Pomyśl o „diecie celebrytów”, a twój umysł zazwyczaj popada w absurdalne skrajności – jak twierdzenie Mariah Carey, że je tylko łososia i kapary, lub jakakolwiek moda, z którą Gwyneth Paltrow jest na pokładzie.
Więc kiedy czytelnik poprosił Trenera o zbadanie jak Jennifer Aniston je i ćwiczy, nie było to niespodzianką (sondaż w zeszłym roku określił ją jako najbardziej podziwianą celebrytkę) – ale były to podstawy do głębokiego sceptycyzmu.
Ale jest dobra wiadomość: Okazuje się, że reżim zdrowotny 48-latki jest … faktycznie bardzo przyziemny i dostępny, i obejmuje rodzaje nawyków, które całkiem sporo każdy może przyjąć, nawet jeśli nie jest bogatą gwiazdą Hollywood.
Tak, to też był dla nas wielki szok.
Dieta Jennifer Aniston
Typowy dzień zaczyna się od standardowej filiżanki gorącej wody z plasterkiem cytryny. Aniston skłania się ku zdrowym opcjom śniadaniowym – ale normalnym zdrowym, nie szalonym zdrowym. Pomyśl tosty i gotowane jajka z awokado (i może „trochę oleju kokosowego”); lub płatki prosa z mlekiem migdałowym i bananami; lub shake.
She powiedział Well+Good jej go-to smoothie przepis jest „jakiś rodzaj czystego białka , następnie banany, jagody, mrożone wiśnie, stewia, mieszanka warzyw dynamicznych zieleni, która idzie tam, maca w proszku, i trochę kakao.”
Inną niezwykłą opcją śniadaniową jest owsianka z białkiem jajka ubitym na końcu – „mały ruch” jej mąż Justin Theroux nauczył ją, aby uzyskać dodatkowe białko, powiedziała Elle. „To rodzaj daje mu tę puszystą teksturę, która jest pyszna”, wyjaśniła.
Lunch i kolacja to zazwyczaj warzywa lub sałatka z jakimś rodzajem białka (takim jak kurczak zawinięty w sałatę w rodzaj burgera), podczas gdy na przekąski lubi mrożone winogrona („są naprawdę łatwe i pyszne”, powiedziała Women’s Health) lub jabłko z masłem migdałowym lub stroną orzechów.
AFP
Aniston unika cukru, ale lubi kawę i margarity, powiedziała Harper’s Bazaar. Według Elle, jej inne ulubione potrawy to meksykańskie i makaron: „Makaron przejął rolę mojego nowego ulubionego jedzenia w mieście”, powiedziała, przypisując Theroux nawrócenie jej z powrotem na węglowodany (które, pomimo tego, co być może słyszeliście, nie są wrogiem utraty wagi).
Jej najlepsza, najbardziej rozsądna rada dotycząca diety pochodzi z wywiadu dla Huffington Post:
„Jem naprawdę dobrze i ćwiczę, ale również rozpieszczam się, kiedy chcę. Nie głodzę się w ekstremalny sposób,” powiedziała. „Nie zabierasz mi kawy, nabiału czy kieliszka wina, bo byłabym zdruzgotana. Moja rada: po prostu przestań jeść gówno każdego dnia.”
Tak, tak, milion razy tak.
Treningi Jennifer Aniston
Gwiazda Przyjaciół grała striptizerkę w 2013 roku w filmie We’re The Millers
Aniston nie wydaje się mieć guru zdrowia, który prowadzi ją przez jakąś ezoteryczną rutynę treningową poza granicami dla nas zwykłych śmiertelników – robi rzeczy, które można zrobić na każdej siłowni, w tym klasy spinowe lub sesje cardio ze swoim trenerem.
Aktorka utrzymuje zainteresowanie poprzez zmianę maszyn cardio, których używa (na przemian rower, bieżnia i eliptyk) i robienie interwałów, czyli przechodzenie od niskiej do wysokiej intensywności.
„To monotonne robić jedno tempo,” powiedziała Well+Good. „Dobrze jest pompować go w górę, a następnie zdjąć go w dół.”
Jest zwolenniczką utrzymywania swoich sesji ćwiczeń w świeżości, zamiast robić to samo za każdym razem: „Mam wiele ulubionych treningów. Różnorodność jest dla mnie kluczem”, powiedziała Women’s Health.
Ta różnorodność obejmuje trening siłowy na siłowni przy użyciu masy własnego ciała, godzinę tu czy tam przy użyciu metody Bara, a także jest fanką programów Body by Simone opracowanych przez tancerkę Simone De La Rue. „To jest tak cholernie trudne, że aż niewiarygodne”, powiedziała Aniston w wywiadzie dla Harper’s.
Łatwo jest założyć, że Aniston nie robi dosłownie nic poza spaniem, działaniem i treningiem, ale powiedziała People, że pogłoski o tym, że ćwiczy dwa razy dziennie nie są prawdziwe – zazwyczaj ćwiczy pięć dni w tygodniu i bierze wolne niedziele.
Jak każdy, nie zawsze jest zmotywowana do ćwiczeń. W te dni zmusza się do ćwiczeń, ustalając, że musi je wykonywać tylko przez 10 minut – zazwyczaj tyle czasu wystarcza, aby endorfiny zaczęły działać i zachęciły ją do dalszego ruchu. „Więc czasami możesz faktycznie unieważnić 'Nie chcę ćwiczyć’,” powiedziała Women’s Health.
Jak Jennifer Aniston pozostaje zrównoważona
AFP
Joga jest stałym elementem Aniston od ponad 10 lat, a ona również lubi medytować pierwszą rzecz w ciągu dnia – praktykując medytację transcendentalną, która obejmuje intonowanie mantry. „Zazwyczaj 20 minut, lub 10, jeśli nie mogę uzyskać pełnej ilości czasu”, powiedziała Well+Good.
W wywiadzie dla Elle, Aniston ubolewa, że tak wiele osób jest „leniwych wodnych”: wierzy, że nawodnienie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i pije co najmniej dwa litry dziennie. (Aktorka jest rzecznikiem Smartwater – który jest w zasadzie tylko filtrowana, butelkowana woda z niektórych elektrolitów posypane w.)
Powiedziała Women’s Health, że podczas gdy ona przechodzi przez bouts bycia „crazy workout girl”, ona wierzy, że ważne jest, aby zrobić przerwę: „I kind of stay with more simple stuff and taking walks and not being neurotic about working out and eating right,” she said. „Zaczęłam cieszyć się życiem trochę bardziej.”
RELATED: Treningi i porady fitness modelek Victoria’s Secret
.