Mitä rusketusöljy tekee? Saat ylellisen hehkun nopeasti!

Rusketusöljyt ja -voiteet auttavat nopeuttamaan rusketusprosessia, olipa kyseessä sitten sisä- tai ulkorusketus. Iholle levitetty öljy nopeuttaa tummumisprosessia, joka tapahtuu rusketuksen aikana, ja lisää melaniinin tuotantoa. Tämä saa ihon tummumaan. Rusketusöljy on kuin suurennuslasi ihollesi. Se vahvistaa auringon voimaa ja saa sinut ruskettumaan nopeammin.

Miten käytät rusketusöljyä ja kannattaako näitä voiteita ja öljyjä käyttää? Ovatko ne turvallisia? Aiheuttavatko ne auringonpolttamia? Mitä rusketusöljy tekee iholle?

Tässä artikkelissa tutkin kaikkia näitä kysymyksiä ja pohdin, onko järkevää ruskettua rusketusöljyllä sekä sisällä että ulkona.

Mitä rusketusöljy tekee?

Ruskettumisen maksimointia etsivät ihmiset miettivät usein, mitä rusketusöljy tekee? Rusketusöljy lisää ihon tummumisnopeutta auringonvalon tai UV-valon vaikutuksesta.

Rusketusöljyt tarjoavat seuraavia vaikutuksia ja hyötyjä niille, jotka ruskettavat:

• Kiihdytetty rusketusnopeus
• Tummempi yleisväri
• Tasapainoinen, tasainen ruskettavan ihon sävy (vähemmän rusketusraitoja)
• Ihon kosteuttaminen

Joidenkin rusketusöljyjen ja -voiteiden sisältämät lisäaineet, kuten rusketusvalmisteet (bronzerit), kihelmöintiä aktivoivat aineet (tingle activators) ja aurinkosuojavoiteet (sunscreenejä), lisäävät rusketusöljyjen ja rusketusvoiteiden tehoa tietyissä tilanteissa. Keskustelen näistä lisäaineista ja siitä, ovatko ne hyödyllisiä, jäljempänä.

Miten iho ruskettuu

Katsotaanpa lyhyesti ihon rakennetta, joka antaa paljon kontekstia tälle keskustelulle.

Pääasialliset alueet, joihin kannattaa keskittyä, ovat seuraavat:

• Epidermis – Ihon uloin kerros
• Hypodermis – Ihon sisin kerros
• Stratum Corneum – Epidermiksen uloin kerros
• Stratum Basale – Epidermiksen sisin kerros

Pääasiassa suurin osa toiminnoista, jotka tapahtuvat, kun rusketetaan, tapahtuu epidermiksessä, ihon uloimmassa kerroksessa. Epidermiksen alin kerros on Stratum Basale, ja siellä sijaitsevat melanosyytit.

Melanosyytit ovat ihon soluja, jotka antavat iholle värin. UV-säteilyn vaikutuksesta melanosyytit aktivoituvat ja tuottavat melaniinia. Tämä saa aikaan sen, että iho muuttuu tummaksi.

Se on se, mihin pyrimme.

Auringon tuottama UVB-säteily on haitallista dermikselle (ihon toiselle kerrokselle), ja se on potentiaalinen ihosyövän aiheuttaja. Melanosyytit tuottavat UVB-säteilylle altistuessaan enemmän tummaa melaniinia suojellakseen dermisiä haitoilta.

Melaniinin suurempi osuus ihossa tarkoittaa, että vähemmän UVB-säteilyä pääsee tunkeutumaan hypodermikseen. Wikipedian sanoin ”melaniini toimii suojana UV-säteilyä vastaan.”

Toinen tärkeä epidermiksen alakerros on Stratum Corneum. Stratum Corneum on epidermiksen uloin osa, ja se koostuu kuolleista ihosoluista, jotka vähitellen irtoavat ihosta. Juuri nämä solut muuttuvat tummiksi DHA:n, rusketusvoiteissa ja itseruskettavissa aineissa olevan aktiivisen kemikaalin, läsnäollessa.

Miten rusketusöljyt toimivat?

Rusketusöljyt toimivat ihon epidermiskerroksessa. Öljyt ja voiteet, kun niitä levitetään iholle, aktivoivat melanosyyttejä ja kannustavat niitä tuottamaan melaniinia nopeammin.

Levittämällä rusketusöljyä iholle ennen auringossa makaamista nopeutat rusketusprosessia. Sinusta tulee tummempi nopeammin. Vahvistat auringonsäteiden vaikutusta ihoon ja tuotat enemmän melaniinia.

Mitä ainesosia rusketusöljyissä on?

Rusketusöljyjen yleisiä ainesosia ovat kahvi- ja pähkinäuutteet, kosteusvoiteet, kofeiiniuutteet ja erilaiset muut öljyt.

Monissa tuotteissa on ainesosia, kuten:

• Kaakaovoi
• Jojobaöljy
• Aloe Vera
• Kofeiiniuutteet
• Sheavoi

Miten rusketusvoiteet sopivat joukkoon?

Joidenkin rusketusöljyjen ja rusketusta kiihdyttävien rusketusvoiteiden mukana on muitakin ainesosia, kuten bronzereita. Näitä ruskettavia aineita kutsutaan yleisesti itseruskettaviksi tai tekoruskettaviksi aineiksi. Nämä ruskettavat aineet sisältävät DHA:ta, ainetta, joka saa ihosolujen uloimman kerroksen tummumaan.

Ruskettavat aineet toimivat rusketusöljyjä täydentävällä tavalla. Tämän vuoksi monet rusketusöljyt sisältävät kaavassaan rusketusvalmisteita. Riippumatta siitä, altistutko UV-valolle, ihosi tummuu.

Mitä aurinkosuojista?

Useimmat markkinoilla olevat rusketusöljyt eivät sisällä aurinkosuojia ainesosien seassa. Tästä syystä sinun tulisi yleensä yhdistää rusketusöljyn käyttö aurinkovoiteen kanssa. Vaihtoehtoisesti valitse rusketusöljy, jossa on aurinkovoidetta. Katso täältä luettelo parhaista aurinkosuojavoiteista.

Kerron tässä muutamia perusasioita siitä, miten rusketus sisällä ja ulkona vaikuttaa ihoon, ja keskustelen siitä, miten aurinkovoiteet muuttavat tätä vaikutusta.

Keskustelen sen jälkeen siitä, miten rusketusöljyt vaikuttavat tähän kaikkeen.

Tarvitsetko aurinkovoidetta ruskettumiseen sisätiloissa?

Suurimmalle osalle ihmisistä ruskettuminen sisätiloissa on huono ajatus, eikä sitä pitäisi tehdä, rusketusvoiteen kanssa tai ilman. Lukuun ottamatta niitä, jotka tarvitsevat sisäistä rusketusta lääketieteellisistä syistä, solariumit ovat riskialtis ja vaarallinen vaihtoehto ruskettuneen ihon saamiseksi.

Kuten Australian SunSmart-sivustolla selitetään, solariumeissa esiintyvät UV-säteet voivat olla jopa kuusi kertaa voimakkaampia kuin luonnollisen auringonvalon säteet. Solariumin UVA- ja UVB-säteilyn sekoitus ei ole sama kuin suorassa auringonvalossa. Useimmat solariumit käyttävät vain UVA-säteilyä. Tämä tarkoittaa, että D-vitamiinista ei ole mitään hyötyä.

Siten paras vaihtoehto on suihkurusketus solariumin käytön sijaan. Jos haluat silti välttämättä käyttää solariumia, sinun tulisi levittää kehollesi laajakirjoista aurinkovoidetta, ennen kuin rusketat itsesi solariumissa.

Tarvitsetko aurinkovoidetta ulkorusketukseen?

Kuten artikkelissani rusketuksen hyödyistä käsitellään, sinun tulisi peittää itsesi ja käyttää aurinkovoidetta, kun UV-indeksi nousee yli 3:n. Jos olet ulkona huomattavan kauan UV-indeksin ollessa yli 3, sinun pitäisi luultavasti käyttää aurinkovoidetta.

Tämän sanottuasi paras strategia rusketuksessa on tehdä rusketus aikaisin aamulla, kun UV-indeksi on suhteellisen alhainen. Kun UV-indeksi hiipii ylöspäin, on aika suojautua ja hakeutua suojaan auringon säteiltä päivän pääosan aikana.

Mitä haluat välttää mahdollisimman paljon, on auringonpolttama. Auringonpolttama vahingoittaa ihoa, ja sillä näyttää olevan enemmän yhteyttä melanoomaan (pahaan ihosyöpään) kuin tyypillisellä ruskettumisella on.

Aurinkovoiteisiin liittyvää tiedettä on tarkistettu merkittävästi viime vuosina, eikä ole selvää, että suositus, jonka mukaan kaikkien pitäisi käyttää aurinkovoidetta koko ajan, on tarkka, terveellinen tai hyödyllinen.

Päällimmäisenä huolenaiheena ulkona ruskettuessa on kuitenkin se, että halutaan välttää auringonpolttama.

Monet ihotautilääkärit ovat eri mieltä seuraavan väitteen seurauksista: ulkona hankittu perusrusketus suojaa ainakin jonkin verran auringonpolttamalta (noin suojakerroin 3). Tämä ei ehkä tunnu paljolta, mutta se ei ole merkityksetön.

Miten SPF toimii

SPF on jokseenkin epämääräinen laskutoimitus, sillä eri ihonsävyihin eri SPF:t vaikuttavat eri tavoin. Mutta yleinen ajatus on seuraava.

Asettakaamme henkilö, jolla on vaalea iho. Kutsutaan häntä Amyksi.

Amy saa auringonpolttaman, jos hän viettää 20 minuuttia ulkona suorassa auringossa UVB-säteilyn vaikutuksesta. Jos Amy käyttää SPF 15 -aurinkovoidetta, 1/15 auringonvalosta pääsee hänen iholleen. Tämä tarkoittaa 300 minuutin suojaa Amylle (20 minuutin ”perustaso” * 15 SPF-kerroin = 300 minuutin suoja). Hän voisi olla ulkona 300 minuuttia eli 5 tuntia ilman auringonpolttamia.

Kuvitellaan nyt, että Amy käyttää aurinkovoidetta SPF 50. Matematiikka on nyt 20 minuutin perustaso * SPF 50 = 1000 minuuttia ulkona. Amy voisi viettää ulkona 16 tuntia ennen kuin hän palaa.

AAD kehottaa kuitenkin käyttämään aurinkovoidetta uudelleen 2 tunnin välein. Edellä linkitetyssä skincancer.org-artikkelissa mainittu syy on, että ”minkään aurinkovoiteen, vahvuudesta riippumatta, ei pitäisi olettaa pysyvän tehokkaana pidempään kuin kaksi tuntia ilman uudelleenkäsittelyä.”

Mitä järkeä on siis käyttää korkeaa suojakerrointa sisältävää aurinkovoidetta, jos se pitäisi levittää uudestaan 2 tunnin välein auringossa?

En tiedä.

Monien ihotautilääkäreiden mukaan käytämme paljon vähemmän aurinkovoidetta, kuin meidän pitäisi. Jos käytämme 1/2 niin paljon SPF-50:tä kuin pitäisi, saamme itse asiassa SPF-25:n suojan.

Tämä on järkevä väite. Mutta silti.

SPF ja perusrusketus

Tässä kohtaa asiat alkavat olla epävarmoja. Perusrusketuksen suojakerroin on noin 3, kun se hankitaan auringonvalosta ulkona.

Katsotaanpa, miten Amy pärjäisi perusrusketuksen kanssa. Jos Amyllä on perusrusketus, jonka suojakerroin on 3, hän voisi viettää ulkona 20 minuuttia * suojakerroin 3 = 60 minuuttia ilman auringonpolttamia. Luonnostaan vaaleaihoinen Amy voi viettää kokonaisen tunnin ilman auringonpolttamia. Monet ihmiset viettävät suorassa auringossa korkeintaan tunnin päivässä. Ja tämä on puolet ajasta, jonka useimpien kemiallisten aurinkosuojien väitetään toimivan.

Kuvitellaan nyt erilainen henkilö, Anna. Hänellä on luonnostaan tummempi iho. Hän palaisi normaalisti auringossa 40 minuutin kuluttua ilman perusrusketusta. Perusrusketuksen kanssa hän voi viettää 40 minuuttia * SPF 3 = 120 minuuttia ulkona ilman aurinkovoidetta saamatta auringonpolttamaa.

Tummemman ihon omaavalle henkilölle perusrusketus voi olla 2 tunnin peittävä. Hän saa periaatteessa yhtä paljon suojaa kuin jos hän olisi käyttänyt aurinkovoidetta.

Loppujen lopuksi aurinkovoiteet on tarkoitus levittää uudelleen 2 tunnin välein.

Pikahuomautus UVA-säteilystä

SPF-luku koskee vain suojaa UVB-säteilyltä. Ennen oletettiin, että UVB-säteily on syövän ensisijainen aiheuttaja. Mutta nyt tiedämme, että myös UVA-säteily on vaarallista. Vain aurinkovoiteet, joissa on merkintä ”Broad Spectrum”, suojaavat UVA-säteilyltä.

Käytä aina aurinkovoidetta, jossa on merkintä ”Broad-Spectrum”.

Mitä tekemistä tällä on rusketusöljyjen kanssa?

Rusketusöljyt auttavat rakentamaan perusrusketuksen, tuon perus-SPF3:n, joka suojaa sinua auringonpolttamiselta silloin, kun oleskelet ulkona ei kauhean pitkään. Haluat olla varovainen, kun saat perusrusketuksen, ja varmista, ettet vietä liikaa aikaa ulkona ilman suojaa.

Et halua auringonpolttamaa. Ota aikaa ja rakenna perusrusketus vähitellen. Tämä antaa pienen määrän suojaa ilman aurinkovoidetta. Sen avulla saat ne auringonvalon hyödyt, kuten D-vitamiinin, verenpaineen alenemisen jne.

Et varmaankaan halua aloittaa rusketusöljyn käyttöä heti, jos rusketat täysin vaaleaa ihoa.

Miten rusketat ulkona rusketusöljyllä

Kuten käsittelen artikkelissani siitä, miten rusketat ulkona, Anna ihollesi aluksi muutama noin 15 minuutin mittainen auringonottokerta päivässä. Käytä laajaspektristä SPF-30-aurinkovoidetta tuon 15 minuutin ajanjakson jälkeen tai muuten suojaudu ja etsi suojaa auringolta.

Kun ihosi tummuu, voit hitaasti lisätä rusketuksen kestoa. Siinä vaiheessa voit alkaa käyttää yhtä ihollesi parhaiten sopivaa ulkorusketusvoidetta vauhdittaaksesi asiaa hieman.

Nämä rusketusvoiteet nopeuttavat tummumisprosessia ja ajavat rusketustasi tummemmalle tasolle. Muista vain, ettet aja itseäsi liian pitkälle, ja valitse joko rusketusöljy, jossa on mukana suojakerroin, käytä aurinkovoidetta tai hakeudu suojaan, kun ajankohta on sopiva.

Tälleen, älä polta itseäsi auringossa.

Ajan myötä työnnät ihosi suunnilleen niin tummaksi kuin tavallisella rusketusöljyllä voi saada. Perusrusketuksesi on valmis, ja on mahdollista, että hehkusi on valovoimainen, ylellinen ja upea!

Jos haluat kokeilla vielä pidemmälle menevää rusketusta, voit kokeilla kihelmöivää voidetta.

Miten rusketat kihelmöivällä voiteella

Kihelmöivät voiteet ovat erikoisvalmisteisia rusketusöljyjä, jotka sisältävät ainesosia, jotka vetävät veriäkin ja happea ihoa kohti. Tämä prosessi aktivoi melanosyyttejä entisestään ja saattaa nostaa rusketusastetta entisestään.

Tingle-nimi tulee tuntemuksesta, joka syntyy, kun näitä tuotteita käytetään. Jotkut tuntevat kihelmöivän tunteen, joka on virkistävä.

Toiset taas kutsuvat sitä polttavaksi tunteeksi ja inhoavat sitä voimakkaasti!

Voi olla fiksua levittää kihelmöivää voidetta pienelle ihoalueelle, ehkä yhdelle käsivarresta, ja katsoa, onko tunne sinulle liian voimakas. Jos se on sinulle ok, levitä sitä kaikkialle. Jos ei, pysy perinteisessä rusketusöljyssä.

Aiheuttaako rusketusöljy auringonpolttamia?

Jos et ole varovainen rusketusöljyn käytön kanssa, niin kyllä, voit pahentaa auringonpolttamaasi! Aivan kuten rusketusöljy vahvistaa rusketusta, se vahvistaa myös auringonpolttamia.

Monet rusketusöljyt eivät yksinään tarjoa mitään aurinkosuojaa. Jos olet vaaleaihoinen ja sinulla ei ole perusrusketusta, ole varovainen rusketusöljyn kanssa, jos et yhdistä sitä aurinkosuojan kanssa.

Jos viettäisit pari tuntia auringossa rusketusvoide päällä ilman aurinkosuojakerrointa… auts!

Auringonpolttama ja ihovauriot. Vältä tämä lopputulos ja ole fiksu rusketuksen kanssa.

Johtopäätös: Asioiden vieminen pidemmälle rusketusöljyn avulla

Käyttämällä rusketusöljyä voit todella vaikuttaa rusketuksen tasoon, viedä perusrusketuksen tummemmalle tasolle ja sementoida perusrusketuksen, joka antaa ainakin jonkinlaisen yleisen aurinkosuojan. Sinun ei todellakaan pitäisi ruskettua solariumissa, vaan pyhittää aikasi ulkorusketukselle.

Jos sinulla on vaalea iho, sinun ei kannata sukeltaa heti alussa rusketusöljyyn, vaan rakentaa rusketustasi hieman ennen rusketusöljyjen ja -voiteiden käyttöä.

Muista, että useimmat rusketusöljyt eivät sisällä aurinkosuojia, ja sinun tulisi käyttää laajakirjoista SPF30-aurinkovoidetta tarpeen mukaan.

Ei saa palaa auringossa. Älä polta itseäsi auringossa. Do Not Sunburn!

Nyt kun tiedät kaiken kiihdyttävistä rusketusvoiteista ja -öljyistä, on aika löytää paras rusketusöljy tarpeisiisi.

Happy sunning!