Sola nella mia camera da letto ben oltre la mezzanotte, ho cominciato a chiedermi se quel brownie all’erba che avevo divorato prima fosse corretto con i funghi. Ad ogni torsione e giro dei modelli caleidoscopici che si formavano davanti ai miei occhi, il mio cuore batteva ancora più forte. “Aspetta, l’erba mi sta facendo venire un infarto?”. Mi sono preoccupato (il giorno dopo ho chiamato il mio medico della marijuana per chiedere se una cosa del genere fosse possibile. Non lo è). Sicuramente non potevano esserci funghi nel brownie – veniva da un dispensario di marijuana medica. Ma comunque, stavo impazzendo, e ancora peggio, mi vergognavo del modo in cui mi sentivo – perché non potevo semplicemente sballarmi e stare tranquilla? Ho avuto i miei alti e bassi con l’erba negli ormai dieci anni in cui ha fatto parte della mia vita, anche se sono sempre stato un consumatore moderato. Eppure, il viaggio attraverso e oltre la mia ansia da erba è stata una ricerca di conoscenza di sé e un percorso gratificante per diventare più radicato.
“Come società, c’è questo stigma che l’ansia è negativo. Prima di normalizzare la cannabis, dobbiamo normalizzare l’ansia”, dice Jessica Assaf, fondatrice di Cannabis Feminist, una comunità che dà potere alle donne che usano marijuana sia ricreativa che medica. “Spesso ci vergogniamo dell’ansia, e questo è più pericoloso dell’ansia stessa”
Afferma inoltre che sballarsi significa anche rinunciare al controllo. “È in definitiva riconoscere che devi lasciar andare e lasciare che la pianta faccia la guarigione”, dice Assaf. “Se si torna ai fatti e alla scienza, può essere molto rassicurante: Abbiamo tutti un sistema endocannabinoide con recettori che esistono per legarsi perfettamente ai composti della pianta”. Ecco alcuni consigli di alcuni esperti su come mettere il tuo corpo e la tua mente sulla stessa pagina quando cerchi di rilassarti e goderti uno sballo che sembri davvero tale.
Microdose.
La cannabis ha un effetto bifasico, il che significa che una dose bassa può avere l’effetto opposto di una dose alta. Mezzo brownie potrebbe farti sentire euforico, mentre l’intero brownie ti farà impazzire. I professionisti con cui ho parlato raccomandano tutti di “iniziare con poco e andare piano”. Aspettate una decina di minuti tra un tiro e l’altro, oppure – come raccomanda Julie Holland, psichiatra di New York e autrice di The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis consiglia di aspettare circa due ore tra una dose e l’altra per conoscere l’effetto di un prodotto prima di berne dell’altro.
Come ho imparato a mie spese, il THC – il principale composto psicoattivo della cannabis – è probabile che si senta più psichedelico quando lo si digerisce. Questo perché il tuo fegato lo trasforma in 11-Hydroxy-THC, un metabolita attivo, che è più psichedelico e dura più a lungo del THC normale, spiega Holland.
Ricorda ciò che ti circonda.
Ricorda “set e setting”, avverte lo psicoterapeuta californiano Ron Alexander, un formatore clinico nel campo della meditazione mindfulness. “La maggior parte delle persone che hanno una predisposizione all’ansia sociale, all’ansia generalizzata e/o agli attacchi di panico dovrebbero usare la cannabis a casa dove possono creare un’atmosfera tranquilla e rilassante”, dice. “Mentre l’effetto della cannabis si fa sentire – per esempio dopo aver ingerito un edibile – fate un po’ di yoga e di stretching, meditate, scrivete su un diario o guardate bei libri e riviste d’arte.”
Supplemento.
Se vi sentite ansiosi quando siete già fatti, ricordatevi di avere il CBD a portata di mano, per esempio sotto forma di svapo o capsula di solo CBD. Il composto non psicotropo CBD può aiutare a contrastare gli effetti del THC, afferma Holland. Cita anche l’integratore citicolina, che aiuta a regolare l’umore e l’ansia, dato che la cannabis abbassa temporaneamente i livelli naturali dell’organismo. Alcuni malati terminali di marijuana medica prendono addirittura da 250 a 1000 milligrammi di citicolina ogni giorno per prevenire i deficit cognitivi.
Prova questa tecnica di respirazione.
Se il tuo battito cardiaco sembra correre come il mio quella sera del brownie intero, prova questo trucco yogi chiamato respirazione a narici alternate: Tappi la narice destra e respiri dentro e fuori attraverso la sinistra, cinque conti dentro, cinque conti fuori circa dieci volte. E poi fai la stessa cosa nel lato opposto. Questa antica tecnica di respirazione può essere molto rilassante. Si crede che la respirazione alternata (e ci sono alcuni piccoli studi che lo confermano) infonda ossigeno al corpo, calmando potenzialmente il sistema nervoso e persino abbassando la frequenza cardiaca.
Scegliete saggiamente la vostra erba.
In effetti, secondo Jordan Tishler – un ex medico del pronto soccorso che ha fondato Inhale MD, uno studio di cannabis medica nel Massachusetts – il profilo terpenico (profumo) della pianta è importante quanto la sua varietà, che è la specifica varietà o “razza” di pianta di cannabis che compone il vostro bud. (Dite al vostro budtender o spacciatore che volete più un effetto sedativo che di sballo.)
Con tutto questo in mente, potreste essere in grado di evitare il mal d’erba e godervi uno sballo rilassante.
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