A hálószobámban, jóval éjfél után, azon kezdtem töprengeni, hogy vajon a korábban elfogyasztott füves brownie-t gombával ízesítették-e. A szemem előtt formálódó kaleidoszkópos minták minden egyes fordulatával a szívem még hevesebben vert. “Várj, a fűtől szívrohamot kapok?” Aggódtam. (Másnap felhívtam az orvosi marihuánaorvosomat, hogy megkérdezzem, lehetséges-e ilyen. Nem lehetséges.) Biztosan nem lehetett gomba a brownie-ban – egy orvosi marihuána gyógyszertárból származott. De ettől függetlenül kiborultam, és ami még rosszabb, szégyelltem az érzéseimet – miért nem tudtam egyszerűen betépni és lazítani? Az elmúlt tíz évben, amióta a fű az életem része, voltak hullámvölgyeim és hullámvölgyeim, bár mindig is mérsékelt fogyasztó voltam. Mégis, az utazás a füves szorongásomon keresztül és azon túl egy önismereti törekvés volt, és egy kifizetődő út a földhözragadtabbá váláshoz.”
“Mint társadalom, van ez a stigma, hogy a szorongás negatív. Mielőtt normalizálnánk a kannabiszt, normalizálnunk kell a szorongást” – mondja Jessica Assaf, a Cannabis Feminist alapítója, egy olyan közösség, amely a szabadidős és orvosi marihuánát használó nőket támogatja. “Gyakran szégyelljük a szorongást, és ez veszélyesebb, mint maga a szorongás.”
A nő azt is állítja, hogy a beszívás az irányításról való lemondásról is szól. “Végső soron annak felismeréséről van szó, hogy el kell engedni, és hagyni, hogy a növény végezze a gyógyítást” – mondja Assaf. “Ha visszatérsz a tényekhez és a tudományhoz, az nagyon megnyugtató lehet: Mindannyiunknak van egy endokannabinoid rendszere olyan receptorokkal, amelyek léteznek, hogy tökéletesen kötődjenek a növényben lévő vegyületekhez”.” Íme néhány tanács néhány szakértőtől arra vonatkozóan, hogyan lehet a testet és az elmét egy lapra tenni, amikor megpróbálsz hátradőlni és élvezni egy olyan magasságot, amelyet valóban annak érzel.
Mikrodózis.
A kannabisznak kétfázisú hatása van, ami azt jelenti, hogy egy alacsony dózis a magas dózissal ellentétes hatást válthat ki. Egy fél brownie-tól eufórikusan érezheted magad, míg az egész brownie-tól kiborulsz. A szakemberek, akikkel beszéltem, mind azt javasolták, hogy “kezdd alacsonyan és lassan”. Várj körülbelül tíz percet a slukkok között, vagy – ahogy Julie Holland, New York-i pszichiáter és a The Pot Book (A füves könyv) szerzője mondja: A Complete Guide to Cannabis ajánlja – várjon körülbelül két órát az ehető adagok között, hogy megismerje a termék hatását, mielőtt többet fogyaszt.
Amint azt a nehezebb úton megtanultam, a THC-t – a kannabisz fő pszichoaktív vegyületét – valószínűleg pszichedelikusabbnak érzi az ember, ha megemészti. Ez azért van, mert a májad 11-Hydroxy-THC-vé, egy aktív metabolitdá alakítja, amely pszichedelikusabb és tovább tart, mint a hagyományos THC, magyarázza Holland.
Figyelj a környezetedre.
Ne feledd a “set and setting”-et, figyelmeztet Ron Alexander kaliforniai pszichoterapeuta, a mindfulness meditáció klinikai trénere. “A legtöbb embernek, aki hajlamos a szociális szorongásra, az általános szorongásra és/vagy a pánikrohamra, otthon kellene kannabiszt használnia, ahol csendes és nyugodt légkört tud teremteni” – mondja. “Amíg a kannabisz hatása érvényesül – például egy ehető anyag elfogyasztása után – jógázzon és nyújtózkodjon, meditáljon, írjon egy naplóba, vagy nézegessen szép művészeti könyveket és magazinokat.”
Kiegészítés.
Ha szorongást érez, ha már betépett, ne feledje, hogy legyen kéznél CBD, például csak CBD-t tartalmazó vape vagy kapszula formájában. A nem pszichotróp vegyület, a CBD segíthet ellensúlyozni a THC hatásait, állítja Holland. Megemlíti a citikolin nevű kiegészítőt is, amely segít szabályozni a hangulatot és a szorongást, mivel a kannabisz átmenetileg csökkenti a szervezet saját természetes szintjét. Néhány halálos beteg, orvosi marihuánát szedő beteg naponta 250-1000 milligramm citikolint is szed, hogy megelőzze a kognitív deficiteket.
Próbáld ki ezt a légzéstechnikát.
Ha úgy tűnik, hogy a szívverésed szapora, mint az enyém aznap este az egész brownie után, próbáld ki ezt a váltott orrlyukú légzésnek nevezett jógi trükköt: dugd be a jobb orrlyukat, és lélegezz be és ki a balon keresztül, öt számolás be, öt számolás ki körülbelül tízszer. Aztán csináld ugyanezt az ellenkező oldalon is. Ez az ősi légzéstechnika nagyon megnyugtató lehet. Úgy tartják (és van néhány kisebb tanulmány, amely ezt alátámasztja), hogy a váltakozó oldali légzés oxigénnel látja el a szervezetet, potenciálisan megnyugtatja az idegrendszert, és még a pulzusszámot is csökkenti.
Bölcsen válassza ki a füvet.
Tény, hogy Jordan Tishler – egy volt sürgősségi orvos, aki megalapította az Inhale MD-t, egy orvosi kannabiszpraxist Massachusettsben – szerint a növény terpén (illatanyag) profilja ugyanolyan fontos, mint a fajtája, ami a kannabisz növény konkrét fajtáját vagy “fajtáját” jelenti, amelyből a bimbót alkotja. (Mondd meg a budtenderednek vagy a dílernek, hogy inkább nyugtató, mint kábító hatást szeretnél.)
Mivel mindezt szem előtt tartod, talán el tudod kerülni a füves fütyülést, és élvezheted a pihentető magasságot.
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy a Tonic legjobb híreit heti rendszerességgel megkapd a postaládádba.