Mindannyian tapasztaltuk már, milyen bosszantó lehet az állandó orrfolyás. Bár az orrfolyás okai eltérőek lehetnek, a nátha egyik leggyakoribb oka a bakteriális vagy vírusos fertőzés, például az influenza vagy a nátha.
Az orrfolyás oka a nátha kezdetén az, hogy a szervezet megpróbálja blokkolni és/vagy kiöblíteni a baktériumot vagy vírust. Normális esetben a teste nyálkát termel az orrában, hogy nedvesen tartsa a légutakat. Amikor azonban egy betolakodó (a náthás bogár) megpróbál bejutni, a szervezet védekező és tisztító mechanizmusként fokozza a nyálkatermelést.
Bármilyen hasznos is ez, az orrfolyással való foglalkozás fárasztó lehet. Mielőtt tehát a használt zsebkendők kezdenék elfoglalni az íróasztalát és az ágyát, próbáljon ki néhányat az alábbi természetes gyógymódok közül, hogy gyorsan megszabaduljon az orrfolyástól.
Felfúvódással, gázokkal, székrekedéssel vagy más emésztési problémákkal küzd? Létrehoztunk egy INGYENES útmutatót a bélrendszer természetes gyógyításához.
Kattints ide, hogy megkapd az emésztési útmutató INGYENES példányát!
7 természetes orrfolyás elleni gyógymód
Ne feledd, hogy ezek közül a gyógymódok közül sok természetes dekongesztánsokat és antibakteriális vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek átöblíteni az orrjáratokat és elpusztítani a baktériumokat és vírusokat. Ez azt okozhatja, hogy használatuk után azonnal több váladék jön ki az orrából (tehát fújja ki!), de végül enyhíti az orrfolyást utána.
Sóoldatos öblítés
A sós víz használata az orrjáratok tisztítására valószínűleg az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy megállítsa az orrfolyást. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik megfázás idején sóoldatos öblítést használtak, a tünetek jelentős csökkenését tapasztalták, beleértve az orrváladékot, a torokfájást, az orrlégzés pontszámát és az orrdugulást, valamint a további orrdugulásgátló gyógyszerek használatának csökkenését. (1)
Amellett, hogy azonnali enyhülést nyújt az orrfolyás esetén, a só erős antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek elpusztítani a nátháért felelős mikrobákat. (2)
A sóoldatos öblítés elkészítéséhez keverjen ½ teáskanál tengeri sót 2 csésze meleg vízzel, amíg fel nem oldódik. Egy cseppentő segítségével adagolja a sóoldatot az orrlyukak belsejébe, miközben a fejét hátrahajtva tartja, és nagyon lassan lélegzik. Most döntse vissza a fejét, és fújja ki az orrát.
Ismételje meg ezt naponta néhányszor, amíg a váladék jelentősen nem csökken.
Gőzfürdő
A gőz belégzése segít lebontani és eltávolítani a felesleges váladékot az orrjáratokból, amely az orrfolyást okozza. Antimikrobiális illóolaj, például kakukkfű, borsmenta vagy eukaliptusz hozzáadása szintén segíthet a megfázásos baktériumok elpusztításában, miközben segíti a nyálka eltávolítását. Számos illóolaj olyan vegyületeket tartalmaz, mint a mentol és a timol, amelyek erős dekongesztánsokként hatnak. (3)
A gőzfürdő elkészítéséhez melegítsen egy-két csésze vizet egy edényben, amíg gőzölögni kezd (de nem forr). Adjunk hozzá néhány csepp borsmenta, eukaliptusz vagy kakukkfű illóolajat. Fogjon egy törölközőt, terítse a fejére, és hajoljon bele a gőzbe, mélyen belélegezve. Maradjon itt 7-10 percig, majd fújja ki az orrát. Ismételje meg naponta néhányszor.
Meleg italok
A forró víz egyszerű fogyasztása segíthet enyhíteni a megfázás tüneteit, például az orrfolyást. Tanulmányok megállapították, hogy a forró italok számos tünetre azonnali és tartós enyhülést biztosítanak. (4) A kutatók úgy vélik, hogy ez annak köszönhető, hogy a forró víz képes kiöblíteni és lebontani a felesleges nyálkát.
A forró vízhez citromot vagy egy gyulladáscsökkentő gyógynövényt, például kamillát adva hozzá, egy adag antibakteriális és vírusellenes tulajdonságot is adunk hozzá. (5)
Mustárolaj
Az Ayurvédában a mustárolajat hagyományosan az arcüregproblémák kezelésére használják, ahol segít feloldani a váladékot. Kutatások kimutatták, hogy a mustárolaj erős antibakteriális hatású is, még a legellenállóbb kórokozókat, például az E. Coli-t is legyőzi. (6)
A mustárolaj használatához melegítsen egy kis mennyiséget egy serpenyőben langyosra. Egy cseppentő segítségével, hátrahajtott fejjel adjunk néhány cseppet mindkét orrlyukba. Hagyja egy pillanatig hatni, majd fújja ki az orrát. Ismételje meg ezt naponta egyszer vagy kétszer.
Gyömbér
A gyömbért évezredek óta használják a megfázás tüneteinek kezelésére. A modern kutatások alátámasztják a hatékonyságára vonatkozó ősi állításokat, és kimutatták, hogy a gyömbér hatékony gyógyír a humán légúti szinciális vírus (HRSV) ellen. A gyömbér segíthet megakadályozni, hogy a vírus a sejtekhez tapadjon, ami megelőzheti az olyan tüneteket, mint az orrfolyás, mielőtt azok kialakulnának. (7)
A kutatások szerint a friss gyömbér a legjobb a megfázás tüneteire. Ha azonban nem tudod elviselni a friss darab rágásának ízét, próbáld meg kevés nyers mézzel együtt fogyasztani, vagy reszeld az ételedre. Emellett gyömbérteát is készíthetsz, ha néhány darab gyömbért felszeletelsz, és 10 percig forró vízben áztatod.
Fokhagyma
A fokhagyma szupersztár, ha az orrfolyást okozó baktériumok elleni küzdelemről van szó. Erős antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fő vegyületének, az allicinnek köszönhetőek. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a résztvevők, akik fokhagymát fogyasztanak, kevesebbet fáznak, mint azok, akik nem fogyasztanak, és ha mégis megfáznak, rövidebb ideig tart a megfázásuk. (8)
Hogy a fokhagymát az orrfolyás elleni arzenálodban használd, próbálj meg naponta legalább egy gerezdet bevinni. Mindig győződjön meg róla, hogy a gerezdet összezúzza és/vagy felszeleteli, mielőtt megeszi, és hagyja állni 5 percig, hogy az allicin aktiválódjon.
A fokhagymát nyersen is fogyaszthatja levesben vagy salátában, vagy ha túl sok az íze, vagy főzze meg, vagy vegye be kapszula formájában.
Az édesgyökér
Az édesgyökér aktív összetevője, a glicirrizin olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek lebontani a felesleges nyálkát, ami lerövidítheti az orrfolyás időtartamát. (9) Ezenkívül az édesgyökér vírusellenes, antibakteriális hatású, és számos antioxidánst tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert. (10)
Az édesgyökeret elkészítheti teaként (így megkapja a forró ital dekongesztáló hatását is), vagy kapszula formájában is beveheti.
Amint látja, az orrfolyás kezeléséhez olyan szerekre van szükség, amelyek gyakran már a konyhájában is megtalálhatóak. Amellett, hogy kipróbálja ezeket, győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik, hogy gyorsabban kiöblítse a felesleges nyálkát. Mielőtt észrevennéd, máris fellélegezhetsz, nyálka nélkül.
(Read This Next: 5 Ways to Heal Your Gut After Taking Antibiotics)