Jatkuu
On nyt ilmeistä, että on tehtävä enemmän. Ihmiset saavat D-vitamiinia elintarvikkeista, kuten maidosta ja kalasta, mutta pelkällä ruokavaliolla on vaikea saada tarpeeksi. Elimistö valmistaa itse D-vitamiinia, mutta vain silloin, kun ihminen saa vähintään 10 minuuttia suoraa auringonpaistetta päivässä, ennen kuin hän käyttää aurinkovoidetta.
Suuri osa ihmisistä tarvitsee säännöllisesti D-vitamiinilisää. Kumarin tutkimuksessa todettiinkin, että lapsilla, jotka käyttivät D-vitamiinilisää, oli vähiten todennäköisesti alhainen D-vitamiinitaso. Mutta vain 4 % lapsista saa näitä lisäravinteita.
Joillakin lapsilla oli erityisen suuri riski saada alhainen D-vitamiinitaso:
- Iäkkäämmät lapset
- Tytöt
- Afrikkalais-amerikkalaiset lapset
- Meksikolais-amerikkalaiset lapset
- Ylipainoiset lapset
- Lapset, jotka joivat maitoa harvemmin kuin kerran viikossa
- Lapset, jotka viettivät televisiota katsellen yli neljä tuntia päivässä, pelaamalla videopelejä tai käyttämällä tietokonetta
Melamed huomautti, että laajalle levinnyt aurinkovoiteiden käyttö estää lapsia saamasta D-vitamiinia auringonvalosta.
”Vanhempien olisi hyvä sulkea televisio ja lähettää lapset ulos”, hän sanoo tiedotteessa. Jo 15-20 minuuttia päivässä pitäisi riittää. Ja elleivät lapset pala helposti, älkää laittako heille aurinkovoidetta, ennen kuin he ovat olleet auringossa 10 minuuttia, jotta he saavat hyvää ainetta, mutta eivät auringon aiheuttamia vaurioita.”
Kumarin tutkimus on analyysi tiedoista, jotka kerättiin vuosien 2001-2004 Kansallisessa terveys- ja ravitsemustutkimuksessa (National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES), joka koski valtakunnallisesti edustavaa otosta, johon kuului 6275 lasta, jotka olivat iältään 1-21-vuotiaita.