By Mark Holt, MS
私たちは皆、愛する人と親しくなることを夢見るものです。 しかし、感情的な絆とはいったい何なのでしょうか？ そして、健全な感情的な絆やつながりを確立するために、私たちは何をすることができますか？ さらに、人生で大切な人との断絶や離反の可能性を減らすにはどうしたらよいでしょうか。
Feeling Goodの著者であるDavid D. Burnsは、感情的に結びついた関係をこのように表現しています。
「2人の人間が互いに尊敬し合っているとき、傷ついた感情をさらけ出すことができれば、本当の親密さや友情の源となる、強力な感情的結びつきが生まれます」。「
本質的に、感情的な絆を持つということは、自分を気にかけてくれているとわかっている他の人に、しっかりと愛着やつながりを感じるということです。 しかし、他の大人との絆を求めることもまた、明らかです。 私たちには友情が必要です。 感情的、身体的な親密さも必要です。
強い感情的な絆を築くには健康で互いに満足できる関係を築くには、以下のような絆を築くためのヒントを考えてみてください。
勉強して学ぶ
友人や恋人、恋愛相手に注意を向ける。 相手の情熱、目標、関心事に耳を傾け、関心を反映させる。
信頼を深める
信頼なくして健全な心の絆は存在しません。 あなたの絆のこの側面は時間がかかり、壊してはいけません。 強制することはできず、自然に発展していくはずです。
Deal with Relationship Obstacles
どんな関係にも限界や壁があるものです。 相手との間にある壁と向き合い、それを解体することで心の絆が築かれます。 お互いに正直であるために、最善を尽くしましょう。 自分の過去、信念、価値観、思い込みをやり過ごす。 二人の間にあるものに取り組むプロセスは、あなたがお互いに尊敬し合っていること、そしてあなたのつながりを示しています。
これによって、一貫した脆弱性を保つことができます。 それがないと、自分が傷つかないようにする一方で、感情的な自己の重要な部分を分離して不明なままにしておくことになります。 調和を確立するために、気遣いや心配りを伝えようとする気持ちは、つながりを強固にする重要な方法です。
対立をうまく解決する
解決しない対立は、確立し発展する絆を消耗させる可能性があります。 意見の相違よりも二人の関係を大切にすることを心がけましょう。 その場その場で、話題を提供することで、過去の苦情を過去のものにしましょう。 論理と冷静さを優先させましょう。
思いやりと共感を働かせる
相手の立場に立って考えることに努めましょう。 相手の視点や言動の裏にある「なぜ」を考えてみましょう。 また、結論に飛びついたり、決めつけたりすることは避けましょう。 相手の生活を想像し、そのことを念頭に置きながら関係を進めていくようにしましょう。
Are You Emotionally Available?
おそらくあなたは、感情的な絆を深める手助けが必要であること、または大切な人との絆が思うように強くないことに気づいていることでしょう。 心配しないでください! 多くの人が人間関係の断絶に悩まされています。 もっと深く、もっと有意義につながりたい」と悩んでいる人は、信頼できる友人や家族に相談したり、カウンセリングの専門家に連絡したりしてみましょう。