Alone in my bedroom well after midnight, I began to wonder if that pot brownie I devoured earlier was laced with shrooms. Met elke draai van de caleidoscopische patronen die zich voor mijn ogen vormden, bonsde mijn hart nog harder. “Wacht, bezorgt de wiet me een hartaanval?” Ik maakte me zorgen. (Ik belde mijn medische marihuanadokter de volgende dag om te vragen of zoiets mogelijk was. Dat is niet mogelijk.) Er kunnen toch geen paddo’s in de brownie gezeten hebben – het kwam uit een medische marihuana apotheek. Maar toch, ik werd gek, en erger nog, ik schaamde me voor de manier waarop ik me voelde-waarom kon ik niet gewoon high worden en chill zijn? Ik heb mijn ups en downs gehad met wiet in de tien jaar dat het nu deel uitmaakt van mijn leven, hoewel ik altijd een gematigde gebruiker ben geweest. Toch is de reis door en voorbij mijn wietangst een streven naar zelfkennis geweest en een lonend pad om meer geaard te worden.
“Als maatschappij is er dit stigma dat angst negatief is. Voordat we cannabis normaliseren, moeten we angst normaliseren,” zegt Jessica Assaf, oprichter van Cannabis Feminist, een gemeenschap die vrouwen die zowel recreatieve als medische marihuana gebruiken mondiger maakt. “Vaak schamen we ons voor de angst, en dat is gevaarlijker dan de angst zelf.”
Zij beweert ook dat high worden ook te maken heeft met het opgeven van controle. “Het is uiteindelijk erkennen dat je moet loslaten en de plant de genezing moet laten doen,” zegt Assaf. “Als je teruggaat naar de feiten en de wetenschap, kan het heel geruststellend zijn: We hebben allemaal een endocannabinoïde systeem met receptoren die bestaan om zich perfect te binden aan de verbindingen in de plant.” Hier is wat advies van een paar experts over hoe je je lichaam en geest op dezelfde pagina kunt krijgen wanneer je probeert te kickbacken en te genieten van een high die echt aanvoelt als een.
Microdosis.
Cannabis heeft een bifasisch effect, wat betekent dat een lage dosis het tegenovergestelde effect kan hebben van een hoge dosis. Een halve brownie kan je een euforisch gevoel geven, terwijl je van een hele brownie helemaal uit je dak gaat. De professionals met wie ik sprak adviseerden allemaal “begin laag en ga langzaam.” Wacht ongeveer tien minuten tussen twee trekjes, of – zoals Julie Holland, psychiater uit New York en schrijfster van The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis aanbeveelt – wacht ongeveer twee uur tussen eetbare doses om het effect van een product te kennen voordat je meer neemt.
Zoals ik op de harde manier leerde, zal THC – de belangrijkste psychoactieve verbinding in cannabis – waarschijnlijk psychedelischer aanvoelen wanneer je het verteert. Dat komt omdat je lever het omzet in 11-Hydroxy-THC, een actieve metaboliet, die psychedelischer is en langer aanhoudt dan gewone THC, legt Holland uit.
Mind your surroundings.
Houd rekening met “set and setting,” waarschuwt de in Californië gevestigde psychotherapeut Ron Alexander, een klinisch trainer op het gebied van mindfulness meditatie. “De meeste mensen die aanleg hebben voor sociale angst, gegeneraliseerde angst en/of paniekaanvallen moeten cannabis thuis gebruiken waar ze een rustige en ontspannen sfeer kunnen creëren,” zegt hij. “Terwijl het cannabiseffect opkomt – bijvoorbeeld na inname van een edible – doe dan wat yoga en stretching, mediteer, schrijf in een dagboek of kijk naar mooie kunstboeken en tijdschriften.”
Aanvulling.
Als je je angstig voelt als je al high bent, vergeet dan niet om CBD bij de hand te hebben, bijvoorbeeld in de vorm van een CBD-only vape of capsule. De niet-psychotrope verbinding CBD kan helpen de effecten van THC tegen te gaan, beweert Holland. Ze noemt ook het supplement citicoline, dat helpt bij het reguleren van stemming en angst, omdat cannabis de natuurlijke niveaus van het lichaam zelf tijdelijk verlaagt. Sommige terminaal zieke medische marihuanapatiënten nemen zelfs 250 tot 1000 milligram citicoline per dag om cognitieve tekorten te voorkomen.
Probeer deze ademhalingstechniek.
Als je hartslag lijkt te racen zoals de mijne was die avond van de hele brownie, probeer dan deze yogi-truc genaamd alternate nostril breathing: Sluit het rechterneusgat en adem in en uit door het linker, vijf tellen in, vijf tellen uit ongeveer tien keer. En doe dan hetzelfde aan de andere kant. Deze eeuwenoude ademhalingstechniek kan heel rustgevend zijn. Men gelooft (en er zijn enkele kleine studies die dit bevestigen) dat afwisselende zijwaartse ademhaling het lichaam van zuurstof voorziet, het zenuwstelsel kan kalmeren en zelfs de hartslag kan verlagen.
Kies je wiet verstandig.
Met dit alles in gedachten, kun je misschien de wietkriebels vermijden en genieten van een ontspannen high.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om het beste van Tonic wekelijks in je inbox te krijgen.