieren te vinden om stress te minimaliseren terwijl u de behandeling voortzet. Van de volgende middelen is aangetoond dat ze stress verminderen. Aërobe lichaamsbeweging, wandelen, yoga en relaxatietraining kunnen niet alleen de fysieke gezondheid verbeteren, maar ook het psychologische welzijn. Activiteiten die helpen een ontspannen toestand te bereiken, zoals geleide beeldspraak, journaling en mind-body groepen, zijn ook bekende stressreductoren. Tot slot kunnen zelfhulpboeken, steungroepen die specifiek gericht zijn op vruchtbaarheidsbehandelaars en psychotherapie het psychologisch welzijn verbeteren en zo stress verminderen. Het is belangrijk op te merken dat veel van deze activiteiten met mate kunnen worden ondernomen en een gunstig effect hebben.
Slide five:
Een ondersteunend netwerk van vrienden en familie kan belangrijk zijn. Tegelijkertijd weten deze mensen misschien niet de beste manier om ondersteunend te zijn. In feite kunnen hun pogingen om u te steunen stressverhogend werken. We weten dat mensen die te horen krijgen dat ze “gewoon moeten ontspannen” en dan zullen ze zwanger worden, veel stress ervaren. Als u tegen uw dierbaren zegt dat ze “minder gestrest” moeten zijn, kunnen ze het gevoel krijgen dat ze hun eigen onvruchtbaarheid veroorzaken.
Soms moeten vrienden en familie worden voorgelicht. Als u zich op uw gemak voelt bij het gesprek, kunt u uw familie en vrienden adviseren om te vragen hoe het met u gaat en u de gelegenheid geven om te praten. Voor veel mensen is het hebben van een accepterende luisteraar zeer gewaardeerd en helpt het de stress te verminderen. Voor deze mensen kan het uiterst nuttig zijn te weten dat het beste moment om advies te geven is wanneer daarom wordt gevraagd. Ook al wordt er in de media meer dan ooit aandacht besteed aan onvruchtbaarheid en de behandeling ervan, toch hebben veel mensen er nog nooit mee te maken gehad en weten ze ook niet wat ze moeten zeggen tegen vrienden die er wel mee te maken hebben gehad. Het is mogelijk om hen te helpen, zodat zij jou kunnen helpen.
Slide zes:
Samenvattend weten we dus dat onvruchtbaarheid stress kan veroorzaken die leidt tot angst en depressie. Onderzoek heeft dit keer op keer aangetoond. We weten ook dat stress conceptie moeilijker kan maken voor mannen en vrouwen. Hoewel het exacte mechanisme van hoe dit werkt niet volledig wordt begrepen, is het duidelijk dat er een verband tussen beide bestaat. Ten slotte is keer op keer aangetoond dat stressreductietechnieken, mits regelmatig toegepast, de conceptiepercentages kunnen verbeteren.
Slide seven:
Hier zijn drie bronnen die u rechtstreeks vanaf uw computer of mobiele apparaat met internetverbinding kunt openen. ASRM heeft een korte video over het omgaan met onvruchtbaarheid; houd er rekening mee dat de video enkele jaren oud is en dat sommige kostencijfers zijn veranderd. Er zijn twee nationale ondersteuningsorganisaties die zich specifiek richten op vruchtbaarheidspatiënten en mensen die een gezin willen stichten. Beide organisaties hebben uitgebreide bibliotheken met materiaal dat patiëntvriendelijk en gratis beschikbaar is. Path2Parenthood en Resolve bieden materialen aan die zijn ontwikkeld door deskundigen op dit gebied. Al deze materialen zijn gratis beschikbaar.
Al deze organisaties zijn zonder winstoogmerk.