Folytatás
Már nyilvánvaló, hogy többet kell tenni. Az emberek olyan élelmiszerekből jutnak D-vitaminhoz, mint a tej és a hal, de önmagában a táplálkozással nehéz elegendő D-vitaminhoz jutni. A szervezet maga állítja elő a D-vitamint, de csak akkor, ha az ember naponta legalább 10 perc közvetlen napsütésben részesül, mielőtt naptejet használna.
A legtöbb embernek rendszeres D-vitamin-kiegészítésre van szüksége. A Kumar-tanulmány valóban azt találta, hogy azoknál a gyerekeknél, akik D-vitamin-kiegészítőket szedtek, volt a legkisebb az alacsony D-vitamin-szint. De a gyerekeknek csak 4%-a kap ilyen kiegészítőket.
Egyes gyerekeknél különösen nagy volt az alacsony D-vitaminszint kockázata:
- Idősebb gyerekek
- Lányok
- Afrikai-amerikai gyerekek
- Mexikai-amerikai gyerekek
- Önsúlyos gyerekek
- A gyerekek, akik hetente kevesebb mint egyszer ittak tejet
- A gyerekek, akik napi négy óránál többet tévéznek, videojátékokkal játszottak vagy számítógépet használtak
Melamed megjegyezte, hogy a napvédő krémek széles körű használata megakadályozza, hogy a gyerekek a napfényből D-vitaminhoz jussanak.
“Jó ötlet lenne, ha a szülők kikapcsolnák a tévét, és kiküldenék a gyerekeket a szabadba” – áll a sajtóközleményben. Már napi 15-20 perc is elég lehet. És hacsak nem égnek le könnyen, ne kenjük be őket naptejjel, amíg 10 percig nem voltak a napon, így a jó anyagot kapják meg, de a nap károsodását nem.”
A Kumar-tanulmány a 2001-2004-es Nemzeti Egészség- és Táplálkozásvizsgálati Felmérés (NHANES) során gyűjtött adatok elemzése egy országosan reprezentatív mintán, 6275, 1 és 21 év közötti gyermekből álló minta alapján.