仙腸関節は他の関節と異なる

仙腸関節（SI関節）は、歩いたり走ったりするときに発生する衝撃やその他の力を分散させ、体を安定させるために重要です

ほとんどの関節は、運動中に互いに滑らかに滑る2つの滑らかな表面を持っています。 仙腸関節（SI関節）はそうではありません。 その代わり、仙骨と骨盤が接する面は粗く、不規則になっています。 これは決して自然の摂理ではなく、むしろ有利に働くのです。 この不規則な表面の「合わせ目」が、関節をより安定させるのです。

仙腸関節のすべての骨と骨盤は、強い靭帯がその部分を支え、安定させると同時に、動きを許容しているため、正しい位置に保たれているのです。 そうでなければ、歩くことも、走ることも、出産することもできないのです。 しかし、ここで注意しなければならないのは、片方または両方のSIジョイントの “give “の量は非常に少ないということです。

なぜSIジョイントが重要なのか

歩くたびに、SIジョイントは骨盤にかかる衝撃を分散させ、背骨への負担を軽減しています。 また、この関節は体を安定させ、歩いたり走ったりするときに直立した姿勢を維持できるようにする役割も果たしています。

歩行のステップバイステップ

ここでは、歩行・走行におけるSI関節の役割について、簡単に説明します。

• 脚が前進し、片方のかかとが地面につく
• 体重はかかとから移動し、足を通してつま先へ
• 移動する脚と同じ側のSIジョイントが衝撃を吸収
• 反対側のSIジョイントは骨盤の位置を保つために「ロック」する
• 体は前か後ろに推進される。 その動きに連動して、両方のSIジョイントが回転する

SIジョイントの中や周りの靭帯が、仙骨や骨盤が前や後ろに過度に傾くのを防ぐ。

SI関節の運動軸は以下の通りです。

• 骨盤の前傾/後傾
• 仙骨の前傾（nutation）
• 仙骨の後傾（counter-nutation）
• 片側の前傾と反対側の後傾の組み合わせ

歩行シーケンスの間に骨盤のそれぞれの側は反対に動かされる。 そのため、仙腸関節のそれぞれでわずかな動きが必要となる。 特定の条件（例えば、変形性関節症、外傷、妊娠）は、SI関節の動きが大きすぎたり、小さすぎたりする原因となることがある。 これが起こると、異常な動きが腰痛や可動性の変化を引き起こすことがあります。