Ciąg dalszy
Jest teraz oczywiste, że trzeba zrobić więcej. Ludzie otrzymują witaminę D z żywności, takiej jak mleko i ryby, ale trudno jest uzyskać wystarczającą ilość z samej diety. Ciało wytwarza własną witaminę D, ale tylko wtedy, gdy osoba dostaje co najmniej 10 minut bezpośredniego promieniowania słonecznego dziennie, przed umieszczeniem na filtr przeciwsłoneczny.
Większość ludzi potrzebuje regularnych suplementów witaminy D. Rzeczywiście, w badaniu Kumar stwierdzono, że dzieci, które brały suplementy witaminy D były najmniej prawdopodobne, aby mieć niski poziom witaminy D. Ale tylko 4% dzieci otrzymuje te suplementy.
Niektóre dzieci były na szczególnie wysokie ryzyko niskiego poziomu witaminy D:
- Dzieci starsze
- Dziewczynki
- Dzieci afroamerykańskie
- Dzieci meksykańsko-amerykańskie
- Dzieci otyłe
- Dzieci, które piły mleko mniej niż raz w tygodniu
- Dzieci, które spędzały więcej niż cztery godziny dziennie oglądając TV, grając w gry wideo lub korzystając z komputerów
Melamed zauważył, że powszechne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych powstrzymuje dzieci przed pozyskiwaniem witaminy D ze światła słonecznego.
„To byłby dobry pomysł dla rodziców, aby wyłączyć telewizor i wysłać swoje dzieci na zewnątrz,” mówi w komunikacie prasowym. Tylko 15 do 20 minut dziennie powinno wystarczyć. I o ile nie poparzą się łatwo, nie nakładaj na nie kremu z filtrem, dopóki nie wyjdą na słońce na 10 minut, więc dostaną to, co dobre, ale nie uszkodzą się przez słońce.”
Badanie Kumar jest analizą danych zebranych w latach 2001-2004 w National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) na reprezentatywnej próbie 6 275 dzieci w wieku od 1 do 21 lat.