Volgende
Het is nu duidelijk dat er meer moet worden gedaan. Mensen halen vitamine D uit voedingsmiddelen als melk en vis, maar het is moeilijk om alleen met voeding genoeg binnen te krijgen. Het lichaam maakt zijn eigen vitamine D aan, maar alleen als een persoon ten minste 10 minuten per dag direct zonlicht krijgt, voordat hij zonnebrandcrème opdoet.
De meeste mensen hebben regelmatig vitamine D-supplementen nodig. Uit de Kumar-studie bleek zelfs dat kinderen die vitamine D-supplementen innamen, de minste kans hadden op een laag vitamine D-gehalte. Maar slechts 4% van de kinderen krijgt deze supplementen.
Sommige kinderen liepen een bijzonder hoog risico op een laag vitamine D-gehalte:
- oudere kinderen
- meisjes
- Afrikaans-Amerikaanse kinderen
- Mexicaans-Amerikaanse kinderen
- Zwaarlijvige kinderen
- Kinderen die minder dan één keer per week melk dronken
- Kinderen die meer dan vier uur per dag tv keken, videospelletjes speelden of computers gebruikten
Melamed merkte op dat het wijdverbreide gebruik van zonnefilters kinderen ervan weerhoudt vitamine D uit zonlicht te halen.
“Het zou een goed idee zijn voor ouders om de TV uit te zetten en hun kinderen naar buiten te sturen,” zegt ze in het nieuwsbericht. Slechts 15 tot 20 minuten per dag zou genoeg moeten zijn. En als ze niet snel verbranden, smeer ze dan pas in met zonnebrandcrème nadat ze 10 minuten in de zon zijn geweest, zodat ze wel het goede binnenkrijgen, maar niet de zonneschade.”
De Kumar-studie is een analyse van gegevens die zijn verzameld in de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) van 2001 tot 2004 onder een nationaal representatieve steekproef van 6.275 kinderen in de leeftijd van 1 tot 21 jaar.