By Jamey Sheesley
Vaak horen we over mishandelende relaties en hoe verschrikkelijk ze werkelijk zijn, maar er zijn ook ongezonde relaties. Ongezonde relaties hoeven niet misbruikend te zijn, maar er zijn veel redenen waarom je toch uit een slechte relatie zou moeten stappen. Iedereen verdient het om in een gezonde en gelukkige relatie te zitten, en daarom moet je geen tijd meer verspillen aan die giftige relatie.
Hoe weet je of je in een ongezonde relatie zit? Volgens Psychology Today zijn dit enkele voorbeelden van een ongezonde relatie:
- Je partner vindt altijd manieren om je te beknotten en je onzeker te laten voelen over jezelf.
- Je partner dreigt altijd met je te breken, waardoor je het gevoel krijgt dat er geen relatiezekerheid is.
- Je partner is niet geïnteresseerd in je succes en kan je eigenlijk beknotten in plaats van je te vieren.
- Uw partner negeert u en geeft u het gevoel alleen te zijn wanneer u bij hem of haar bent.
- Uw partner behandelt u als uit het oog, uit het hart wanneer ze niet fysiek bij u zijn.
Ongezonde relaties kunnen je het gevoel geven dat je de hele tijd op eierschalen loopt. Als je een partner hebt die constant dreigt de relatie te verlaten, dan hoef je niet bij die persoon te zijn. Iemand die echt van je houdt zal meningsverschillen met je oplossen in plaats van je de schuld te geven. Ze zullen geen opmerkingen maken over jou verlaten voor iemand die beter is. Als je partner je constant afkraakt nadat je een promotie op het werk hebt gekregen of een geweldig sollicitatiegesprek hebt gehad, dan zijn ze giftig en is het tijd om ze achter je te laten. Ze hebben altijd iets negatiefs over je te zeggen en dat verdien je niet. Iemand die van je houdt zou je succes vieren en je het gevoel geven dat je op de top van de wereld bent.
Slechte communicatie is ook overheersend in giftige relaties. Als je een probleem hebt met je partner, moet je in staat zijn om het in de openheid te krijgen, met hen erover te praten, en het opgelost te krijgen. Als je partner niet respecteert wat je te zeggen hebt, verspil dan geen tijd meer aan hem of haar. Uw wensen in een relatie zijn belangrijk en uw gevoelens zijn net zo belangrijk.
Stop met het verspillen van tijd aan de persoon die je elke dag een slechtere versie van jezelf laat voelen. Je bent een geweldig persoon en je verdient respect. Dus dit brengt de vraag naar boven, hoe verlaat je die ongezonde relatie?
Volgens One Love zijn er verschillende dingen die je kunt doen wanneer je een slechte relatie probeert te verlaten. Je kunt een dagboek kopen en opschrijven hoe deze relatie je laat voelen. Dit is om u eraan te herinneren wanneer u twijfelt om te vertrekken. Lees je dagboek opnieuw en vergeet niet hoe slecht deze partner je laat voelen. Blaas je gevoelens niet af. Je hebt het volste recht om van streek te zijn omdat hij je slecht behandelt.
Rationaliseer het slechte gedrag van je significante andere niet door dingen te zeggen als: “Oh ze hebben alleen maar een slechte dag; het was niet hun bedoeling om me aan het huilen te maken.” Dit soort excuses zijn niet oké, vooral als ze vaker gebeuren dan niet. Voel je ook niet verantwoordelijk voor hun slechte gedrag. Je partner en alleen zij bepalen hoe ze zich gedragen. Laat ze je niet misleiden of gaslight je in het denken het is u of iets wat je deed.
Absoluut niet accepteren slechte relatie advies. Wees voorzichtig met van wie je advies aanneemt; sommige mensen begrijpen niet wat je echt doormaakt. Ze kunnen ook eenzaam zijn en zullen je vertellen dat je tenminste iemand hebt. Accepteer dat niet als een reden om te blijven. Het is moeilijk om een giftige relatie te verlaten omdat de giftige persoon je al onzeker heeft gemaakt over jezelf en je beslissingen.
Je moet weer in contact komen met vrienden en familie die het dilemma dat je doormaakt echt kunnen begrijpen. Leg hen uit wat er gebeurt en waarom je je overstuur en verward voelt. Deze mensen kunnen je helpen herinneren aan de goede oude tijd en je helpen los te komen van je giftige relatie. Ze kunnen je helpen sterk te blijven en niet te twijfelen aan het beëindigen van een giftige relatie.
Herinner jezelf er dagelijks aan dat je belangrijk bent en dat je het verdient om in een relatie te zijn waarin je je prettig voelt, een relatie waarin je het gevoel hebt dat jouw mening en wensen ertoe doen. Hier zijn enkele voorbeelden van een gezonde relatie:
- Je partner stelt je op je gemak en veroordeelt je niet omdat je jezelf bent.
- Je partner geeft je een veilig gevoel in de relatie, je hebt niet het gevoel dat hij of zij zomaar bij je weggaat.
- Uw partner viert u en uw successen.
- Uw partner geeft u nooit het gevoel dat u alleen bent, zelfs als hij of zij niet fysiek bij u is.
- Je partner respecteert jou en je wensen te allen tijde.
Het is moeilijk om relaties te verlaten. Giftige relaties zijn nog moeilijker te verlaten. Je partner heeft ervoor gezorgd dat je vertrouwen is afgenomen en dat je twijfelt aan alles wat je doet, inclusief het verlaten van die relatie. Heb de moed om bij ze weg te gaan, want je verdient het om gelukkig te zijn. Je verdient het om in een gezonde relatie te zijn met iemand die echt om je geeft. Dus loop weg en kijk niet om. Je hebt maar één leven, verspil dat niet met iemand die niet echt om je geeft.
Zorg ervoor dat je tijd neemt voor zelf-liefde voordat je een nieuwe relatie aangaat. Nadat je met een giftig persoon bent geweest, heb je tijd nodig om te herstellen. Je hebt tijd nodig om weer van jezelf te leren houden, op die manier zul je openstaan voor het houden van iemand anders. Neem de tijd om weer contact met jezelf te maken en te leren wat je wel en niet leuk vindt, op die manier zul je, als je weer op zoek gaat naar liefde, precies weten wat je wilt.
Als jij of iemand die je kent in een gewelddadige relatie zit, is er hulp. Je kunt de Break the Silence-website bezoeken op www.breakthesilencedv.org of chatten met een van onze hulplijnvertegenwoordigers op 855-287-1777.