La articulación sacroilíaca es diferente de otras articulaciones

Las articulaciones sacroilíacas (articulaciones SI) ayudan a distribuir los golpes y otras fuerzas que se producen al caminar o correr, y son importantes para estabilizar el cuerpo.

La mayoría de las articulaciones tienen dos superficies lisas que se deslizan suavemente una contra otra cuando están en movimiento. Las articulaciones sacroilíacas (articulaciones SI) no las tienen. Por el contrario, las superficies donde se unen el sacro y la pelvis son ásperas e irregulares. Esto no es un error de la naturaleza; de hecho, juega a su favor. El «emparejamiento» de las superficies irregulares confiere mayor estabilidad a la articulación. Es cuando las superficies no se alinean correctamente cuando puede producirse una disfunción de la articulación sacroilíaca.

Todos los huesos entrelazados de las articulaciones sacroilíacas y la pelvis permanecen en su sitio porque unos ligamentos fuertes sostienen y estabilizan la zona, al tiempo que permiten el movimiento. Si no fuera así, no sería posible caminar, correr o dar a luz. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de «cesión» de una o ambas articulaciones SI es extremadamente pequeña. El movimiento que se produce consiste en la inclinación, el deslizamiento y la rotación, y se limita a unos pocos milímetros o grados, como máximo.

Por qué son tan importantes las articulaciones SI

Cada vez que camina, sus articulaciones SI distribuyen el impacto del movimiento a través de la pelvis, reduciendo así la tensión en la columna vertebral. Las articulaciones también ayudan a estabilizar su cuerpo, permitiéndole mantener una postura erguida mientras camina o corre.

Caminando, paso a paso

Aquí tienes una explicación simplificada del papel de las articulaciones SI en la marcha/carrera:

• La pierna se mueve hacia delante; un talón golpea el suelo
• El peso se desplaza desde el talón y se mueve a través del pie hasta los dedos
• La articulación SI del mismo lado que la pierna que se mueve absorbe el impacto
• La articulación SI del lado opuesto se «bloquea» para mantener la pelvis en posición
• El cuerpo se impulsa hacia delante o hacia atrás; ambas articulaciones SI pivotan en concierto con el movimiento

Los ligamentos en/alrededor de las articulaciones SI evitan que el sacro y la pelvis se inclinen excesivamente, hacia adelante o hacia atrás.

Los ejes de movimiento de la articulación SI incluyen:

• Inclinación anterior/posterior de la pelvis
• Inclinación hacia delante del sacro (nutación)
• Inclinación hacia atrás del sacro (contranutación)
• Inclinación hacia delante de un lado junto con una inclinación hacia atrás del lado opuesto

Cada lado de la pelvis se mueve en oposición durante la secuencia de la marcha. Esto requiere un ligero movimiento en cada una de las articulaciones sacroilíacas. Ciertas afecciones (por ejemplo, artrosis, traumatismos, embarazo) pueden provocar un movimiento excesivo o insuficiente de las articulaciones sacroilíacas. Cuando esto ocurre, el movimiento anormal puede causar dolor lumbar y alteraciones de la movilidad.