Az orvosok minden nátha- és influenzaszezonban emlékeztetnek minket arra, hogy a nátha, az influenza és más undorító betegségek elleni egyik legjobb védekezés a lehető legegyszerűbb: a kézmosás.
De akár hiszik, akár nem, a Michigan Állami Egyetem egyik tanulmánya szerint a 3749 embernek csak 5%-a mosott kezet elég sokáig ahhoz, hogy a baktériumokat elpusztítsa a fürdőszoba használata után. Ami még rosszabb: 33% nem használt szappant, 10% pedig egyáltalán nem törődött a kézmosással. És étkezés előtt? Az amerikai mezőgazdasági minisztérium 2018-as kutatása szerint az emberek az esetek 97%-ában nem mosnak rendesen kezet.
Miözben nem tűnik nagy dolognak, még egy gyors öblítés is elég baktériumos marad, magyarázza Donald Schaffner mikrobiológus, Ph.D., a Rutgers Egyetem élelmiszer-tudományi professzora. A kezed több millió kórokozóval lehet szennyezett (egyetlen gramm kaki akár egy trillió baktériumot is tartalmazhat!), és akár egyetlen mikroorganizmus is betegséget okozhat.
A következő alkalommal, amikor a mosogató felé tartasz, tartsd be szorosan ezeket az irányelveket, hogy a kezed csikorgóan tiszta maradjon – a tested meg fogja köszönni.
Hogyan mosson kezet helyesen
Először is nedvesítse meg a kezét.
Tiszta folyóvíz alatt mossa meg a kezét. Annak ellenére, amit hallottál, nem a forró víz az egyetlen lehetőséged. “Nincs különbség a tisztítóerőben, hogy a víz 60°F (ez hideg), 80°F (eléggé kellemesen meleg) vagy 100°F” – mondja Schaffner. Ha csak három másodpercig bírja a forró vizet, teljesen rendben van, ha hidegebb hőmérsékletre vált, így tovább tarthatja a kezét a H2O-ban.
Aztán habozzon.
Az a puha, ragacsos szappan lehet, hogy úgy néz ki, mintha egy baktériumos mezőnapot rendezne, de minden szappan jobb, mint a semmi. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint mindegy, hogy folyékony vagy szappant használunk otthon vagy nyilvános helyeken – mindkettő megteszi a hatását, ahogyan a habszappan is, amely a folyékony változat levegőztetett változata.
Sikáljon.
Az az idő, amit a keze a csap alatt tölt, az igazán fontos, mondja Schaffner. Mennyi ideig kell kezet mosni? A laboratóriumában különböző hosszúságú mosásokat teszteltek, és azt találták, hogy 20 másodperc hatékonyabb, mint öt másodperc, tehát legalább 20 másodpercig (vagy annyi ideig, ameddig a “Happy Birthday” dúdolása tart kétszer az elejétől a végéig). Ha elég sokáig habzott, alaposan emelkedjen meg a keze tiszta, folyó víz alatt.
Szárítsa meg a kezét rendesen.
A UConn Health friss tanulmánya szerint, miután az emberek egy percig tartották a tiszta kezüket a szárító alatt, új baktériumok kerülhettek a kezükre. A szárítók felkavarják a már a fürdőszobában lévő baktériumokat, és ezek egy részét lerakják az egykor tiszta kesztyűkre. De ne akadj ki! “A baktériumok túlnyomó többsége valószínűleg nem káros egy működő immunrendszerrel rendelkező emberre” – mondja a tanulmány társszerzője, Dr. Thomas Murray, a Yale Egyetem Orvosi Karának docense a Gyermekgyógyászati Tanszék Fertőző Betegségek Szekciójában. A lényeg? Ha van törülközős lehetőség, az a jó első választás.
Mikor kell kezet mosni?
A CDC szerint bizonyos helyzeteket mindig megfelelő kézmosásnak kell követnie, többek között a következőket:
- Előtte, közben, és az ételkészítés előtt
- Étkezés előtt
- Hányásos vagy hasmenéses beteg otthoni ápolása előtt és után
- Vágás vagy seb ellátása előtt és után
- Vécéhasználat után
- Pelenkázás vagy a WC-t használó gyermek takarítása után
- Oroszfújás után, köhögés vagy tüsszentés után
- állat, állati takarmány vagy állati hulladék érintése után
- állateledel vagy állateledel kezelése után
- szemét érintése után
Általában, ha piszkosnak érzi a kezét – mondjuk, most ért haza a munkából, miután tömegközlekedett vagy bevásárolt – nem árt, ha alaposan megmossa.
Kézszappan vs. kézfertőtlenítő:
Ha a keze láthatóan piszkos, akkor a régimódi szappan és víz a legjobb megoldás, mert a dörzsölés és az öblítés hatására a baktériumok és vírusok eltűnnek. “A kézfertőtlenítőknek érintkezniük kell a baktériumokkal, hogy károsítsák és elpusztítsák őket”, a szennyeződés pedig akadályt jelenthet, mondja Dr. David Berendes, a CDC vízzel terjedő betegségek megelőzésével foglalkozó részlegének epidemiológusa.
De ha szappan és víz nem áll rendelkezésre, és a kezünk nem koszos, akkor működik a kézfertőtlenítő? Igen, egy alkohol alapú fertőtlenítőszer, amely legalább 60%-os alkoholt tartalmaz, szükség esetén megteszi a hatását. Kenje be a keze minden felületét, és addig dörzsölje, amíg meg nem szárad (ne törölje le!).
Kiegészítő tudósítás: Alisa Hrustic
Tetszik, amit most olvasott? Imádni fogod magazinunkat! Itt tudsz előfizetni. Ne maradjon le semmiről, ha letölti az Apple News-t itt, és követi a Prevenciót. Ja, és az Instagramon is rajta vagyunk.
oldalon.