“Sono l’unica persona normale nella mia famiglia disfunzionale, perché dovrei essere io a ricevere aiuto? Sono loro che hanno bisogno di terapia!”
Letteralmente, la cosa più comune che sento dai clienti.
La pecora nera della famiglia è il reietto, visto come diverso, cancellato. Nel migliore dei casi, vengono scherzosamente presi in giro; nel peggiore, vengono rifiutati. Più sono ridicolizzati, meno è probabile che si aprano e condividano cose di loro stessi. Meno condividono, più diventano degli emarginati.
Perché succede questo?
La trascuratezza emotiva infantile (intenzionale o accidentale) può causare la chiusura delle persone fin dalla tenera età. I bambini che ricevono il messaggio che i loro bisogni non sono importanti spesso diventano adulti che cercano di “fare tutto” da soli.
Pensa a come i tuoi caregiver hanno risposto se hai espresso un bisogno. Qual è stata la risposta se hai espresso tristezza, paura, entusiasmo, eccitazione, orgoglio, delusione o rabbia?
Quanto è probabile che tu esprima ognuno di questi sentimenti ora, da adulto? Hai imparato ad essere vulnerabile? O alzi dei muri per proteggerti? Sei timido nel mostrare l’orgoglio di te stesso?
Non c’è niente di male nel voler essere indipendenti – ma quando senti di non avere altra scelta, questo può causare l’accumulo di sentimenti di depressione o ansia.
Sei la pecora nera della tua famiglia?
Inizia in piccolo. Nascondi cose apparentemente minori di te stesso.
La tua famiglia non ha bisogno di sentire parlare (e tanto meno di conoscere) la nuova persona che stai frequentando. Inoltre, si dà il caso che siano di un’altra cultura. Sicuramente non li porti alla cena domenicale.
Non hai detto che non vai più al tempio/moschea/chiesa. Ne farebbero un grosso problema, anche se sono passati anni. *No, finora il mondo non è finito perché vado al brunch invece di pregare.*
Non hanno bisogno di sapere che stai cercando un lavoro diverso e forse non vuoi rimanere nello stesso settore. Stai solo cercando! Non c’è ancora niente da dire comunque.
“Non capirebbero”.
“Ho sentito il modo in cui parlano, non c’è modo di confessare”.
“Non ho bisogno di loro, ho la mia rete di supporto.”
“Credimi, se vedessi come si comportano alle riunioni di famiglia, capiresti.”
Prima che tu lo sappia, stai nascondendo la maggior parte del vero te stesso alle persone che, un tempo nella tua vita, pensavi ti conoscessero meglio.
E adesso?
Dovremmo essere in grado di rinegoziare i nostri rapporti con la famiglia quando diventiamo adulti. (Questo non vale se ci sono fattori abusivi o pericolosi. Non siamo obbligati a negoziare con persone che ci hanno fatto del male). Conosco pochissime persone che sono state in grado di farlo con successo.
Quello che invece tende ad accadere è una delle due cose:
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Le persone rimangono invischiate e in un certo senso codipendenti dalla loro famiglia, anche se vengono ancora trattate come emarginate. In altre parole, continuano a prendere merda da loro, aspettando di essere trattati meglio. Oppure,
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Diventano sempre più ritirati dalla loro famiglia, al punto che iniziano a temere le vacanze e le riunioni di famiglia. Potrebbero contare su di loro in caso di emergenza, ma tutto qui.
Nessuno di questi sembra divertente! Ma non preoccuparti – puoi bilanciare le cose provando quanto segue:
Conta sulla tua famiglia scelta
E’ probabile che tu sia in contatto con queste persone perché sanno esattamente come ti senti, e probabilmente hanno passato qualcosa di simile. Commiserarsi con qualcuno che lo capisce può essere incredibilmente validante. Il che è importante quando la tua famiglia ti tratta come se fossi tu lo strambo. (Inoltre, perché sei praticamente ripudiato per non essere diventato un medico, ma tuo cugino è un bambino d’oro perché è un dirigente aziendale dal lunedì al venerdì anche se è spazzatura nei fine settimana? Potete trovare alcuni argomenti sicuri di cui parlare insieme? Decidete a quali eventi vale la pena partecipare (tipo se ci saranno i vostri cugini non-trash, sarà divertente). Indovina un po’: non devi rimanere tutto il tempo. Potete decidere quanto tempo passate insieme, quali comportamenti sono motivo di rottura e quando siete pronti ad andarvene.
Lasciate che la gente vi sorprenda
Se siete stanchi della stessa dinamica, è probabile che la vostra famiglia la pensi allo stesso modo. Prova a parlare della tua esperienza e potresti rimanere sorpreso. Puoi sempre esprimere le tue preoccupazioni in modo assertivo e gentile, e vedere se la tua famiglia è ricettiva. Proprio come ti aspetti che si comportino in un certo modo, probabilmente si aspettano che tu sia la stessa persona che eri 5, 10 o 20 anni fa. Se ti prendi una possibilità e mostri quanto sei cresciuto, si crea un’opportunità per loro di fare un passo avanti. (Ok, potrebbe ritorcersi contro le prime volte, ma dategli un po’ di tempo! Se tu puoi imparare nuove abilità, anche loro possono farlo).
Essere se stessi
Più autenticamente, orgogliosamente e apertamente si può essere se stessi, meno effetto avranno su di voi le opinioni degli altri. Parte della dinamica è che stai anticipando quello che dirà la tua famiglia. Lascia che dicano quello che vogliono, almeno tu sei impegnata a vivere la tua vita migliore. A proposito…
Ascolta i tuoi Cheerleaders
Tutti possiamo nominare 2 o 3 persone che ci giudicheranno per una certa scelta o comportamento. Non elencare quei nomi! Invece, elencate le molte altre persone che vi incoraggeranno, vi sosterranno e forse si uniranno a voi. Se un hater spettegola nella foresta, ma non c’è nessuno ad ascoltarlo, conta qualcosa?
Sì, essere la pecora nera può essere isolante. Ma sono queste esperienze che alla fine portano le persone ad essere impassibilmente se stesse.