- Voreerst… hoe heeft dit kunnen gebeuren?
- Wat zijn de Symptomen van een Wijnkater?
- Waarom krijg je zo’n kater van wijn?
- Hoe kom je van een wijnkater af?
- Vroeg opstaan
- Drink Water
- Ga voor een stevige wandeling of jog
- Neem een koele douche
- Eet een gezonde maaltijd
- Neem een middagdutje
- En tenslotte, beloof jezelf dat dit de “laatste keer was dat je ooit zo dronken zult zijn…”
- Hoe krijg ik geen kater?
Voreerst… hoe heeft dit kunnen gebeuren?
U heeft gisteravond een paar glazen van uw favoriete Malbec of Sauvignon Blanc (of beide) te veel op, en u heeft vandaag last van de ergste wijnkater aller tijden.
Wat zijn de Symptomen van een Wijnkater?
- Harstende hoofdpijn
- Extreme dorst
- Darm-misselijkheid
- duizeligheid (de spinsels)
- spierpijn/vermoeidheid
- gevoeligheid voor licht & geluid
Waarom krijg je zo’n kater van wijn?
Er zijn een aantal factoren waarmee u rekening moet houden als het om een kater gaat. Heeft u water gedronken? Heeft u iets gegeten? Specifiek voor sommige wijnkatertjes moet je echter rekening houden met de hoeveelheid tannines in je wijn.
Tannines, die een hoog gehalte aan antioxidanten bevatten, zijn een belangrijk kenmerk in wijn en worden verondersteld de boosdoener te zijn achter migraine op de volgende dag. Wijnen met een hoog tanninegehalte staan erom bekend dat ze je mond sneller uitdrogen dan wijnen met een lager tanninegehalte. Hoe hoger het tanninegehalte, hoe erger de hoofdpijn!
Wijnen met een hoog tanninegehalte: Cabernet Sauvignon, Syrah
Wijnen met een laag tanninegehalte: Pinot Noir, Riesling
Hoe kom je van een wijnkater af?
Vroeg opstaan
Dit lijkt misschien contra-intuïtief, maar door vroeg op te staan en niet toe te staan dat je kater je dag overneemt, neem je het heft in eigen handen.
Drink Water
Zodra u wakker wordt, drinkt u twee glazen water (ook al doet het pijn). Dit helpt tegen het effect van de tannines en de uitdroging die u voelt. Als uw hoofdpijn ondraaglijk is, neem dan een Tylenol of Advil tegen de pijn.
Ga voor een stevige wandeling of jog
Het klinkt pijnlijk, ik weet het. Maar de frisse lucht, in combinatie met de verhoogde bloedstroom, zal helpen de alcoholgiffen uit je systeem te werken – zelfs als je maar 15 minuten gaat. Drink daarna nog een glas water.
Neem een koele douche
Een koele douche met ongeparfumeerde zeep schokt uw hersenen om alerter te zijn voor de dag. Doe het licht uit voor bonuspunten, dat helpt uw hersenen even uit te rusten.
Eet een gezonde maaltijd
U leest het goed – geen vette, vette voedingsmiddelen of alcohol. Probeer eieren en toast, want eieren bevatten bepaalde aminozuren en zijn eiwitrijk, wat helpt om de alcohol sneller te metaboliseren. Doe er ook een banaan bij voor de kaliumstoot, die zal helpen bij je missie om weer gehydrateerd te raken. Kokoswater, dat volgens sommigen twee keer zo snel hydrateert als gewoon water vanwege het hoge gehalte aan elektrolyten, is onze favoriete drank.
Neem een middagdutje
Doordat je zo vroeg opstaat na je (vermoedelijk) late nacht, zul je op een gegeven moment een muur raken en je uitgeput voelen. Dit proces, dat ook wel bekend staat als een “cafeïne dutje”, bestaat uit het drinken van 6 oz. koffie, het nemen van nog een Tylenol of Advil als je hoofd nog steeds pijn doet, en het hebben van een 15 tot 20 minuten power nap. Dit zal je batterijen weer opladen en je klaarmaken voor succes voor de rest van de dag.
En tenslotte, beloof jezelf dat dit de “laatste keer was dat je ooit zo dronken zult zijn…”
Zeker, we geloven je.
Hoe krijg ik geen kater?
- Drink niet zo veel alcohol – matiging is het sleutelwoord.
- Zorg ervoor dat u veel water drinkt.
- Zorg voor voedsel (eiwitten en koolhydraten) in je maag om de wijn op te zuigen.
- Neem een Advil of Tylenol voordat je naar bed gaat.