STRUCTURAL SUPPORT
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale twoje palce są w rzeczywistości skomplikowaną siecią kości, mięśni, ścięgien, stawów i kół pasowych, które współpracują ze sobą w specyficzny sposób, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie dłoni. Wspinaczka może podkreślić i zranić niektóre lub wszystkie kawałki.
Photo courtesy of: Climbing.com
Krążki linowe są szczególnie podatne na urazy podczas wspinaczki. Bloczki to pierścienie w każdej części palca, które utrzymują ścięgna w odpowiednim miejscu podczas przyjmowania ciężaru. Jedną z najczęstszych kontuzji podczas wspinaczki jest całkowite lub częściowe rozerwanie krążka A2, który przyjmuje na siebie duży nacisk podczas niektórych ruchów wymagających użycia palców, w szczególności podczas zaciskania. Krążek A2 w palcu serdecznym jest najbardziej narażony na kontuzję. Będziesz wiedział, że jesteś kontuzjowany jeśli poczujesz utrzymującą się bolesność w palcu (szczególnie jeśli jest wrażliwy na dotyk), ostry ból palca podczas wspinaczki, i/lub usłyszysz pop w palcu podczas wspinaczki.
Zdjęcie dzięki uprzejmości: opp.uoregon.edu
Prawie wszystkie badania wykazały, że oklejanie palca z kontuzjowanym bloczkiem jest nieskuteczne. Jedyną znaną techniką, która może pomóc jest REST. Jednak to nie powstrzymuje wspinaczy przed próbami. Niektórzy wspinacze uważają, że owinięcie kilku warstw taśmy wokół kontuzjowanego palca zapewni wystarczające wsparcie strukturalne, aby utrzymać ścięgno na miejscu i zapobiec dalszym urazom krążka.
Photo courtesy of: boulderingbabes.com
Inni przysięgają na bardziej skomplikowane techniki, takie jak metoda H i metoda X.
Warto powtórzyć: każdy ma własną opinię na temat skuteczności taśmy, a my w FrictionLabs nie przeprowadziliśmy żadnych własnych testów, aby potwierdzić konkretną teorię… ale jeśli boli cię palec, prawdopodobnie nadszedł czas na odpoczynek. Przeciążenie, po którym następuje odpoczynek = siła i regeneracja. Przeciążenie bez odpoczynku = kontuzja i degeneracja. Jeśli masz kontuzjowany palec, zrób sobie kilka tygodni przerwy i wróć do ćwiczeń. Poważniejsza kontuzja może wyłączyć cię z gry na kilka miesięcy lub dłużej.
ETIQUETTE
Czy to na siłowni czy w jaskini, najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić z taśmą jest pozostawienie jej na ziemi i zaśmiecanie. Pick up your trash!
I oczywiście, jak już powiedzieliśmy powyżej, nie polegaj na taśmie, aby zatrzymać krwawienie. Jeśli krwawisz, przedostanie się ono przez taśmę i trafi na uchwyty, co jest niewiarygodnie niegrzeczne w stosunku do innych wspinaczy.
KONKLUZJA
Mam nadzieję, że masz teraz dobre wyczucie podstaw zaklejania taśmą. Nie każdy to robi. Czasami się to przydaje, innym razem po prostu się oszukujesz. Eksperymentuj, dowiedz się, co działa dla ciebie i dalej się rozwijaj.
I oczywiście, jeśli masz jakieś pytania lub dodatkowe wskazówki, umieść je również w komentarzach!
Czy jesteś nowym wspinaczem, czy doświadczonym profesjonalistą, pragniesz momentu, w którym twój chwyt robi więcej, niż myślałeś, że może. Ten ułamek sekundy to nirwana. W FrictionLabs pomagamy wspinaczom odnaleźć to uczucie. Używamy nauki, aby zaprojektować najlepszą kredę do wspinaczki. Wypróbuj ją, aby doświadczyć lepszej wydajności, bezpieczniejszego oddychania i zdrowszej skóry.