Balanceamento Vaginal pH é Qualquer coisa menos Básico.
Bem-vindo à escala de pH, que mede quão ácida ou alcalina (básica) uma substância está em uma escala de 0 a 14. Nesta escala, a água tem um pH de 7. Qualquer coisa abaixo de 7 é considerada “ácida”, e qualquer coisa acima de 7 é considerada alcalina, ou “básica”. Um pH vaginal saudável está entre 3,5 e 4,5 – em outras palavras, moderadamente ácido.1 Então….básico? De jeito nenhum!
É só um número – por que eu deveria me importar?
Em resumo, um aumento no pH vaginal pode levar a infecções vaginais. Certas bactérias não amigáveis prosperam em níveis de pH mais elevados, por isso ter um ambiente com pH mais ácido é um agente protector.1
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Então, se “ácido” é normal, o que pode torná-lo “básico”?
Sangue menstrual tem um pH de 7,4 e pode aumentar temporariamente o seu pH vaginal.2 Os tampões podem amplificar este efeito, porque retêm o seu fluxo menstrual no interior. Além disso, alterações hormonais durante a menstruação e a gravidez estão associadas a níveis de pH mais elevados.2
Os tampões podem ter um efeito prejudicial no seu equilíbrio do pH vaginal também. Quaisquer produtos químicos e fragrâncias adicionados podem agir como irritantes para o tecido delicado. O sémen tem um pH entre 7,1 a 8,2, por isso é bastante “básico” também.
É Básico Sempre Mau?
O corpo de uma mulher saudável é capaz de tolerar elevações temporárias nos níveis de pH. Dieta, actividade sexual, alterações hormonais, períodos de stress – todos estes são desreguladores naturais. Mas a quantidade de tempo que seu nível de pH permanece acima de 4,5 é o que você quer reduzir.2
Uma dieta rica em açúcar processado, frutas e álcool pode adicionar elementos alcalinos.3 O estresse produz cortisol e adrenalina, afetando os desequilíbrios hormonais.4 Tangas, meias-calças de nylon e outros tecidos sintéticos ou roupa interior apertada reduzem a transpirabilidade, produzem irritação e encorajam a introdução de bactérias nocivas no ambiente vaginal.5
Com tudo isto em mente, mantenha uma dieta saudável com baixo teor de açúcar processado e evite o excesso de álcool. Evite a duplicação. Opte por roupa interior 100% algodão e não se esqueça de mudar o seu tampão regularmente durante o período. Lembre-se de limpar sempre da frente para trás com papel higiénico macio. E lave a vulva exterior apenas com água e sabão simples e sem perfume – deixe o corrimento natural da sua vagina fazer o seu trabalho.6
Basicamente, é uma questão de não ser “básico”
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