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Diapositiva uno:
El estrés y la infertilidad están frecuentemente relacionados. Muchos acontecimientos pueden ser la causa del estrés. La presión de las facturas, el comienzo de un nuevo trabajo o el cuidado de un pariente enfermo son ejemplos de negatividad o angustia. Casarse, mudarse a una nueva casa o ganar la lotería son ejemplos de estrés bueno o eustrés. La infertilidad se ve con frecuencia en la categoría de angustia. Los procedimientos médicos, el coste, la incertidumbre sobre el resultado y los consejos no deseados o inútiles de amigos y familiares son factores de estrés asociados a la infertilidad y su tratamiento.
Debido a que el estrés provoca una respuesta corporal automática que incluye una avalancha de hormonas que elevan el ritmo cardíaco, aumentan la presión sanguínea y potencian la energía con el fin de preparar al cuerpo para hacer frente al problema, el estrés crónico puede tener un impacto en la salud. La fatiga, la dificultad de concentración y la irritabilidad son síntomas psicológicos del estrés crónico. Y el cuerpo, si ya es susceptible, puede experimentar problemas como dolor de cabeza, mayor desgaste y otros síntomas físicos reales.
Debido a que la concepción, en las mejores circunstancias, depende de una mezcla única de componentes hormonales, el estrés puede alterar el equilibrio necesario. Aunque no sabemos con certeza que el estrés sea la causa de la infertilidad, hay un conjunto de investigaciones que demuestran que las parejas que dicen sentirse bien se quedan embarazadas en mayor proporción que las parejas que dicen estar tensas y ansiosas. Del mismo modo, las mujeres con mayores niveles de estrés tienen menores tasas de éxito con la FIV que las que tienen bajos niveles de estrés.
Diapositiva dos:
Las personas responden al estrés de diferentes maneras. Estos mecanismos de afrontamiento pueden ser particulares de la persona. En ciertos grupos de personas, algunos mecanismos de afrontamiento aparecen con más frecuencia que otros. Dado que la mayoría de las personas que están en tratamiento de infertilidad persiguen una tarea muy importante, la creación de una familia, hay una serie de factores que pueden generar estrés. La búsqueda agresiva del tratamiento no es inusual cuando existen impedimentos significativos para el éxito. Por ejemplo, las pacientes de mayor edad que tienen una menor probabilidad de concebir debido a una menor reserva de óvulos, pueden rechazar el consejo de un especialista de utilizar óvulos de donante y buscar un especialista que les prometa que su edad no es un impedimento. Esto puede retrasar el tratamiento más prometedor y aumentar los niveles de estrés.
Otro impacto del estrés del tratamiento de la infertilidad puede ser la retirada de las fuentes de apoyo. Los sentimientos de culpa, vergüenza y arrepentimiento pueden ser estresantes, dejando a la persona triste y evitando a otros que podrían ofrecer apoyo y consuelo.
El estrés también puede interferir en la toma de decisiones meditadas. Con frecuencia, las numerosas opciones a las que se enfrenta un individuo o una pareja pueden resultar confusas. Cuando una persona se siente estresada, su capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones racionales, teniendo en cuenta muchos factores, puede verse comprometida.
Todos estos y otros pueden ser el resultado del estrés producido por la infertilidad y su tratamiento.
Plantilla tres:
Afortunadamente, los profesionales de la salud mental que trabajan en el campo de la medicina reproductiva han reconocido el impacto del estrés en la infertilidad y su tratamiento. Junto con otros, han desarrollado herramientas para las personas que experimentan estrés. Y sabemos que los beneficios de reducir el estrés en el tratamiento de la infertilidad pueden ser amplios. Como mínimo, el desarrollo de buenas estrategias de afrontamiento para manejar el estrés puede ayudarle a sentirse más en control y mejorar su bienestar general.
La reducción del estrés puede permitir que los pacientes investiguen, exploren y consideren de forma más reflexiva las opciones disponibles para el tratamiento de su infertilidad y el desarrollo de estrategias de creación de familias. Al reducir el estrés, puede ser más fácil evaluar los pros y los contras de un determinado tratamiento y tomar las decisiones que más le convengan.
Diapositiva cuatro:
No sería razonable pensar que el tratamiento de la fertilidad puede estar libre de estrés; sin embargo, encontrar formas de minimizar el estrés mientras se sigue el tratamiento puede ser útil. Se ha demostrado que las siguientes herramientas reducen el estrés. El ejercicio aeróbico, las caminatas, el yoga y el entrenamiento de relajación tienen la capacidad de mejorar no sólo la salud física sino también el bienestar psicológico. Las actividades que ayudan a producir estados de relajación, como el diario de imágenes guiadas y los grupos de mente y cuerpo, también son reductores del estrés bien conocidos. Por último, los libros de autoayuda, los grupos de apoyo dirigidos específicamente a pacientes de tratamientos de fertilidad y la psicoterapia pueden mejorar el bienestar psicológico, reduciendo así el estrés. Es importante tener en cuenta que muchas de estas actividades pueden realizarse con moderación y tener un impacto beneficioso.
Diapositiva cinco:
Una red de apoyo de amigos y familiares puede ser importante. Al mismo tiempo, es posible que estas personas no sepan cuál es la mejor manera de prestar apoyo. De hecho, sus intentos de apoyo pueden inducir al estrés. Sabemos que las personas a las que se les dice que «se relajen» y que se quedarán embarazadas experimentan un gran estrés. De hecho, decirle a un ser querido que «se estrese menos» puede hacerle sentir que está provocando su propia infertilidad.
A veces hay que educar a los amigos y a la familia. Si se siente cómodo con la conversación, puede aconsejar a sus familiares y amigos que le pregunten cómo se encuentra y le permitan hablar. Para muchas personas tener un oyente que acepte es muy apreciado y ayuda a reducir el estrés. Para estas personas, saber que el mejor momento para ofrecer un consejo es cuando se lo piden puede ser extremadamente útil. Aunque la infertilidad y su tratamiento aparecen con más regularidad que nunca en los medios de comunicación, muchas personas no la han experimentado ni saben qué decir a los amigos que sí lo han hecho. Es posible ayudarles para que puedan ayudarle a usted.
Diapositiva seis:
Así que, para resumir, sabemos que la infertilidad puede causar estrés que conduce a la ansiedad y la depresión. La investigación ha demostrado esto una y otra vez. También sabemos que el estrés puede dificultar la concepción en hombres y mujeres. Aunque el mecanismo exacto de cómo funciona no se entiende del todo, está claro que existe una relación entre ambos. Por último, se ha demostrado una y otra vez que las técnicas de reducción del estrés, cuando se emplean de forma regular, pueden mejorar las tasas de concepción.
Diapositiva siete:
Aquí tiene tres recursos a los que puede acceder directamente desde su ordenador o dispositivo móvil conectado a Internet. La ASRM tiene un breve vídeo sobre cómo afrontar la infertilidad; tenga en cuenta que tiene varios años y que algunas de las cifras de los costes han cambiado. Hay dos organizaciones nacionales de apoyo dirigidas específicamente a los pacientes de fertilidad y a los que quieren formar una familia. Ambas cuentan con amplias bibliotecas de materiales que se adaptan a los pacientes y que están disponibles de forma gratuita. Path2Parenthood y Resolve proporcionan materiales desarrollados por expertos en la materia. Todos estos materiales están disponibles de forma gratuita.
Todas ellas son organizaciones sin ánimo de lucro.