月経周期の4つの相
月経周期には多くの科学と解剖学が関わっており（身体はかなりクール）、月経周期の説明は複雑になりますが、FOUR PHASEに分ければ簡単です。
卵胞期
生理初日、卵胞刺激ホルモン（FSH）と呼ばれるホルモンが上昇し始めると、「新しい」生理周期が始まります。 FSHは、卵巣に卵子を放出する準備をするように伝えます。 卵は卵胞（液体を含んだ小さな嚢胞）の中で成長し、卵胞はこの時期にエストロゲンというホルモンを放出するので、この時期を卵胞期と呼びます。 エストロゲンは子宮内膜を厚く、ふわふわにするので、受精卵がやってきても居心地がよくなるのです。
卵胞期は、生理初日から排卵まで続きますが、通常の周期では1～3週間ほどかかります。
排卵
卵巣から卵子が放出されることを排卵と呼びます。 卵胞期から変化するエストロゲンの量によって、ロイテナイジングホルモン（LH）という別のホルモンが急激に上昇します。 LHの急上昇により、卵胞のひとつ（通常は一番大きいもの）が弾けて卵子を放出し、卵子は卵管に向かい、子宮に向かう旅がはじまります。 卵子が受精すれば、妊娠の可能性があります。 卵子が受精していなければ、2日ほどで溶けてしまいます。
ほとんどの女性は排卵日を正確に感じることはできませんが、中には1日か2日くらい軽いけいれんを感じる人もいます（これをミッテルシュマーツと呼びます）。
黄体期
排卵後、卵子が育った卵胞（黄体と呼ばれます）は、プロゲステロンという別のホルモンを分泌し続けます。 プロゲステロンは子宮内膜を健康に保ち、妊娠の成長をサポートするために必要なホルモンです。 しかし、妊娠が成立しなければ、黄体はプロゲステロンの生産を停止し、プロゲステロン濃度の低下により子宮内膜全体が剥がれ落ち、新しい周期で再び次の卵子の準備を始めることになるのです。
黄体期について最も素晴らしいことは、すべての周期、すべての女性の生理で、14～15日間とほぼ同じ長さであることです。 つまり、次の生理を正確に予測し（水晶玉はどこだ）、2週間逆算すれば、排卵日がわかるのです！
月経
月経または月経期間とは、子宮内膜が出ている期間のことをいいます（だから生理と呼んでいるのです）。 生理は、子宮内膜に加えて血液や体液がゆっくりと放出されるため、通常3～7日間続きます。 生理が始まると、どうなると思いますか？ ホルモンのサイクルは卵胞期から始まり、別の卵と子宮内膜を準備します。