横隔膜は、吸気、つまり息を吸う過程で使われる主要な筋肉です。 それは、肋骨の下に挿入されている筋肉のドーム状のシートです。
横隔膜は、胸椎（T7-T12）と腰椎（L1-L3）の両方に付着し、さらに内側剣状突起（胸骨下部）にも付着しています。
私たちが呼吸をするとき、ただ自動的に行うだけで、運動として考えたことはありません。 しかし、呼吸は生きるための自律神経反応であると同時に、首や腰、股関節の痛みの原因でもあるのです。
Myers は、横隔膜に機能不全があるときに身体に影響を及ぼす可能性のある、いくつかの接続を発見しました。 十字腱は前縦靭帯に付着し、腰方形筋、大腰筋とも付着し、神経根は頚椎のC3-C5に支配されています。 横隔膜は、筋骨格系だけでなく、腎臓肝臓ともつながっており、副腎や消化器系にも影響を与えることがあります。
呼吸は神経系によって自動的に行われますが、他のシステムと同様、怠慢になったり、怪我をしたり、環境に適応したりすることがあります。 そのため、横隔膜は上向きの張力を発揮し、大腰筋は下向きの力を発揮します。これは、小区画安定筋と大腹筋の共収縮によって、静的および動的抑制のバランスが保たれているのです。 横隔膜が正しく機能していないと、体は他の筋肉組織に圧力をかけ、より強く働かせます。その結果、安定しない環境になり、やがて機能障害や痛みにつながります。 横隔膜の収縮が減少すると、十字腱の緊張が高まり、その付着部のために、腰椎セグメント（L1～L3）周辺の動きが減少します。この抑制により、下部セグメント（L4～L5）は過可動となるため安定しなくなり、これらのセグメントの前滑りを防ぐために神経システムが腸腰椎靭帯を短縮し、仙腸関節（SIJ）の動きが制限されます。 その結果、腰椎は部分的に固定され、力学的に不安定になり、負荷の増加や動作の機能不全により、これらの部位に痛みが生じる可能性が高くなります。 私たちのセラピストは、横隔膜のプルや胸郭の下からのリリースなど、特定のリリーステクニックについて教育を受けています。 また、正しい呼吸の習慣について患者を教育することもできます。脊椎の手動操作と組み合わせて、特定の悪い習慣をリセットして再学習させ、痛みを緩和し回避するためのより良い習慣に置き換えることができます。 小さなことが大きな変化を生むこともあるのです。 首や背中、腰の痛みが軽減され、スポーツや生活のパフォーマンスが向上することが期待されます。