Siirtymällä sokerin polttamisesta energiaksi rasvan polttamiseen voit hyödyntää varastoituja rasvavarastojasi. Jos olet ylipainoinen, hyviä uutisia! Sinulla on kirjaimellisesti loputon määrä energiaa varastoituna kehoosi, joka odottaa vapautumista! Kun siirryt polttamaan rasvaa energiaksi, syöt herkullista ruokaa, saat ja pysyt hoikkana, täynnä energiaa, näytät upealta, tunnet olosi upeaksi ja sinulla on itseluottamusta.
Miten lihomme:
Jos olet sokerinpolttaja, ja suurin osa ihmisistä on sitä… elimistö muuttaa sokerin glukoosiksi ja käyttää sen energiaksi. Kehon glukoosivarastot ovat rajalliset. Kun syöt päivän mittaan enimmäkseen hiilihydraateista koostuvia ruokia, ne hajoavat glukoosiksi ja kuluvat energiaksi. Koska glukoosin varastointitila on rajallinen, jos syöt enemmän hiilihydraatteja kuin tarvitset energiaksi, ylimäärä muuttuu rasvaksi ja varastoituu kehoon. Se on normaali ja luonnollinen prosessi.
Miksi useimmat laihdutusruokavaliot epäonnistuvat:
Useimmat laihdutusruokavaliot on suunniteltu siten, että noin 50 % kulutetuista kokonaiskaloreista käytetään hiilihydraateista, jotka muutetaan glukoosiksi energiaksi. Näin ruokavalioasiantuntijat kehottavat meitä syömään ollaksemme terveitä ja laihtuaksemme.
Esitettäköön, että noudatat ruokavaliota, jossa rajoitat kaloreita laihduttaaksesi. Syöt edelleen 50% kokonaiskalorimäärästäsi hiilihydraateista, mutta luot kalorivajeen. Koska glukoosin varastotila on rajallinen, poltat energiavarastosi loppuun. Koska olet luonut kalorivajeen etkä anna kehollesi enää hiilihydraatteja, energiasi loppuu.
Tässä on esimerkki:
Esitettäköön, että kehosi tarvitsee 2500 kaloria toimiakseen ja ylläpitääkseen nykyisen painosi. Oletetaan, että päätät nyt laihduttaa ja syöt vain 1500 kaloria päivässä. Kokonaiskaloreistasi 50% tulee hiilihydraateista. Tämä vaikuttaa oikealta. Luot 1000 kalorin alijäämän. Sinun pitäisi laihtua, eikö?
Jatketaan matikkaa. Sallit itsellesi vain 750 hiilihydraattikaloria (50% hiilihydraattikaloreita, eli 750 kaloria 1500 kalorista). Muista, että kehosi ja aivosi käyttävät hiilihydraattien glukoosia energiaksi. Kalorivajeen myötä elimistöstäsi loppuu sen ensisijainen energianlähde. Tulos? Tunnet itsesi väsyneeksi ja nälkäiseksi. Kuulostaako tutulta?
Kun energia loppuu, aivosi sanovat: ”Voi jukra…. Minulla ei ole yhtään energiaa…”. Se ei osaa vielä siirtyä käyttämään rasvaa energianlähteenä. Se haluaa helpoimmin saatavilla olevan energianlähteen. Glukoosia se saa helposti.
Kun se ei saa glukoosia energiaksi, hormonisi lähettävät sinulle signaaleja. Tunnet itsesi väsyneeksi, nälkäiseksi ja tiedät tietämättäsi, että sinun tarvitsee vain syödä lisää hiilihydraatteja. Sitten voit tuntea olosi taas normaaliksi. Sitten voit ajatella selkeästi. Sitten sinulla on energiaa saada päiväsi tehtyä. Ja niin teetkin. Sinä putoat pois kelkasta. Alat taas syödä 2500 kaloria tunteaksesi olosi normaaliksi. Koska kehosi tarvitsee niin paljon toimiakseen.
Sitten sanot itsellesi: ”No, paskat. Nyt olen taas pois dieetiltäni. En voi laihtua tällä tavalla, koska en luo kalorivajetta, koska en kestä sitä. En voi olla noin väsynyt enkä noin nälkäinen. Minulla oli tänään asioita hoidettavana…”. Auttaako tämä sinua ymmärtämään, miksi dieeteistä on niin vaikea pitää kiinni?
On olemassa parempi tapa:
Kakkosenergialähteemme on rasva. Tiedämme, että hiilihydraatit ja sokeri muutetaan energiaksi glukoosiksi. Entäpä sitten rasva? Rasva muuttuu ketoneiksi, jotka ovat maksassa tuotettu happotyyppi. Ketonit ovat itse asiassa erittäin puhdas, tehokas, luonnollinen, energianlähde. Kun keho tajuaa, että glukoosin energiavarastot ovat loppuneet eikä lisää ole tulossa, se ottaa kehoon varastoituneen rasvan, muuttaa sen ketoneiksi ja käyttää ketoneja energiaksi. Tämä on mahtavaa!
Lähestyttävin energianlähde, johon pääsee käsiksi, on glukoosi. Jos varastosäiliössä ei ole glukoosia, kehosi siirtyy käyttämään rasvaa energianlähteenä. Keho on nerokas ja tehokas. Kehosi on mahtava! Jos glukoosia ei ole, keho etsii ja etsii ja sanoo: ”Voi hitsi, glukoosivarastot ovat vähissä… kehossa ei ole glukoosia… meidän on silti jatkettava… mitä teemme… siirrymme rasvoihin…”
Rasva on vaikeampi energianlähde, johon on vaikea päästä käsiksi, mutta kun tämä siirtymä tapahtuu… … voi hyvänen aika! Taika tapahtuu! Et ole enää väsynyt ja nälkäinen. Koska rasvan polttaminen energiaksi on puhdas, tehokas, luonnollinen prosessi, tunnet olosi fantastiseksi. Kilot ja sentit sulavat pois. Sinä kutistut.
Tässä on paras osa… Koska rasvan energianlähde on rajaton, ei tule romahdusta, ihmiset! Ei ole henkistä sumua! Ei ole väsymystä. On rajattomasti energiaa!
Joo, tämän takia siirryin sokerinpolttajasta rasvanpolttajaan. En koskaan palaa takaisin, en koskaan! Silloin tällöin nautin sokerista herkkua, ihan vain maun tai elämyksen vuoksi, kuten synttäreillä tai jouluna. Mutta en halua enää koskaan olla sokerinpolttaja. Rakastan sitä, miten hyvin tunnen itseni rasvanpolttajana.
Tehtäväni on auttaa mahdollisimman monia ihmisiä siirtymään sokerinpolttajasta rasvanpolttajaksi. Jos haluat tietää, miten minä tein sen ja miten sinäkin voit tehdä sen, tutustu Cowgirl Up Dietiin.
Lataa ilmainen opas -> 12 kivutonta tapaa pysäyttää sokerinhimo ja käynnistää painonpudotus.